O que é vício na internet?
O vício na internet é um transtorno de controle de impulso e pode ser comparado com vícios em jogos de azar. O uso excessivo da internet atrapalha as relações e a qualidade de vida.
Qual é a evidência de que ela existe?
Um importante psiquiatra dos EUA alegou que o vício na internet é agora um sério problema de saúde pública que precisa ser reconhecido como um distúrbio oficial. Com o uso excessivo da internet, incluindo constantes e-mails, jogos, vídeos e navegação constante, o Dr. Jerald Block, psiquiatra da Oregon Health & Science University com sede em Portland, argumenta que o vício na internet é um transtorno impulsivo compulsivo. A primeira instalação de internação para dependência de internet foi aberta nos EUA em 2013.
Quais são os sintomas?
Os sintomas de um vício na internet incluem uso excessivo, tensão, depressão e sentimentos de raiva – especialmente quando dispositivos conectados à internet são difíceis de acessar. Perder a noção do tempo e sentir a necessidade de verificar compulsivamente o seu computador, também são sinais de dependência de internet e tecnologia. Se você se sente mal-humorado, deprimido ou inquieto quando tenta reduzir seu uso da internet e se você está arriscando aspectos de sua vida, incluindo relacionamentos e seu trabalho por causa da internet, então você pode estar sofrendo de vício na internet.
O que você pode fazer?
Estabeleça limites na hora em que você acessa a internet. Evite responder e-mails após o trabalho. Vá dar uma volta. Deixe a casa/escritório e todos os dispositivos conectados à internet por pequenos períodos de tempo e construa até um tempo mais longo livre de internet. Mantenha laptops, tablets e todos os dispositivos conectados à internet fora do quarto e longe das refeições. Uma desintoxicação digital completa regular também garantirá que você se desconecte completamente do digital e da internet.