Najlepsza cyfrowa porada detoksykacyjna, jaką kiedykolwiek otrzymaliśmy
Żyjemy w świecie tonącym w zbyt dużej ilości informacji. Wszędzie, gdzie się obrócisz, są eksperci, którzy mogą doradzić w szczegółach każdej decyzji, którą podejmujesz, szczególnie w odniesieniu do twojego zdrowia i dobrego samopoczucia. Nic dziwnego, że w ciągu ostatniego roku napisano tak wiele artykułów o tym, że jesteśmy przytłoczeni , przez zdrowie psychiczne, problemy z pracą, obawy rodzicielskie i wiele innych. Twoje cyfrowe zdrowie nie musi być kolejnym obszarem, w którym walczysz o wybór między sprzecznymi poradami, ciągle martwiąc się, że nie robisz "właściwej rzeczy". Usunęliśmy więc cały ten stres i skondensowaliśmy sześć sezonów naszego podcastu , aby dać ci wewnętrzną ścieżkę najlepszych porad dotyczących cyfrowego detoksykacji, jakie kiedykolwiek otrzymaliśmy.
Cal Newport
Cal Newport jest ciężkim w świecie cyfrowych porad detoksykacyjnych. Jest profesorem nadzwyczajnym informatyki na Uniwersytecie Georgetown w Waszyngtonie oraz autorem sześciu książek o pracy i produktywności, w tym bestsellera "Deep Work". Wie, o czym mówi. Prowadzi również rozmowę, nie mając mediów społecznościowych i utrzymując większość swojego życia w trybie offline. Byliśmy bardzo podekscytowani rozmową z nim o jego radach i sprowadzało się to do:
- Poświęć co najmniej 30 dni w tryb offline, zanim zaczniesz odbudowywać swoje cyfrowe życie
- Zacznij od ustalenia, na czym Ci zależy, a następnie, pracując wstecz, wybierz, które narzędzia cyfrowe pomogą Ci to zrobić, i używaj tylko tych.
- Podziel swoją pracę i życie domowe, np. nie wykonuj pracy lub nie miej służbowych e-maili w telefonie.
Tomasz Brag
Thomas Brag natomiast podchodzi do tego zagadnienia z zupełnie innej perspektywy jako twórca treści na YouTube, jeden z założycieli kanału Yes Theory (ponad 6 mln subskrybentów). Jednak był pod wpływem pracy Cala Newporta i wziął 30-dniowy urlop od mediów społecznościowych. Jego rada była następująca:
- Weź okres cyfrowego detoksu i całkowicie odłącz.
- Spraw, aby Twój czas, w szczególności w mediach społecznościowych, był bardziej aktywny. Angażuj się, zamiast siedzieć z założonymi rękami.
Nasza ostatnia rada pochodzi z pierwszego odcinka nowego sezonu 6, w którym, jeśli posłuchasz do końca , możesz również usłyszeć niektórych psich współpracowników. Andrew Cotter jest nadawcą sportowym, który zdobył międzynarodową sławę podczas blokady, ponieważ zamienił swoje umiejętności w zabawny komentarz na temat wybryków swoich dwóch labradorów: Olive i Mabel. Filmy obejrzano ponad 800 milionów razy. Jednak on również zdaje sobie sprawę z sprzecznych pozytywów i negatywów związanych ze sławą w mediach społecznościowych, a także ogólnie ze światem cyfrowym. W rozmowie z Tanyą Goodin, naszą założycielką, Andrew Cotter radził:
- Staraj się skupiać tylko na pozytywnych interakcjach online.
- Gdy negatyw przeważy nad pozytywem, wyloguj się.
Mamy nadzieję, że te najważniejsze wskazówki od naszych najbardziej cenionych gości (Olive i Mabel, patrzymy na Ciebie) pomogą Ci znaleźć dobrą równowagę w cyfrowym życiu, ale jeśli nie, lub szukasz więcej najlepszych wskazówek, nasz podcast: It's Complicated jest zawsze dobrym miejscem do rozpoczęcia.