Kripto para bağımlılığı nedir?
Kripto para bağımlılığı, kripto para birimlerinde ve ilgili faaliyetlerde zorunlu ticarettir ve bu da bir kişinin hayatı üzerinde olumsuz sonuçlar doğurur.Kripto para bağımlılığı, kumar bağımlılığına benzer bir davranışsal bağımlılıktır ve kişisel, aile ilişkilerini ve eğlence amaçlı uğraşları bozar veya zarar verir. Bu kılavuz, bu modern salgın hakkında daha fazla şey öğrenmenize yardımcı olacaktır.
Kripto para bağımlılığı ne kadar yaygındır?
Birçoğumuz tek bahis yapmayı veya piyangoda bir dalgalanma yapmayı severiz – ancak her 1000 kişide sadece yaklaşık 9 kişi için bir sorun haline gelir. Bununla birlikte, her 1000 kişiden 70'i gelecekte sorun haline gelebilecek riskli seviyelerde katılıyor.
Bu tür bir soruna en çok kim bulanır?
Kripto para bağımlılığı daha yaygın görünüyor:
- Erkeklerde – ancak bunun nedeni kadınların kripto para birimlerini erkeklerden daha az ticareti olması olabilir.
- Genç yetişkinlerde ve gençlerde – ancak bu tür sorunlar her yaşta başlayabilir. Bağımlılık belirtileri herhangi bir zamanda başlayabilir; Örneğin, 7 yaşındaki çocuklar bilgisayar oyunlarında ne kadar zaman geçirdiklerini kontrol etmekte son derece zorlanabilirler. Yaşlı insanlar da ellerinde çok fazla zaman ile kendilerini bulabilirler, bu da onları meşgul kalmanın alternatif yollarını bulmaya yönlendirebilir.
- Doğrudan ailenizden biri varsa, diyelim ki ebeveynlerinizden biri kumar bağımlısıdır. Bu kısmen genlere bağlı olabilir; ancak, bu da öğrenilebilen bir davranıştır. örneğin, çevrimiçi işlem gören veya onlar tarafından kumar oynamayı veya ticaret yapmayı öğreten bir ebeveyn görerek.
- Kumarhaneler, bahis dükkanları veya eğlence salonları gibi bu davranışı teşvik eden bir ortamda çalışan insanlarda.
- Kumarla ilgili belirli ortamlarda:
- Gün ticareti
- İnternet kumarı
- Video poker oyunları
- Zar oyunları
- Finansal kazanç için spor oynamak
- Yüksek riskli hisse senetleri ve hisse senetleri
- Rulet masaları
- Ağır bir içiciyseniz veya yasadışı uyuşturucu kullanımına katılıyorsanız.
- Depresyon, anksiyete veya bipolar bozukluğunuz varsa (manik depresyon).
Kripto para alışkanlığı benim için bir sorun mu? Kripto para bağımlılığı sorunum mu var?
Bu 10 sorunun her birine 'evet' veya 'hayır' yanıtını verin:
- Farklı kripto para birimlerini düşünmek için çok zaman harcıyor muyum?
- Kripto para birimine büyük miktarlarda mı harcıyorum?
- Kripto para ticaretini yavaşlatmaya veya tamamen durdurmaya çalıştım ama yapamadım mı?
- Kripto para birimiyle ilgili ekran süremi azaltmaya çalışırsam huzursuz veya sinirli olur muyum?
- Hayatın sorunlarından kaçmak için bilgisayara atlayıp kripto para birimi ticareti yapmaya mı başlayayım yoksa ruh halimi yükseltmeye mi çalışayım?
- Para kaybettikten sonra tekrar kazanmaya çalışmak için kripto para birimi ticareti yapmaya devam ediyor muyum?
- Kripto para birimi ticareti yapmak için ne kadar zaman veya para harcadığım hakkında başka insanlara hiç yalan söyledim mi? Kripto para bağımlılığımı finanse etmek için hiç yasadışı olarak para aldım mı?
- Kripto para birimi alım satım alışkanlığımın ilişkilerim veya işim üzerinde bir etkisi oldu mu?
- Yatırım kaybım olduğunda başka insanların bana borç vermesini sağlamaya çalışır mıyım?
'Evet' yanıtını verdiyseniz
- Sadece bir kez – bir sorun olabilir – bu bir şey yardıma ihtiyaç duymanız için yeterli bir sorun olabilir.
- Üç kez – Kripto para birimi bağımlısı – kripto para birimi ticaret alışkanlığınız muhtemelen kontrolden çıkmış hissediyor – yardım almayı düşünün.
- Beş veya daha fazla kez – Patolojik kripto para bağımlısı – kripto para birimi ticaret alışkanlığınız muhtemelen hayatınızın her bölümünü etkiliyor – yardım isteyin.
Kripto para biriminizin veya çevrimiçi ticaret alışkanlığınızın kontrolünü nasıl kaybedersiniz?
Kripto para birimi ve diğer para birimleriyle işlem alabilirsiniz:
- günlük sorumluluklarınızı unutmak;
- depresif veya üzgün hissettiğinizde kendinizi daha iyi hissetmek;
- sıkıldığında zaman öldürmek için (özellikle çalışmıyorsanız);
- içtiğiniz veya uyuşturucu kullandığınız zaman;
- başkalarına veya kendinize kızgın hissettiğinizde.
Veya, hatta olabilir:
- para birimlerinde işlem görmeye erken başladı – bazı insanlar 13 veya 14 yaşında başlar;
- çevrimiçi kumarınızı veya spread bahis alışkanlığınızı asla kontrol edemediniz;
- kripto para birimine takıntılı ebeveynlerden biri veya her ikisi de.
Kripto para bağımlılığı ile ilgili potansiyel finansal tehlikeler:
Kripto para bağımlılarının aşağıdaki finansal sorunları yaşama olasılığı diğer insanlara göre daha yüksektir:
- Fatura ödeme yetersizliği;
- Aile dostları gibi size bu yakın yerden borç almak; tefecilere gitmek bile;
- Daha fazla borç tahakkuk ettiriyor;
- Kişisel eşyaları rehin verme veya satma;
- Acı çeken ev tahliyesi veya haczedilmesi;
- Aylık ödemelerde varsayılanlar;
- Hırsızlık gibi yasadışı eylemlerde bulunmak,
- Kripto para alımlarını finanse etmek için zimmetine para geçirme veya dolandırıcılık;
- Tam iflas.
Kripto para bağımlılığının aile üzerindeki etkileri:
Kripto para bağımlılarının aşağıdaki aile sorunlarını yaşama olasılığı diğer insanlara göre daha yüksektir:
- Kripto para ticareti ile meşgul olmak, böylece normal aile hayatı zorlaşır;
- Para ve borçlarla ilgili sürekli argümanlar;
- Duygusal ve/veya fiziksel istismar,
- Aile üyelerini ihmal etmek ve onun, onun, eşlerine/partnerlerine ve/veya çocuklarına karşı şiddete başvurmak;
- İlişki sorunlarına ve hatta muhtemelen ayrılık ya da boşanmaya neden olmak.
Kripto para birimine bağımlılığın sağlık tehlikeleri:
Kripto para bağımlılarının aşağıdaki fiziksel ve zihinsel sağlık sorunlarını yaşama olasılığı diğer insanlara göre daha yüksektir:
- Düşük benlik saygısı;
- stres bozuklukları;
- anksiyete;
- sürekli endişeli hissetmek veya ruh hali değişimlerinden muzdarip olmak;
- uyku eksikliği ve iştahsızlık;
- madde bağımlılığı;
- manik depresyon;
- aşırı durumlarda, intihar ve / intihar girişimi olarak bile kabul edilir; ve saire…
Eğitim çalışmaları acı çekiyor:
- Düşük okul, üniversite veya iş performansı;
- Düşük katılım oranları;
- Eğitimden tamamen atılma veya işten çıkarma.
Kripto para birimine olan bağımlılığımı durdurmalı mıyım yoksa kontrol etmeye mi çalışmalıyım?
İlk şey yardım almaya karar vermektir – daha sonra durmaya hazır olup olmadığınızı veya sadece kripto para birimi harcamalarınızı daha iyi kontrol etmek isteyip istemediğinizi anlayabilirsiniz. Birçok insan sadece kripto para alım satımlarını kontrol etmek istiyor, ancak daha sonra tamamen durmaya karar verdi. Ciddi olumsuz sonuçlar yaşıyorsanız, muhtemelen tamamen durmayı düşünmeniz gerekir.
Kripto para birimi bağımlılığınızı azaltma adımları – kendinize yardımcı olma
Kaliteli profesyonel yardımın tam yerini almamasına rağmen, kripto para birimi bağımlılığını tedavi etmeye yardımcı olacak bazı basit ve pratik önlemleri aşağıda listeledik:
1. Kripto para birimlerine harcadığınız para miktarını sınırlayın
Bir oturumda veya bir hafta içinde kripto yatırımlarına ne kadar harcama yapmaya istekli olduğunuz konusunda başlangıçtan itibaren bir sınır belirleyin. Ona bağlı kal! Bir kripto ticaret hesabı kullanıyorsanız, onlara bir sınır vermelerini isteyin – bu harcamalarınızı azaltmaya yardımcı olur. Ödeme gününde öncelikle tüm öncelikli borçlarınızı (kira, yemek, vergi vb.) ödemeyi hedeflemelisiniz…)
2. Kripto para birimleriyle işlem yaptığınız süreyi ve gün miktarını azaltın
Haftada kaç kez kripto para birimi ticareti yapacağınıza (örneğin haftada bir veya iki kez) bir sınır belirleyin – spesifik olun ve günleri adlandırın. "Sadece hızlı bir göz atacağım" senaryolarından kaçının. Dizüstü bilgisayarınızda veya bilgisayarınızda bile kullanabileceğiniz bir takvim uyarısı olduğunu hatırlatmak için bir alarm ayarlayabilirsiniz .
3. Kripto para ticaretini para kazanmanın birincil yolu olarak görmeyin
Her zaman kontrol edilemeyen olasılıklara katıldığınızı unutmayın. Yatırımınızı kaybetmeye her zaman hazır olun – seçtiğiniz kripto para biriminin değeri kazanırsa, bunun tesadüfen gerçekleşeceğini bilin. Birikimlerinizi veya yatırımlarınızı asla kripto para birimlerine harcamayın. Arkadaşlarınıza ve ailenize sorarsanız size asla borç vermemelerini hatırlatın.
4. Zamanınızı diğer aktivitelere harcayın
Zamanınızın çoğunu ailenizle veya arkadaşlarınızla geçirin. Yeni bir hobi veya ilgi alanı edinmeyi düşünün – belki kripto para birimi devralmadan önce zevk aldığınızı tekrar ziyaret edin. Yeni bir sosyal gruba katılın veya kripto para birimiyle ilgilenmeyen bazı arkadaşlarınızla bazı etkinlikler düzenleyin. Diğer insanlarla endişeleriniz ve endişeleriniz hakkında konuşun, onları 'şişelenmiş' tutmak yerine. Yukarıdaki kontrol önlemlerinden herhangi birini veya tümlerini denedikseniz ve başarısız olursanız, profesyonel yardım almalısınız. Her türlü aktiviteye bağımlı insanların hayali olduğunu unutmayın, ne yaptıklarını kontrol edebilmek – çok az kişi bunu yapabilir.
Nereden yardım alabilirim?
Aşağıdaki yerlerin tümü bağımlılığınızı tedavi etmenize yardımcı olmak için ücretsiz destek sağlayacaktır (kripto para bağımlılığı kumar bağımlılığına benzer şekilde ele alındıkça- aşağıdaki siteler yardımcı olacaktır): NHS: Londra'daki CNWL Ulusal Sorun Kumar Kliniği, sorunlu kumarbazlara yardım etme konusunda deneyime sahip profesyonellere sahiptir. Gamcare – kumar sorunu olan kişiler için destek sunun. Ayrıca çevrimiçi danışmanlık hizmeti de sunulmaktadır. Gordon Moody Derneği – bu yardım kuruluşu kumar bağımlılığından muzdarip olanlar için tedavi ve barınma sağlar. Anonim Kumarbazların 12 adımlı toplantıları. Gamanon: Bağımlı kumarbazların akrabaları için grupları var.
Kripto para bağımlılığı için ne tür bir yardım var?
Bir seçenek Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) Araştırmaları Bilişsel Davranışçı Terapinin şunları yapabilir:
- Bağımlı bir kişinin kripto para birimi ticareti için harcadığı gün sayısını azaltın
- Bağımlılıklarına kaybettikleri para miktarını azaltın
- Durduktan sonra bağımlılıktan uzak durmaya yardımcı olun.
CBT nasıl çalışır?
CBT birkaç saatlik seanslardan oluşur. Bu oturumlar, harcamak istediğinizde veya işlem yaparken nasıl hissettiğiniz ve davrandığınız da dahil olmak üzere düşünme biçimlerine odaklanacaktır. CBT, daha yararlı ve olumlu düşünme ve davranış biçimlerini düşünmenize yardımcı olacaktır. Bir CBT günlüğü gelişiminizi izlemenize yardımcı olacaktır; Tedaviyi takip eden aylarda, tekrarlayan CBT grubu oturumları, insanları çevrimiçi kumardan kaçınmaya teşvik ediyor gibi görünüyor.
CBT diğer tedavilerle karşılaştırıldığında nasıldır?
Birçok yönden – işte bu konuda bazı tamamlayıcı çalışmalar.
12 Adım Programı
Bu yaklaşım bağımlılığın bir hastalık olduğunu varsayar ve onu tedavi etmenin en iyi yolu sizi desteklemek için kendinizi insanlarla çevrelemektir – en iyi yerleştirilenler genellikle benzer deneyimlerden geçmiş olanlardır. Düzenli toplantılarda üstesinden gelinen sorunları ve yolları paylaşmak, bu hastalıkların üstesinden gelmek için harika bir yoldur. Genellikle bir 'arkadaş' sistemi türü, her kişinin güvenebileceği başka bir kişiye sahip olduğu bir sisteme yerleştirilir – bağımlılık yolunda bir kez daha başlayabileceklerini hissederlerse yardım için iletişime geçebilecek biri. 12 Adım Bursu, İngiltere'de toplantılar sunuyor ve birçok insan bu toplantıların çok yardımcı olabileceğini buluyor. Ayrıca bazı pratik yardıma ihtiyacınız olduğunu görebilirsiniz:
- aile sorunlarıyla (en küçüğü bile) başa çıkmak
- depresyon gibi diğer bazı sorunları tedavi etmek.
Ilaç
şu anda İngiltere'de kripto para bağımlılığının tedavisi için lisanslı bir ilaç yoktur, ancak bazı durumlarda, bir antidepresan reçetesi düşük ruh hallerine yardımcı olabilir.
Nasıl ve ne zaman yardım alabilir
Lütfen her şey umutsuz hissedene kadar beklemeyin – hayat artık yaşamaya değmez. Biraz yardım alırsanız, kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz – bu da hayatınızla, acil sağlık ve refahla ilgili birçok sorundan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
Bağımlı bir kripto para kumarbazı ile yaşamak:
Bir kripto para kumarbazının çocuğu, ebeveyni veya ortağı olmak çok zor ve üzücü olabilir. Sevdiğiniz kişi muhtemelen borçları ödemek için ödünç almış veya çalmış olacak ve aynı zamanda sorunun boyutunu sizden gizlemeye çalışacaktır. Yukarıdaki soruların yardımıyla, kripto para bağımlılığının ailenizdeki biri için bir sorun olduğunu görürseniz, bu konuda ona karşı dürüst ve dürüst olmak genellikle en iyisidir. Onlara ne kadar acı ve soruna neden olduklarını ve onlara yardım olduğunu açıklayın.