Combate fomo em 2021
Nosso último ano tem sido difícil para fomo (Fear of Missing Out). Seja trancado ou se misturando através de restrições afrouxadas, não temos vivido nossas vidas de forma alguma como se fôssemos pré-pandemias. Mesmo na pré-pandemia, em 2017, estávamos lutando com a ideia de FOMO, então não é de admirar que ao redor do mundo as pessoas estejam achando a situação atual ainda mais desafiadora. Muitos de nós passamos meses sem ver amigos ou familiares, com apenas o Zoom cada vez mais cancelado para nos sustentar. Estamos tendo que viver nossas vidas inteiras dentro de uma bolha, sejam pais, filhos, estranhos (não tão estranhos depois de nove meses juntos), amigos, ou mesmo apenas uma planta de casa. No entanto, através das mídias sociais, podemos assistir como aqueles ao redor do mundo, e aqueles em regiões menos restritas do que a nossa, podem se encontrar e passar um tempo de qualidade uns com os outros. Não é à toa que muitos de nós estamos sofrendo com FOMO e chegando ao ponto de ruptura.
Abrace sua bolha
Nosso primeiro conselho é abraçar o JOMO (Joy of Missing Out) em vez de ficar preso em um estado mental só de FOMO. Já escrevemos sobre isso muitas vezes antes, mesmo uma vez durante a eleição presidencial dos EUA, quando a notícia estava recebendo um pouco demais para todos nós. Jomo é vital para uma vida saudável em confinamento. Se você tem um bom relacionamento com as pessoas com quem vive, cultive-o. Tente aproveitar tanto a vida em casa que você não se sinta mais isolado pelas restrições. Uma dica para isso é se envolver com atividades analógicas, como intrigantes,jogos de tabuleiro ou cartas com as quais você pode envolver todos. Uma vez que você está lutando até a morte na rodada final de 'go fish' você não vai se preocupar com todos os outros tendo um confinamento melhor – nós prometemos!
Cultura de comparação
Uma das muitas causas do FOMO são as mídias sociais. A cultura de comparação, não importa com quem seja a comparação, torna o COVID-19 e ficar em casa ainda mais difícil. Apenas o uso das mídias sociais faz comque você seja mais propenso a quebrar restrições , e temos quase certeza de que é por causa da cultura de comparação e da sensação de que todos os outros estão tendo uma pandemia "melhor" do que você. Como se luta contra isso? Bem, nosso conselho é, como sempre, sair! Uma desintoxicação de mídia social fará maravilhas para sua saúde mental, e se isso te ajudar a parar de quebrar restrições também pode fazer maravilhas para sua saúde física! Não queremos dizer que não mantenha contato com seus amigos e familiares, mas por que não ficar com serviços de mensagens privadas, como iMessage e WhatsApp? Se você está falando com pessoas que você conhece, diretamente, você será menos propenso a lutar, e a conexão que você faz irá nutrir você muito mais do que uma hora rolando.
Lembre-se que estamos todos lutando
Apesar do que você vê nas redes sociais, sabemos que o COVID-19 está batendo forte em todos. Tente lembrar que para todos que você vê tendo uma ótima noite com seus amigos, esses mesmos amigos têm estado em algumas lutas, sem dúvida, sobre lavar pratos ou de quem é a vez de hoover. Mesmo quando as restrições forem levantadas, as mídias sociais permanecerão sem representação da verdade de nossas vidas. Respire fundo e faça perguntas de cada post que você vê, envie uma mensagem ao pôster para ver como eles estão, ou siga nosso conselho acima e faça logoff! Estamos ansiosos por um momento em 2021 em que estamos nostálgicos por todo o tempo gasto em casa, então aprecie cada momento que você tem com seus entes queridos, cada dia é precioso. Veja o artigo original em itstimetologoff.com