Precisa de um Desintoxicação Digital após o bloqueio?
A notícia de que três quartos das famílias americanas relataram que planejam limitar o tempo de tela de seus filhos após o confinamento ser levantado não foi surpresa para nós. Os pais relatam que pedem aos seus filhos para sair de um dispositivo digital em média sete vezes por dia, com 3 em cada 10 pais dizendo que discordam entre si quanto tempo seus filhos devem usar seus dispositivos, adicionando a uma atmosfera já pressurizada em casa. Se você acha que uma desintoxicação digital soa como uma boa ideia depois de todo o tempo nas telas nestes últimos três meses aqui estão algumas dicas para facilitar você;
#1 Impor limites
Durante todo o bloqueio, foi difícil impor limites em torno da tecnologia. Nossas casas. ou mesmo quartos, tornou-se escritórios. Nos comunicamos com amigos e familiares através do mesmo software que nossos colegas e relaxamos pelas mesmas telas em que estávamos trabalhando naquele dia. Assim, nosso conselho mais importante para manter uma aparência de bem-estar digital dentro e fora do confinamento é impor limites. Você pode atribuir um lugar específico em sua casa para trabalhar e tentar manter as horas de trabalho dentro dele. Você pode usar um dispositivo diferente (por exemplo, telefone vs. laptop) para contatar amigos. Você pode deixar seus dispositivos fora do seu quarto antes de dormir porque sabemos o impacto que a tecnologia tem em nosso sono.
#2 Mais vídeo sem áudio
Todos aproveitaram a ideia de chamadas de vídeo como a melhor coisa a se encontrar pessoalmente, mas muitos de nós as acharam bastante estressantes. Todas essas chamadas de baixa qualidade de áudio e a tensão para ler a linguagem corporal. Facilite-se de volta à vida um pouco mais fora das telas, sugerindo telefonemas, eles requerem muito menos preparação e não haverá preocupações sobre a má conexão wi-fi de ninguém, um tema de quarentena. Você também pode olhar para entretenimento baseado em áudio, como audiolivros ou até mesmo nosso podcast para manter sua mente ocupada.
#3 Conheça
Um dos pontos positivos do confinamento foi que permitia às pessoas o tempo de se concentrar em suas relações com amigos e familiares. Estamos falando com mais frequência para mais pessoas e no Time To Log Off não gostaríamos de ver esse fim com o levantamento de restrições. 58% dos adultos no Reino Unido usam as redes sociais para se comunicar com a família diariamente, mas 67% dizem que preferem conhecer essas pessoas pessoalmente. Como somos cada vez mais capazes de viajar pelo país e conhecer nossos entes queridos pessoalmente, aproveitem isso! Ainda temos muito tempo livre e o que resta dele pode ser gasto pessoalmente (embora socialmente distante) com seus amigos e familiares. Mesmo fazer planos para daqui a um mês, quando as restrições provavelmente serão levantadas, ainda mais pode trazer luz para si mesmo e para os outros. O confinamento nos fez apreciar a importância da interação presencial.
#4 Vá lá fora
Uma das melhores maneiras de fazer uma desintoxicação digital após o bloqueio é sair. Pegue um animal de estimação ou vá sozinho, de qualquer maneira, certifique-se de que você está passando o máximo de tempo fora possível. Caminhar, andar de bicicleta, correr ou até mesmo tomar sol, no entanto você escolhe gastar seu tempo, isso lhe dará maior equilíbrio e você se sentirá mais em paz. Você pode até combinar essa dica com a primeira e fazer um piquenique em um parque (trazendo sua própria comida e socialmente distanciando, é claro). Essa é a antítese do nos escondermos em salas escuras que estamos fazendo há três meses, colocar o sol em seu rosto, até mesmo a chuva e você vai se surpreender com suas propriedades transformadoras.
Espero que essas dicas te ajudem a experimentar uma desintoxicação digital após o bloqueio e reorganizar sua vida com uma apreciação mais saudável da necessidade de passar algum tempo offline! Veja o artigo original em itstimetologoff.com