Dipendenza da pornografia

RIEPILOGO DELL'ARTICOLO

La dipendenza da pornografia è considerata una dipendenza comportamentale caratterizzata da una sempre crescente compulsione a visualizzare contenuti o materiali pornografici. In passato, una persona che soffriva di una dipendenza dalla pornografia soddisfaceva principalmente il suo desiderio di contenuti pornografici visualizzando o memorizzando video pornografici, riviste e foto. Ora, gli strumenti disponibili per alimentare una dipendenza da pornografia si sono evoluti grazie a Internet e ad altre tecnologie, consentendo l'accesso anonimo a pornografia illimitata a tutti i livelli di esplicitità. Oltre a Internet, una serie di altri mezzi, come i social media e gli smartphone, consentono la dipendenza dal porno fornendo uno sbocco per visualizzare la pornografia ovunque e in qualsiasi momento. Questi dispositivi ti consentono di archiviare e visualizzare il porno in volumi più elevati che mai, lasciando poche o nessuna prova fisica visibile del tuo uso del porno. Diversi studi stimano che i tassi internazionali di consumo di porno possono variare dal 50% al 99% degli uomini e dal 30% all'86% delle donne. ¹

Segni comuni ed effetti collaterali

Sebbene molti professionisti medici e psichiatrici non trattino la compulsione a visualizzare o utilizzare materiale pornografico come una dipendenza, i segni e i sintomi della dipendenza da pornografia sono spesso molto simili a quelli che significano una dipendenza da droghe o alcol. ² I sintomi o i segni di una dipendenza da pornografia variano a seconda della persona, specialmente nella disponibilità di materiale pornografico, nel periodo di tempo in cui la pornografia è stata una costrizione e nella gravità della dipendenza. Ci sono sintomi che sono comunemente presenti per molti pazienti che cercano un trattamento. I segni premonitori e i sintomi di una dipendenza da pornografia possono includere:

Non essere in grado di smettere di usare il porno o smettere di impegnarsi nei comportamenti associati al porno, nonostante i ripetuti tentativi di farlo. Circa il 9% degli spettatori ha riferito di aver tentato senza successo di fermarsi. ¹
Sperimentare voglie di vedere il porno. ² Proprio come i tossicodipendenti riferiscono di sentire forti impulsi a usare droghe, i pornodipendenti possono provare forti impulsi a vedere il porno.
Diventare arrabbiati, ostili o irritabili quando viene chiesto di smettere di usare il porno. ^{3 I} pornodipendenti possono negare la loro visione del porno o essere arrabbiati quando i propri cari chiedono di smettere.
Mantenere tutto o parte del proprio uso porno segreto ai propri cari. La dipendenza dal porno ha dimostrato di portare ad una maggiore segretezza nelle relazioni. ¹
Sentirsi come se si vivesse una vita doppia o segreta a causa dell'uso del porno. Una persona con una dipendenza da pornografia può sentirsi in colpa o vergognarsi e lavorare sodo per nascondere la sua visione del porno agli altri.
Continuare a vedere il porno nonostante le conseguenze negative, come relazioni interrotte o una perdita di lavoro. Le relazioni in cui un partner è dipendente dal porno possono portare a una riduzione dell'intimità, della distanza emotiva, della riduzione della soddisfazione sessuale e di una qualità complessivamente più scarsa della relazione. ¹ Non essere in grado di astenersi dal porno durante l'orario di lavoro può portare ad azioni disciplinari o addirittura alla perdita del lavoro. ¹
Perdere traccia di grandi porzioni di tempo a causa dell'essere assorbiti nell'uso del porno. I pornodipendenti possono passare gran parte della giornata a guardare pornografia. Questo può portare il porno a diventare una priorità, con tutto il resto messo da parte a favore della visione del porno.
Richiedere quantità crescenti o porno più esplicito per ottenere la stessa soddisfazione o brivido, simile allo sviluppo di una tolleranza. ³

Per determinare se il trattamento della dipendenza da pornografia è necessario, ti potrebbe essere chiesto di considerare quale delle seguenti affermazioni è vera per te:

Mi sento impotente a resistere all'impulso di vedere il porno.
Spesso spendo più tempo o denaro per il porno di quanto inizialmente previsto.
Ho fatto molti tentativi infruttuosi di limitare o smettere di guardare porno.
Trascorro una parte significativa del tempo a guardare porno, a pensare al porno o a impegnarmi in attività che consentiranno l'accesso al porno.
Trascuro gli obblighi familiari, sociali o lavorativi per visualizzare il porno.
Continuo a usare il porno nonostante abbia avuto conseguenze negative.
Perdo le opportunità, o considero di perdere le opportunità, per avere più tempo per usare o visualizzare il porno.
Mi sento ansioso, stressato o irritabile se non sono in grado di accedere al porno.

Molti di questi segnali di avvertimento fanno eco ai comportamenti associati ai disturbi da abuso di sostanze, come l'isolamento per impegnarsi nella visualizzazione di porno o ignorare, sostituire o trascurare relazioni significative a causa di una fissazione sulla pornografia. I pornodipendenti possono trovarsi a visualizzare immagini o contenuti pornografici per ore. Se non trattata, la dipendenza dal porno può portare a relazioni intime rotte o travagliate, sentimenti di vergogna e senso di colpa, problemi con il lavoro o la scuola, perdita del lavoro, problemi finanziari e divorzio. Molti pornodipendenti soffrono anche di altri problemi di salute mentale, come disturbi da alcol o uso di sostanze e disturbi dell'umore, come la depressione. ⁴

Compulsione vs. Dipendenza

I professionisti della salute mentale sono limitati nella loro capacità di diagnosticare qualcuno come definitivamente porno-dipendente, perché questo comportamento non è formalmente riconosciuto come un disturbo. Sebbene ci sia una linea sottile tra i due, alcuni professionisti della salute mentale ritengono che il porno sia una compulsione piuttosto che una dipendenza. Tuttavia, il supporto per l'esistenza della dipendenza dal porno ha ottenuto il sostegno di recenti studi di ricerca. ^{1 La} dipendenza da pornografia condivide molte delle stesse caratteristiche di un disturbo da uso di sostanze. Uno dei criteri importanti nella definizione di una dipendenza è lo sviluppo della tolleranza alla sostanza che crea dipendenza. Nel corso del tempo, un pornodipendente può richiedere un porno più frequente e sempre più esplicito per sperimentare lo stesso sballo o eccitazione di lui o lei originariamente. La visione compulsiva della pornografia può portare al ciclo della dipendenza, che comporta una fase di brama in cui l'individuo è preoccupato o anticipa la visione del porno. Questo è seguito dalla visualizzazione attiva del porno e quindi dall'esperienza di uno stato emotivo negativo, in cui l'individuo può diventare irritabile o ostile. ^{2, 3} A causa di queste somiglianze, i centri di trattamento spesso vedono il porno come una dipendenza quando pianificano programmi di riabilitazione e recupero. La ricerca dimostra che la dipendenza dal porno è una funzione dei cambiamenti cerebrali, che colpisce le stesse aree del cervello dell'uso di sostanze. ^{1, 3} Il trattamento e il recupero della dipendenza dal porno devono affrontare la dipendenza, ma devono anche lavorare per cambiare i modelli di comportamento e pensieri che contribuiscono a una dipendenza dal porno e sviluppare le capacità di prevenzione delle ricadute. ² Il primo passo per ottenere aiuto è ammettere di avere un problema, seguito dalla ricerca di un professionista esperto nel trattamento della dipendenza da pornografia ed è consapevole dei metodi di trattamento più efficaci, come la terapia cognitivo comportamentale (CBT). ⁴ È importante essere onesti e completi con un terapeuta. Non tralasciare dettagli importanti perché sono imbarazzanti o scomodi, perché possono aiutare a guidare il tuo piano di trattamento. Infine, tieni presente che il terapeuta è lì per aiutare, non per giudicare. La dipendenza dal porno è molto diversa dalla dipendenza dal sesso, ma entrambe sono dipendenze comportamentali curabili che la dipendenza dovrebbe affrontare. Cercare aiuto e ammettere che stai combattendo una dipendenza da pornografia può sembrare imbarazzante o umiliante, ma per superare la dipendenza, devi comunque scegliere di fare il primo passo verso il recupero.

Fonti

Associazione Psicologica Americana. (2014). La pornografia crea dipendenza?
Grant, J. E., Potenza, M. N., Weinstein, A. & Gorelick, D. A. (2010). Introduzione alle dipendenze comportamentali. The American Journal of Drug and Alcohol Abuse, 36(5), 233-241.
Amore, T., Laier, C., Marca, M., Hatch, L. & Hajela, R. (2015). Neuroscienze della dipendenza da pornografia su Internet: una revisione e un aggiornamento. Scienze comportamentali, 5(3), 388-433.
Dawson, G.N. & Warren, D.E. (2012). Valutare e trattare la dipendenza sessuale. Medico di famiglia americano, 86(1), 74-76.