Viver 24:6 vai fazer você mais feliz
Falamos o tempo todo sobre estar "ligado" 24:7. Temos que verificar nossos e-mails: nunca sabemos o que pode acontecer durante o intervalo do almoço, o que requer atenção imediata. Temos que ter nossas notificações em: e se perdemos o lançamento de ingressos para nosso artista favorito? Temos que estar no Twitter o tempo todo ou podemos perder o próximo trending topic e estar por trás da notícia de última hora. Viver assim é cansativo. Os adultos do Reino Unido agora passam uma média de 8 horas e 41 minutos por dia nas telas – mais tempo do que estamos dormindo! As pessoas muitas vezes nos perguntam como uma maneira alcançável de fazer uma desintoxicação digital pode parecer. Então, aqui está uma ideia para tentar uma desintoxicação digital: viver 24:6.
O que é 24:6?
A ideia de viver 24:6 é ser tão acessível quanto de costume, além de um dia por semana. Normalmente este dia seria domingo, afinal, é o dia de descanso. No entanto, você pode escolher quarta-feira para dividir a semana, ou segunda-feira para que comece um pouco melhor, o que funcionar para você. Você pode escolher exatamente qual forma 24:6 leva para você pessoalmente também. Talvez você precise de uma pausa de e-mail mas assistir um pouco de TV com as crianças poderia ser uma boa maneira relaxante de relaxar à noite e se relacionar? Você pode optar por desistir das mídias sociais, mas ainda assim verificar suas mensagens telefônicas. Ou você pode ir de peru frio, sem telefone, sem telas de qualquer tipo, e ter um dia onde você pode apenas respirar. Podemos garantir que você vai apreciar a pausa!
Quais são os benefícios?
Uma desintoxicação digital regular traz tantos benefícios. Lembra-se da última vez que dormiu sem uma noite em forma? Se não, esta pode ser a resposta, pois foi provado que uma desintoxicação digital pode fazer maravilhas para o seu horário de sono! E sua concentração? Quando foi a última vez que leu um livro do começo ao fim sem se concentrar? Desintoxicações digitais podem ajudá-lo a direcionar sua atenção onde você quiser,elas podem até ajudar no seu trabalho. Não só isso, o tempo livre das telas certamente beneficiará sua saúde mental, deixando você mais feliz e saudável a cada semana.
Como organizá-lo
Se o objetivo de viver 24:6 é colocar menos estresse em si mesmo, então você pode querer dar alguns passos de antemão para que ele não te estresse ainda mais! Se você não será contatavel, então fale com aqueles para quem é importante ser capaz de se apossar de você. Você pode dar-lhes um número de telefone fixo ou o número de alguém com quem você estará. Pode ser difícil se comprometer com um novo hábito, então torne-o o mais fácil possível para si mesmo, pensando e eliminando problemas na frente.
Dê 24:6 vivendo uma chance, talvez apenas para esta semana, e nos diga como você se sai? Adoramos obter seu feedback sobre o que está funcionando para você na tentativa de uma desintoxicação digital e na construção de um estilo de vida mais consciente. Boa sorte!