Șanț dispozitivul pentru o zi în Marea Britanie Unplugging Day 2021
Marea Britanie Unplugging Day are loc în acest an, duminică,27 iunie și încurajăm pe toată lumea să se alăture în! Marea Britanie Unplugging Day este o zi din an în care toată lumea se poate alătura împreună pentru a lua parte la o dezintoxicare digitală de 24 de ore.
În ultimul an nu este de mirare că tot timpul nostru pe dispozitive a crescut exponențial. O creștere a timpului petrecut la ecran în timpul lockdown-ului a făcut ca oamenii din Marea Britanie să-și petreacă 40% din zi uitându-se la televizor și la serviciile video online, potrivit unui studiu al obiceiurilor media ale națiunii în pandemie. Și chiar înainte de pandemie, atât adulții, cât și copiii au spus că au simțit că petrec prea mult timp pe dispozitivele lor, în special pe smartphone-urile lor. 54% dintre adolescenții din SUA, într-un studiu din 2018, au declarat că petrec prea mult timp pe telefoanele lor, două treimi dintre părinți exprimându-și îngrijorarea cu privire la timpul petrecut la ecran al adolescentului lor. Iar în Marea Britanie, 62% dintre adulții chestionați au spus că "urăsc" cât timp petrec pe telefon.
Așadar, Uk Unplugging Day este o șansă de a-ți reseta relația cu dispozitivele tale, oferindu-ți ceva timp și spațiu pentru a face un pas înapoi și a te gândi cum ai vrea să le folosești mai bine înainte. Este într-o duminică, astfel încât ar trebui să facă un pic mai ușor de gestionat și suntem încurajarea tuturor la nivel național să ia parte – astfel încât să nu va fi singur.
De ce să participi la Marea Britanie Unplugging Day?
Există o tonă de dovezi care indică modul în care excesul de timp de pe ecrane ne afectează sănătatea fizică și mentală. Știm, de exemplu, că lumina albastră emanată de dispozitivele noastre digitale provoacă întreruperea somnului. Știm că simpla apropiere a smartphone-ului nostru atunci când încercăm să ne concentrăm și să ne concentrăm ne poate reduce iq-ul.
Dar este ceea ce ne lipsește atunci când ne petrecem cea mai mare parte a zilei pe un ecran pe care vrem să strălucim în centrul atenției, în special timpul pe care îl ratăm să fim afară în natură și timpul pe care îl ratăm concentrându-ne pe relațiile noastre.
Credem cu pasiune în puterea restaurativă de a ieși în natură și a făcut parte din manifestul nostru încă de la înființarea noastră, în 2014. Timpul petrecut într-un spațiu verde s-a dovedit a reduce stresul, tensiunea arterială și ritmul cardiac, ridicându-ne în același timp starea de spirit și stimulându-ne sănătatea mintală. Cercetările din 2019 au arătat că doar 20 de minute pe zi petrecute într-un parc – chiar dacă nu faci niciun exercițiu – sunt suficiente pentru a-ți îmbunătăți starea de bine.
Iar relațiile noastre sunt un alt lucru pe care ne-am putea concentra mai mult, atunci când petrecem mai mult timp în afara ecranelor. Mai mult de jumătate dintre adulții din Marea Britanie (54%) au recunoscut în 2018 că dispozitivele conectate au întrerupt conversațiile față în față cu prietenii și familia. Un studiu a constatat că mai mult de 17% dintre adulți phub alții (snub-le uitându-se la telefonul lor), cu aproape 32% dintre oameni plângându-se că ei înșiși sunt "phubbed" de două-trei ori pe zi.
Deși s-ar putea să nu pară mare lucru atunci când îți iei telefonul atunci când partenerul, prietenul sau copilul vorbește, cercetările sugerează că obiceiul de a-ți face phubbing-ul poate afecta cu adevărat relațiile și propria sănătate mintală.
Deci, credem că participarea la Marea Britanie Unplugging Day această duminică vine vă va beneficia în mai multe moduri decât s-ar putea aștepta. Nu este vorba doar despre a lua timp liber ecrane, este, de asemenea, despre stimularea starea de spirit și sănătatea mintală și de a investi în cele mai apropiate relații.
Dacă sunteți îngrijorat de FOMO – ei bine, faptul că este o zi națională ar putea ajuta ca nu vor fi mii de alții merge offscreen și oferindu-i un du-te. De ce să nu-ți faci și prietenii și familia să ia parte? Prin oprirea de duminică, 27 iunie, vă veți alătura unei comunități globale în creștere de oameni care au descoperit că timpul liber regulat, programat, aduce beneficii sănătății lor fizice și mentale și, într-adevăr, fiecărui aspect al vieții lor. Alăturați-vă și spuneți-ne în prealabil dacă intenționați să utilizați #UKUnpluggingDay pe rețelele de socializare. distracţie plăcută!