Kendi Sosyal Medya Kesintinizi Yapın
Facebook, Whatsapp ve Instagram'daki son kesinti, hepimizin sosyal medyada ne kadar güvenilir olduğunu gösterdi. Bir kitap okumak, biraz egzersiz yapmak veya herhangi bir sayıda faydalı teknoloji dışı aktivite yapmak için bir fırsat olması gereken şey, bunun yerine küresel panik ve histeriyeneden oldu. Ancak, birçok kişi beklenmedik bir şekilde bundan keyif aldıklarını buldu ve hatta Facebook'a yakında başka bir kesinti düzenlemesi için çağrıda bulundu. Ama Silikon Vadisi'nde birinin fişi tekrar çıkarmasını beklemek yerine, kendi sosyal medya kesintinizi yaratmaya ne dersin? İşte kendi kurun ve devam devam etmek için nasıl bazı ipuçları.
Anında Iletme Bildirimlerini kapatma
Sosyal medyadan uzakken başlangıçta hissedebileceğiniz kaçınılmaz stresi hafifletmenin bir yolu, ilk adım olarak push bildirimlerini kapatmaktır. Bu sadece kısmen veya tamamen kaçırma korkusunu ortadan kaldırmaklakalmayacak, aynı zamanda etrafınizdeki insanlarla ekranda asla yapamayacağınız şekilde etkileşime girmenize izin verecektir.
Sosyal Medya Uygulamalarının Oturumu Kapatma
Sosyal hesaplarınız birden fazla cihazda oturum açtıysa, kesintinizi kırmak için bir noktada cazip olma ihtimaliniz yüksektir. Buna karşı koymak için her cihazda oturumu kapat. Bunu aynı anda yapmaya hazır değilseniz, yavaş yavaş rahatlayabilirsiniz. Akıllı telefonunuzda bir hafta izin deneyin, belki iki. Hemen ayartma kaldırmak mümkünse kesinti devam etmek için çok daha iyi bir şans var
Uygulamaları Sil
Uygulamaların güzelliği, bunları istediğiniz zaman yükleyip silebilmenizdir. O zaman neden bunu yapmıyorsun? Daha pratik bir düzeyde, uygulamaları silmek sosyal medyanın yakınlığını ortadan kaldırır (tarayıcıdan yayın yapamazsınız). Bu adım ayrıca çıkış yapmak ve bağlantıda kalmak istemek arasında yararlı bir yarı yol evi oluşturabilir. Ayrıca, "gerekli olmayan" uygulamaları kaldırmanıza ve mevcut uygulamalarınızdaki akışı dağınıklıktan arındırmanıza olanak tanır. Hokkabazlık yaptığınız platformların sayısını azaltın ve kaygı seviyenizide azaltabilirsiniz.
Öz Bakıma Odaklanın
Klişe gibi görünse de, sağlığınızın en önemli yönüne yeniden odaklanmak önemlidir: duygusal refahınız. Bisiklete bin. Bir arkadaşla buluş. Ya da sadece eski moda rahatlamaya odaklanın. Her iki durumda da, 'like' sayılarına takıntılı olmak yerine kendinize değer vermek, sonunda sosyal medyaya döndüğünüzde, daha sağlıklı bir şekilde nasıl kullanılacağını öğrenmiş olabileceğiniz anlamına gelir. Ayrıca, sosyal medyayı bırakmanın, kısa vadede bile, hem sağlığa hem de ruh haline fayda sağlayabileceğiiyi belgelenmiştir.
Bir Ekip Çalışması Yapın
Hayatınızın kendi başına içsel hale gelmiş bir bölümünden vazgeçmeye çalışırken göz korkutucu olabilir. Çabayı Facebook, Instagram ve WhatsApp'ın yapıldığı altı saatten de oldukça keyif alan başka biriyle paylaşmak, yararlı bir manevi destek ve hesap verebilirlik ağı sağlayacaktır. Ayrıca, daha uzun süre bağlı kalmanızı daha olası hale getirir. Ve er ya da geç, ikiniz de kendinizin daha sorumlu ve daha iyi versiyonlarını yaratmış olabilirsiniz.
Sosyal medya kesintinizi veya genel olarak teknolojiyle ilişkinizi yönetme hakkında daha fazla ipucu için, yeni kitabımıza göz atın Beynim Çok Fazla Sekme Açık, amazon'dan sipariş edilebilir.