Crea la tua interruzione dei social media
La recente interruzione di Facebook, Whatsapp e Instagram ha dimostrato quanto siamo dipendenti dai social media. Quella che avrebbe dovuto essere un'opportunità per leggere un libro, fare un po 'di esercizio fisico o fare un numero qualsiasi di attività benefiche non legate alla tecnologia invece ha causato panico e isteriaglobali . Tuttavia, molte persone hanno inaspettatamente scoperto di essere piaciute e hanno persino chiamato Facebook per organizzare un'altra interruzione di nuovo presto. Ma, invece di aspettare che qualcuno toci di nuovo la spina nella Silicon Valley, che ne dici di creare la tua interruzione dei social media? Ecco alcuni suggerimenti su come stabilirne uno tuo e continuare.
Disattivare le notifiche push
Un modo per alleviare l'inevitabile stress che potresti provare inizialmente quando sei fuori dai social media, è disattivare le notifiche push come primo passo. Questo non solo eliminerà parzialmente o completamente qualsiasi paura di perdere, ma ti permetterà anche di interagire con le persone intorno a te in modi che non potresti mai fare su uno schermo.
Disconnessione delle app di social media
Se hai i tuoi account social connessi su più dispositivi, è probabile che a un certo punto sarai tentato di rompere l'interruzione. Per contrastare questo, esci su ogni dispositivo. Se non sei pronto a farlo subito, puoi facilitarlo gradualmente. Prova una settimana di pausa sul tuo smartphone, forse due. Hai molte più possibilità di mantenere l'interruzione se sei in grado di rimuovere la tentazione immediata
Elimina app
La bellezza delle app è che puoi installarle ed eliminarle a tuo piacimento. Allora perché non fare proprio questo? A un livello più pratico, l'eliminazione delle app rimuove l'immediatezza dei social media (non è possibile pubblicare da un browser). Questo passaggio può anche formare un'utile casa a metà strada tra il logout e il desiderio di rimanere connessi. Inoltre, ti consente di rimuovere le app "non essenziali" e disordinare il feed sulle tue app esistenti. Riduci il numero di piattaforme che stai destreggiando e potresti ridurre i tuoi livelli di ansia.
Concentrati sulla cura di sé
Anche se può sembrare un cliché, è importante concentrarsi sull'aspetto più importante della tua salute: il tuo benessere emotivo. Fai un giro in bicicletta. Incontra un amico. O semplicemente concentrati sul buon relax vecchio stile. In entrambi i casi, prendersi cura di se stessi piuttosto che ossessionarsi per i conteggi dei "mi piace" significa che quando alla fine tornerai ai social media, potresti aver imparato come usarlo in modo più sano. Inoltre, è ben documentato che abbandonare i social media, anche a breve termine, può portare a benefici sia per la salute che per l'umore.
Rendilo un lavoro di squadra
Può essere scoraggiante quando si cerca di rinunciare a una parte della propria vita che probabilmente è diventata intrinseca da soli. Condividere lo sforzo con qualcun altro che ha anche apprezzato le sei ore in cui Facebook, Instagram e WhatsApp sono stati fatti fornirà un'utile rete di supporto morale e responsabilità. Rende anche più probabile che ti attengono ad esso più a lungo. E, prima o poi, entrambi avrete creato versioni più responsabili e migliori di voi stessi.
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