Você tem 'phubbing' seus entes queridos? Nós podemos ajudar.

Seus amigos e familiares ignoram você e, em vez disso, se concentram em seu telefone – 'phubbing' você? Ou você é o culpado? Podemos ajudar a mudar isso!

Have you been ‘phubbing’ your loved ones? We can help.

Você tem 'phubbing' seus entes queridos? Nós podemos ajudar.

Todos nós já estivemos lá – você está sentado na mesa da cozinha para o jantar em família e todos ao seu redor estão no telefone. Ou, talvez você finalmente esteja jantando com um amigo e eles estão distraídamente falando com você enquanto responde e-mails de trabalho. Esse mau hábito é chamado de "phubbing" e todos nós somos beneficiários dele – o que significa que provavelmente todos nós somos culpados disso também. Mais de 17% das pessoas em um estudo recente admitiram ter phubbing aqueles ao seu redor mais de 4 vezes por dia– e 71% dos millennials admitem fazê-lo deliberadamente para sair de situações embaraçosas.

O que é 'phubbing'

Você tem 'phubbing' seus entes queridos? Nós podemos ajudar.

Phubbing – uma contração direta das palavras 'telefone' e 'esnobe', pode tomar muitas formas. Pode ser quando você está tendo uma conversa difícil com alguém e eles recebem um e-mail que eles precisam responder ali e então, ou talvez quando você está com a família e seus amigos lhe enviar uma mensagem hilária para que você oh-so-so-sutilmente responder sob a mesa, poderia até estar verificando o tempo, ou verificar uma notícia referenciada na conversa. Se você não está compartilhando sua tela com a outra pessoa na conversa você está phubbing-los, e todos nós sabemos o quão irritante isso pode ser quando as pessoas não estão realmente ouvindo.

Por que isso é um problema?

Todos nós sabemos como é ser phubbed – você pode começar a sentir que você não é importante o suficiente, que você é chato e que a pessoa com quem você está falando não valoriza sua entrada na conversa, tudo isso perpetua a quebra da conexão humana que experimentamos ao longo desta pandemia. Foram 18 meses de não poder falarmos livremente, exceto através da tecnologia e todos nós dissemos que assim que terminasse, colocaríamos nossos dispositivos, valorizando ainda mais a interação presencial. No entanto, isso de alguma forma não foi o resultado, ainda estamos phubbing nossos entes queridos tanto quanto. Phubbing tem sido ligado a um falecido na satisfação matrimonial, bem como uma diminuição na percepção de sua qualidade de vida e saúde mental geral- ele tem consequências do mundo real. Precisamos parar.

Você tem 'phubbing' seus entes queridos? Nós podemos ajudar.

Como parar

Phubbing é uma atividade recíproca – se você tirar o telefone em uma conversa *mesmo que seja apenas para responder a uma consulta de trabalho essencial* aqueles com quem você está falando são mais propensos a fazê-lo também. Portanto, o primeiro passo que sugerimos para melhorar sua experiência de phubbing com os outros é cortá-lo sozinho. Quando você começa uma conversa com alguém faça um esforço ativo para conscientemente guardar seu telefone. Não deixe de cara na mesa pronto para distraí-lo, coloque-o em sua bolsa fora de vista. Estudos mostraram que um telefone na mesa reduz seu QI mesmo quando você não está usando, então guarde-o. Se você tem aspectos importantes da sua vida para se manter conectado (como crianças), você pode fazer viagens periódicas ao 'banheiro' para usar seu telefone. Ou pergunte ao seu companheiro se está tudo bem se você verificar rapidamente seu telefone em uma pausa na conversa. Uma vez que você dê esse primeiro passo, você vai ficar agradavelmente surpreso com a diferença que inspira nos outros, mesmo que você não diga nada sobre sua nova estratégia. Dê uma chance e observe a diferença que faz para todas as suas interações.

Você tem 'phubbing' seus entes queridos? Nós podemos ajudar.

Se você quiser saber mais sobre 'phubbing' e as muitas outras maneiras pelas quais nossos hábitos digitais estão mudando nossas vidas – e como corrigir isso – você pode ler mais no novo livro de Tanya Goodin: 'My Brain Has Too Many Tabs Open'.

Veja o artigo original em itstimetologoff.com

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Por It's Time to Log Off

A Time To Log Off foi fundada em 2014 pela empreendedora digital, especialista em ética em tecnologia e autora Tanya Goodin. Tanya se inspirou para criar o Time To Log Off depois de mais de 20 anos trabalhando exclusivamente no mundo online. Ela é uma empreendedora digital premiada: duas vezes finalista do prêmio Empreendedora do Ano e do prêmio Blackberry Outstanding Women in Technology.