「スローシャルメディア」は答えですか?
ソーシャルメディア中毒は増加しており、ますます多くの人々がフィードを無限にスクロールするのを止めるのに苦労しています。 「スローシャルメディア」は、ソーシャルメディアを意図的に使用し、有害な副作用のいくつかを避けるための答えでしょうか?
スローシャルメディアとは何ですか?
スローシャルメディア は、テクノロジーとのつながりを急いで減速させ、意図的で有意義でマインドフルなものにすることです。 それは私たちがソーシャルメディアを使用する方法に適用することができます – またはそれはマインドフルネスと有意義なつながりに焦点を当てた全く新しいタイプの技術に適用することができます。
「スローシャルメディア:人間同士のゆったりとした有意義なつながりを育むプラットフォーム」。
都市辞典
その意味で、スロー シャルメディア は、スローフードムーブメントや スロー ファッションなど、人生のペースを遅らせるための他の「 スロー」な文化的ムーブメントと比較することができ、どちらも消費の考慮、製品のソースの考え方、持続可能性の強調を求めています。
このゆっくりとした動きは、1986年に カルロ・ペトリーニ がローマの世界的に有名なスペイン階段の近くにマクドナルドのレストランをオープンすることに抗議したときに始まったと考えられています。 彼の抗議は、スローフード運動の創造を引き起こし、時間の経過とともに本格的なスローサブカルチャーに発展しました。
「これは、速い方が常に良いという考えに反対する文化革命です。 スロー哲学は、カタツムリのペースですべてを行うことではありません。 それは、すべてを正しいスピードでやろうとすることです。 単に数えるのではなく、時間と分を味わう。 可能な限り速くするのではなく、可能な限りすべてを行う。 それは、仕事から食べ物、子育てまで、あらゆることにおいて、量よりも質に関するものです。
カール・オノレ スローを讃えて、
ソーシャルメディア自体の使用自体が「遅い」ことはありますか?
注目の経済と説得力のある技術は、ソーシャルメディアを猛烈なスピードで使用し、あるフィードとアカウントから別のフィードとアカウントにスクロールすることを奨励し、FOMOは私たちが逃しているかもしれないと心配させます。 しかし、いくつかの簡単なルールに従うと、ソーシャルメディアを意図的に慎重に使用することを学ぶことができます。
- オンラインで過ごす時間の制限を設定します。
- ソーシャルメディアとつながる前に意図を設定する – それを使用する目的は何ですか?
- ソーシャルメディアがあなたをどのように感じさせるかをチェックし続けてください。
- ソーシャルメディアを使用してインスピレーションと情報を得る – 外観ではなく、達成を祝うアカウントをフォローしてください。
- オンラインのやり取りに思慮深く返信し、応答する前に一時停止します。
- アプリを使用する前に速度を落とすために、ハードルや障害物を配置します。
あなたのハードルや障害は非常に個人的であなたにとって固有のものです。 いくつかのアイデア;携帯電話を別の部屋に置き、特定の時間にソーシャルメディアアプリをアンインストールし、携帯電話のホーム画面に自分のためのメッセージを残します。 このような 行動ナッジ をデザインして、使用に注意を払っていることを確認する方法について創造的に考えてください。
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あなたが遅くなるのを助ける他の用途
もちろん、ソーシャルメディアアプリをより意図的な方法で使用することだけではありません。 マインドフルネスと有意義なつながりを発展させるためだけに存在する他のアプリの範囲があります。 いくつかのアイデアがあるかもしれません。
- ヘッドスペース ー毎日のマインドフルネスと瞑想のためのアプリ。
- 自由 – アプリとウェブサイトのブロッカー, あなたが集中し、生産的になることを可能にするために.
- リフレクション – ジャーナリングに重点を置いたアプリで、有意義なリフレクションの実践をガイドします。
- フォレスト – 集中するのに役立つ別のアプリですが、目標を達成すると、これは現実世界に木を植えます。
スローシアルなメディア行動計画
ここでは、より遅いアプローチのメリットを享受するための簡単な計画を紹介します
- 既存のソーシャルメディアやその他のアプリを慎重に使用してください。
- 気を散らす通知やアラートをプルーニングします。
- 無頓着になるよう促すアプリを使用するたびに、意図を設定します。
- 有意義なつながりを促す代替案を探してください。
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