Maak je eigen social media-storing

Het plezier van de recente Facebook-storing laat zien dat we niet alleen moeten wachten op het onverwachte: we kunnen onze sociale media-uitval creëren.

Make your own Social Media Outage

Maak je eigen social media-storing

De recente uitval van Facebook, Whatsapp en Instagram liet zien hoe afhankelijk we allemaal zijn van sociale media. Wat een kans had moeten zijn om een boek te lezen, wat te oefenen of een aantal nuttige niet-technische activiteiten te doen, veroorzaakte in plaats daarvan wereldwijde paniek en hysterie. Veel mensen merkten echter onverwacht dat ze ervan genoten en belden zelfs facebook om snel weer een storing te regelen. Maar in plaats van te wachten tot iemand de stekker er weer uitsteekt in Silicon Valley, wat dacht je ervan om je eigen sociale media-uitval te creëren? Hier zijn enkele tips over hoe je je eigen kunt opzetten en doorgaan.

Maak je eigen social media-storing

Pushmeldingen uitschakelen

Een manier om de onvermijdelijke stress te verlichten die u in eerste instantie kunt voelen wanneer u van sociale media af bent, is door pushmeldingen als eerste stap uit te schakelen. Dit zal niet alleen elke angstom iets te missen gedeeltelijk of volledig elimineren, maar je ook in staat stellen om met de mensen om je heen te communiceren op manieren die je nooit op een scherm zou kunnen doen.

Uitloggen van Social Media Apps

Als u uw sociale accounts op meerdere apparaten hebt aangemeld, is de kans groot dat u op een gegeven moment in de verleiding komt om uw storing te doorbreken. Om dit tegen te gaan, logt u uit op elk apparaat. Als je er niet klaar voor bent om dat in één keer te doen, kun je er geleidelijk aan in gaan. Probeer een week vrij op je smartphone, misschien twee. Je hebt een veel betere kans om je storing gaande te houden als je in staat bent om onmiddellijke verleiding weg te nemen

Maak je eigen social media-storing

Apps verwijderen

Het mooie van apps is dat je ze naar believen kunt installeren en verwijderen. Dus waarom zou je dat niet doen? Op een praktischer niveau verwijdert het verwijderen van apps de directheid van sociale media (je kunt niet vanuit een browser posten). Deze stap kan ook een handig tussenweg vormen tussen uitloggen en verbonden willen blijven. Bovendien kunt u "niet-essentiële" apps verwijderen en de feed op uw bestaande apps opruimen. Verminder het aantal platforms dat u jongleert en u kunt uw angstniveausverminderen.

Focus op zelfzorg

Hoewel het misschien een cliché lijkt, is het belangrijk om je opnieuw te concentreren op het belangrijkste aspect van je gezondheid: je emotionele welzijn. Maak een fietstocht. Spreek af met een vriend. Of gewoon focussen op goede ouderwetse ontspanning. Hoe dan ook, voor jezelf zorgen in plaats van geobsedeerd te zijn door 'like'-tellingen betekent dat wanneer je uiteindelijk terugkeert naar sociale media, je misschien hebt geleerd hoe je het op een gezondere manier kunt gebruiken. Bovendien is het goed gedocumenteerd dat het stoppen met sociale media, zelfs op de korte termijn, kan resulteren in voordelen voor zowel de gezondheid als de stemming.

Maak er een teaminspanning van

Het kan ontmoedigend zijn wanneer je probeert een deel van je leven op te geven dat waarschijnlijk intrinsiek is geworden in je eentje. Het delen van de inspanning met iemand anders die ook eerder genoot van de zes uur dat Facebook, Instagram en WhatsApp werden gedaan, zal een nuttig netwerk van morele steun en verantwoordelijkheid bieden. Het maakt het ook waarschijnlijker dat je er langer aan blijft hangen. En, eerder vroeg dan laat, hebben jullie misschien allebei meer verantwoordelijke en betere versies van jezelf gecreëerd.

Maak je eigen social media-storing

Voor meer tips over het beheren van uw sociale media-uitval of uw relatie met technologie in het algemeen, bekijkt u ons nieuwe boek My Brain Has Too Many Tabs Open, nu beschikbaar om te bestellen bij Amazon.

Bekijk het originele artikel op itstimetologoff.com

READ  FinTech en onze Tech-Life Balance: online bankieren

Door It's Time to Log Off

Time To Log Off werd in 2014 opgericht door digitale ondernemer, tech-ethicus en auteur Tanya Goodin. Tanya werd geïnspireerd om Time To Log Off op te zetten na meer dan 20 jaar exclusief in de online wereld te hebben gewerkt. Ze is een bekroonde digitale ondernemer: tweemaal finalist voor de Entrepreneur of the Year-prijs en voor de Blackberry Outstanding Women in Technology-prijs.