Bağımlılık açısından, etkinleştirmenin olumsuz bir çağrışımları vardır. Bu, etkinleştiriciye ve yardım ettiğini düşündükleri kişiye zarar verecek şekilde başka birine yardım etmenin işlevsiz bir yolunu ifade eder. Makalede, "8 İşaretler Bir Co-addictsiniz", birçok etkinleştirme türünü tartıştık. Hangi türe katılırsanız katılın, her birinin sonuçları vardır.
Peki, etkinleştirmeyi nasıl sonlandırabilir ve daha sağlıklı bir ilişkiye doğru ilerleyebilirsiniz… Daha sağlıklı bir sen mi? Burada gözden geçiriyoruz. Ardından, sorularınızı sonunda davet ediyoruz. Aslında, tüm meşru sorulara veya yorumlara kişisel ve hızlı bir yanıt vermeye çalışıyoruz.
Gerçeği duymaya hazır mısın?
Bazı kadınlar blogumda kocalarının bağımlılığını nasıl durdurmak istediklerini yayınlayacaklar. Gönderileri çok umutsuz ve çok yakın görünüyor. Neler yaşadıklarını biliyorum çünkü ben de oradaydım; Ben de bir bağımlıyla evliydim. Bu yüzden, içten ve gerçekçi bir tepki hazırlamak için zaman ve enerji harcıyorum. İhtiyaçlarını gidermeye ve onlar için tavsiyeleri kişiselleştirmeye çalışıyorum ve sonra … haftalar geçecek ve … hiç. Aylar ve … hiç. Bu kadınlardan bazıları asla cevap vermez.
Bir süre bunu düşündüm ve kendimi onların yerine koymaya çalıştım. Cevaplar için çevrimiçi okurken ve hayal kırıklıklarını ve hikayelerini yayınlarken, genellikle bir kriz durumundadırlar, ya bağımlı uyuşturucu kullanıyor, kayboldu veya affedilemez başka bir eylem yaptı. Blogumda yayınlıyor olmaları, onlara söyleyeceklerimi duymaya hazır oldukları anlamına gelmez.
Ne olacağını veya uzun vadede onlara neyin yardımcı olacağını açıkladığımda, cevap vermiyorlar çünkü aradıkları cevap bu değildi. Çoğu kadın değişmeleri gerektiğiniduymaya hazır değildir. Belki de hikayelerini anlatmak tüm kaygılarını gidermelerine yardımcı olur ya da hala onlara partnerlerini nasıl düzelteceklerini söyleyebileceğime inanırlar.
ETKINLEŞTIRMEYI DURDUR
Bir bağımlıyla evliyken, terapistimden ve diğer destek insanlarından duymayı umduğum tek tavsiye "X, Y ve Z" yapabileceğimdi ve bu da kocamı ve bağımlılığını düzeltmeme yardımcı olacaktı. Bir bağımlıyla yaşamanın mümkün olduğunu ve değişebileceğini bilmek istedim. İnsanlar sorunlarım olduğunu ya da kocamdan ayrılmamı önerdiğinde utandım. Onsuz yaşayamayacağımı düşündüm ve onu değiştirecek bir şey olmasını umarak aynı yolda devam ettim.
12 yıl geçti ve hiçbir şey olmadı.
Yine de onu düzeltmek istedim, ta ki bir gün bir olay beni kendimi düzeltmeye zorlayana kadar. Sanki duymam gereken tüm tavsiyeleri ayarlıyordum ta ki bir gün dinlemeye hazır olduğum için duyana kadar.
Kocam onu etkinleştirmem için beni zorlamıyordu; Ona yardım etmeyi kendime görev edinmiştim çünkü onun için üzülmüştüm ve onu seviyordum. Onun bağımlılığını ve hayatını kolaylaştırdığını bildiğim şeyleri yaptığımda, uyuşturucuyu daha fazla kötüye kullanmak için haklı hissedebilmesi için çılgınca davransa bile, sadece ona izin vermekle kalmayıp, kendime de zarar verdiğimi fark ettim. Eğer uyuşturucu kullanmayı bırakma şansı varsa, bunun benim yüzümden olmayacağını anlamam gerekiyordu.
Çoğu etkinleştirici, evli olmanın, çocuk sahibi olmanın ve sorumlulukların bir bağımlının ayık olması için yeterli bir neden olmadığını zaten biliyor. Ama yine de bir gün bir şey söyleyeceklerini düşünürler ve bağımlı aniden öyle olduklarını fark edebilir.
Sınırlar hakkında.
Çoğu bağımlının sınırı yoktur. Bir etkinleştirici sonunda kendi sınırlarını kaybeder ve yaşamları dolambaçlı hale gelir ve bağımlılık tarafından kontrol edilir. Etkinleştiriciler kimliklerini kaybederler ve neden yaptıkları şeyi yapmaya devam ettiklerini anlamazlar. Peki, kendi ayakların üzerinde durmak için kendini nasıl geri çekebilirsin?
Kendinizi güçlendirmeye başlayın!
Bir uyuşturucu bağımlısına olanak sağlamayı nasıl durduracak?
Birkaç şeyi etkinleştirmeyi durdurmak için olması gerekir:
- Değişmek için bir taahhütte bulunmalısın.
- Sadece bazı zamanlar değil, %100'ü etkinleştirme konusundaki rolünüzü durdurmayı taahhüt etmelisiniz.
- Olumsuz kalıpları ve davranışları durdurmalı ve bunları olumlu olanlarla değiştirmelisiniz.
- Size yardımcı olmak için deneyime sahip ve güvendiğiniz birinden destek almanız gerekir.
- Ona izin vermeyi bırakıp seni güçlendirmeye başlamalısın.
Etkinleştiriciler, partnerlerine yardım ettiklerinde kontrol yanılsamasını hissederler. Bir kez bıraktıktan sonra, eşinizi düzeltmeye ve kontrol etmeye çalışmayı bırakabilir, bu enerjiyi alabilir ve kendinizi düzeltebilirsiniz. Kendinize şu soruları sormaya başlayabilirsiniz:
- Neden bu kişinin ve bağımlılığının hayatımı kontrol etmesine izin veriyorum?
- Neden kendime daha iyi davranılmak isteyecek kadar iyi hissetmiyorum?
- Neden gitmekten bu kadar korkuyorum?
- Neden terk edilmekten, yalnız kalmaktan, kendi ayaklarımın üzerinde durmaktan korkuyorum?
Eğer size odaklanırsanız, ona odaklanmak için daha az zamanınız olur. Hayatınızı değiştirirseniz ve özgüveninizi geri getiren şeyler yapmaya başlarsanız, onu onarmak isteme olasılığınız daha düşüktür.
Bağımlılık bencil bir durumdur, çünkü genellikle sadece bağımlıdan daha fazla insanın tam dikkatini içerir. İzin verirseniz karısını, çocuklarını, ailesini ve arkadaşlarını çekebilir. Bununla birlikte, etkinleştirmek, öyle hissettirmese de bir seçimdir. Etkinleştirmeyi durdurmanın en iyi yolu, etkinleştirme davranışlarınızı öğrenmek ve DUR için bilinçli bir seçim yapmaktır.
Yardıma ihtiyacın var mı?
Sorularınızı aşağıdaki yorumlar bölümüne bırakmaya davet ediyoruz. Her bir kişiye ayrı ayrı ve derhal yanıt vermek için elimizden geleni yapıyoruz!
