Cos'è la dipendenza da Internet?
La dipendenza da Internet è un disturbo del controllo degli impulsi e può essere paragonato alle dipendenze da gioco d'azzardo. L'uso eccessivo di Internet sconvolge le relazioni e la qualità della vita.
Qual è la prova che esiste?
Un importante psichiatra statunitense ha affermato che la dipendenza da Internet è ora un serio problema di salute pubblica che deve essere riconosciuto come un disturbo ufficiale. Con l'uso eccessivo di Internet, tra cui e-mail costanti, giochi, video e navigazione costante, il dottor Jerald Block, psichiatra presso l'Oregon Health & Science University con sede a Portland, sostiene che la dipendenza da Internet è un disturbo impulsivo compulsivo. La prima struttura ospedaliera per la dipendenza da Internet è stata aperta negli Stati Uniti nel 2013.
Quali sono i sintomi?
I sintomi di una dipendenza da Internet includono uso eccessivo, tensione, depressione e sentimenti di rabbia, specialmente quando i dispositivi connessi a Internet sono difficili da accedere. Perdere la cognizione del tempo e sentire il bisogno di controllare compulsivamente il computer, sono anche segni di dipendenza da Internet e dalla tecnologia. Se ti senti lunatico, depresso o irrequieto quando cerchi di ridurre l'uso di Internet e se stai rischiando aspetti della tua vita, comprese le relazioni e il tuo lavoro a causa di Internet, allora potresti soffrire di dipendenza da Internet.
Cosa potete fare?
Imposta i limiti nel periodo in cui accedi a Internet. Evita di rispondere alle e-mail dopo il lavoro. Vai a fare una passeggiata. Lascia la casa / ufficio e tutti i dispositivi connessi a Internet per piccoli periodi di tempo e costruisci più tempo libero da Internet. Tieni laptop, tablet e tutti i dispositivi connessi a Internet fuori dalla camera da letto e lontano dai pasti. Una regolare disintossicazione digitale completa ti assicurerà anche di disconnetterti completamente dal digitale e da Internet.