Pandemide Ekran Süresi Nasıl Ele Alınır?
İngiltere'de bu #ChildrensMentalHealth hafta, salgında çocuklarla ekran süresini nasıl ele aldığımıza odaklanıyoruz. Ocak 2020'deki ekran süresini Ocak 2021 ile karşılaştıran bir çalışma, web sitesi ve uygulama ziyaretlerinde% 100'lükbir artış olduğunu keşfetti İngiltere'de dört ila on beş yaşındakiler, onlara harcanan ortalama günlük süre% 15 arttı.
Tabii ki, çocuklar evde sıkışıp kaldıkları ve çevrimiçi öğrendikleri için, herkes için olduğu gibi ekran sürelerinin artmış olması tamamen anlaşılabilir. Ancak özellikle çocuklar için bu zarar verici olabilir. Endişe alanlarından biri görme, yakın zamanda yayınlanan verilerle altı ila sekiz yaşındakiler arasında dar görüşlülükte% 300'lükbir artış ortaya çıkarmaktadır, potansiyel olarak çevrimiçi öğrenmeden kaynaklanmıştır. Başka bir çalışmada, sosyal medyanın aşırı kullanımı, ekran süresi ve ruh sağlığı sorunları, pandemi sırasında ebeveynlerin birincil endişeleri olarak gündeme geldi. Bu çalışmalar, hem akademik hem de ebeveynlik çevrelerinde salgında ekran süresinin nasıl ele alınacağı konusunda hissedilen birçok endişe olduğunu göstermektedir.
Çocuklarınızın ne kadar ekran süresine maruz kalmaları gerektiğini ölçmenize yardımcı olmak için kendinizden sorabileceğiniz bazı temel soruları bir araya getirdik.
Bu yardım mı ediyor, zarar mı veriyor?
Sorulması gereken ilk ve en önemli soru, çocuğunuzun meşgul olduğu ekran süresinin amacı nedir? Salgın sırasında ekran süresinin artmasının nedeninin çoğu, okulların aylardır kapalı olması ve çocukları fiziksel bir sınıfta değil, çevrimiçi eğitime zorlamasıydı. Sınıf arkadaşları ve öğretmenlerle Zoom'daki bu saatler, örneğin YouTube videolarını izlediği saatlerden çok farklı bir amaç ve sonuç sunuyor.
Bu nedenle, hangi ekran süresini azaltıp yöneteceğinize karar verirken efekti ölçmeniz gerekir. Hatta, çocukların bu sürede kaybettikleri sosyal etkileşimi sunduğu için okuldan arkadaşlarıyla sınırlı bir süre için çevrimiçi oyun oynamanın olumlu olarak kabul edilebileceğine karar verebilir. Çocuğunuzun ekranlarını nasıl kullanacağı size kalmış, ancak "okuldan sonra ekran kullanmıyorsunuz" gibi herhangi bir battaniye ifadesinin, çeşitli ekran kullanım biçimlerinin olumlu ve olumsuz yanlarını anlayarak nüanslı olduğundan emin olun.
En zararlı ekranlar hangileridir?
Ekranların hangi kullanımlarının yararlı ve zararlı olduğunu değerlendirmenin yanı sıra, hangi cihazların kendilerinin en zararlı olduğunu değerlendirmek de yararlıdır. Örneğin, TV'nin bir ekran olarak sayıldığını ve bu nedenle ekran süresindeki kurallarımızdan indirimli olduğunu unutuyoruz. Bununla birlikte, 12-15 yaşındakilerin% 22'si TV izlemenin okul işlerini ihmal etmelerine yol açtığını belirtti. Bu nedenle, ne kadar büyük veya küçük olursa olsun, çocuklarınızla ekran süresi müzakere ederken tüm cihazları göz önünde bulundurun.
Zarar neye benziyor?
Zaman, cihaz ve nesiller arasında ekran kullanımını değerlendirmek için bir sistem oluşturmak için öncelikle 'zararlı' ekran süresinin nasıl görüneceğini tanımlamalıyız. Çocuğunuzun davranışı ekran süresinden etkilenmiş gibi görünüyorsa nasıl göründüğünü sadece siz bilirsiniz. Ancak, daha önce hakkında yazdığımızbazı ortak temalar var , bir değişikliğin ne zaman tanıtılması gerekebileceğini anlamanıza yardımcı olmak için güvenebilirsiniz.
Uyku, hayatımızın geri kalanına izinsiz giren ekran süresinin iyi bir göstergesidir, çünkü uyku fazla ekran süresinden çok kötü etkilenebilir. Konsantrasyon ve genel akıl sağlığı da izlenmesi gereken işaretlerdir. Bu nedenle, çocuklarınızın daha yorgun, daha az odaklanmış ve genellikle daha kötü bir ruh halinde olduğunu fark ederseniz- ekranlarda geçirdikleri zamanı değerlendirmenin zamanı geldi.
Ekran süresinin kaçınılmaz olarak arttığını ve bu konuda yapabileceğiniz sınırlı miktarda olduğunu anlamak, bir cihazda çok katı saat sayısı konusunda aşırı endişeli olmamanız gerektiğini görmenize yardımcı olacaktır. Temel bilgilere odaklanın; çocuğunuzun sağlıklı, mutlu, uyku ve iyi beslenip hayattan zevk alıp almadığı ve ekranlardaki zamanının artıp artmadığı veya bunlardan herhangi birinden uzaklaşıyorsa ve yanlış gidemezsiniz.