Jak media mogą pogarszać epidemię zdrowia psychicznego COVID-19

Ciągłe oglądanie i czytanie wiadomości o COVID-19 może być niebezpieczne dla zdrowia psychicznego.

Jak media mogą pogarszać epidemię zdrowia psychicznego COVID-19 1

Ciągłe oglądanie i czytanie wiadomości o COVID-19 może być niebezpieczne dla zdrowia psychicznego.

Od początku pandemii wskaźniki lęku w USA potroiły się; wskaźnik depresji wzrósł czterokrotnie. Teraz badania sugerują, że media są częścią problemu. Ciągłe oglądanie i czytanie wiadomości o COVID-19 może być niebezpieczne dla zdrowia psychicznego.

Jesteśmy profesorami, którzy badają psychologiczne skutki dla osób uwikłanych w kryzys, przemoc i klęski żywiołowe. COVID-19 z pewnością kwalifikuje się jako kryzys, a nasza ankieta przeprowadzona wśród ponad 1 500 dorosłych w USA wyraźnie wykazała, że osoby doświadczające największej ekspozycji medialnej na temat pandemii miały więcej stresu i depresji.

To zrozumiałe. Oznaki śmierci i cierpienia oraz obrazy przepełnionych szpitali i zaintubowanych pacjentów mogą być przerażające. COVID-19 stworzył infodemię; członkowie społeczeństwa są przytłoczeni większą ilością informacji, niż mogą zarządzać. Wiele z tych informacji, zwłaszcza w Internecie, zawiera niepokojące plotki, teorie spiskowe i nieuzasadnione stwierdzenia, które mylą, wprowadzają w błąd i przerażają.

Stres gorszy dla niektórych niż dla innych

Badanie przeprowadzone w czerwcu 2020 r. na 5 412 dorosłych w USA mówi, że 40% respondentów zgłosiło problemy ze zdrowiem psychicznym lub używaniem substancji. To odkrycie nie dotyczyło tego, czy respondenci mieli COVID-19. Od tego czasu niektóre osoby, które miały COVID-19, zgłaszają teraz problemy ze zdrowiem psychicznym, które pojawiły się w ciągu 90 dni po ustąpiniu choroby.

Opieka nad krewnym lub przyjacielem z wirusem może spowodować problemy ze zdrowiem psychicznym, a nawet sama znajomość kogoś z COVID-19 może być stresująca. A jeśli członek rodziny lub przyjaciel umiera z tego powodu, lęk i depresja często podążają za smutkiem. Jest to jeszcze bardziej prawdopodobne, jeśli dana osoba umiera sama – lub jeśli pomnik nie jest możliwy z powodu pandemii.

Niezbędni pracownicy,od szpitali po sklepy spożywcze, mają większe ryzyko problemów ze zdrowiem psychicznym związanych z COVID. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku pracowników służby zdrowia opiekujących się pacjentami, którzy ostatecznie zmarli z powodu wirusa.

READ  "Proszę reklamować się odpowiedzialnie"

[Poznaj fakty na temat koronawirusa i najnowsze badania. Zapisz się do newslettera The Conversation.]

Czarni i latynoscy dorośli również zgłaszają więcej problemów ze zdrowiem psychicznym, w tym nadużywanie substancji i myśli samobójcze. Dostęp do mniejszej ilości zasobów i doświadczanie systemowego rasizmu przebiegającego przez znaczną część amerykańskiej opieki zdrowotnej może być dwoma czynnikami. Pandemia COVID-19 przecięła się również z epizodami przemocy policyjnej wobec czarnych Amerykanów. Samo to mogło zaostrzyć problemy ze zdrowiem psychicznym.

Dzieci,młodzież i studenci również wykazują stosunkowo gorsze reakcje na zdrowie psychiczne. Może to być spowodowane rozłączeniem, które odczuwają, spowodowanym izolacją od rówieśników, utratą wsparcia ze strony nauczycieli i zanikiem codziennej struktury.

Ustawianie limitów jest niezbędne

Bycie na bieżąco ma oczywiście kluczowe znaczenie. Ale monitoruj, ile mediów zużywasz i oceń, jak to wpływa na Ciebie. Jeśli ciągle się martwisz, czujesz się przytłoczony lub masz trudności ze snem, możesz przyjmować zbyt dużo mediów COVID. Jeśli tak się dzieje, zrób sobie przerwę od wiadomości i zrób inne rzeczy, aby uspokoić umysł.

Rodzice powinni często odwiedzać dzieci, aby zobaczyć, jak na nie wpływa. Słuchanie i potwierdzanie ich obaw – a następnie udzielanie szczerych odpowiedzi na ich pytania – może być niezwykle pomocne. Jeśli dziecko ma trudności z mówieniem o tym, dorosły może zacząć od pytań otwartych ("Jak się czujesz z tym, co się dzieje?"). Zapewnij dzieci, że robi się wszystko, aby je chronić i omówić sposoby na bezpieczeństwo: Noś maskę, dystans społeczny, myj ręce.

Wreszcie, możesz modelować i zachęcać swoje dzieci do dobrych umiejętności radzenia sobie. Przypomnij młodym ludziom, że na świecie wciąż dzieją się dobre rzeczy. Współpracuj, aby wymienić zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem COVID-19. Następnie zrób je. Te zajęcia pomogą Twoim dzieciom poradzić sobie – i będzie to również dobre dla Ciebie.

READ  Holistyczne leczenie dla osób udzielających pierwszej pomocy

J. Brian Houston, profesor nadzwyczajny komunikacji i zdrowia publicznego, University of Missouri-Columbia i Jennifer M. Po pierwsze,University of Tennessee, College of Social Work, University of Tennessee

Ten artykuł został ponownie opublikowany z The Conversation na licencji Creative Commons. Przeczytaj oryginalny artykuł.

Autor: The Fix

The Fix zapewnia obszerne forum do omawiania istotnych kwestii, umożliwiając dużej społeczności wyrażanie swoich doświadczeń i opinii we wszystkich sprawach związanych z uzależnieniem i zdrowieniem bez uprzedzeń i kontroli ze strony The Fix. Naszą deklarowaną misją redakcyjną – i jedynym uprzedzeniem – jest destygmatyzacja wszelkich form uzależnień i spraw związanych ze zdrowiem psychicznym, wspieranie zdrowienia oraz pomoc w prowadzeniu humanitarnych zasad i zasobów.