Schermen in de tijd van Covid-19
Meer dan ooit in het recente verleden is het nu tijd om na te denken over een gezonde balans met technologie. De angst blijft groeien tijdens de verspreiding met de besmettelijkheid van Covid-19 en we hebben allemaal te maken met een lange periode van social distancing. De twee constanten tegenover ons zijn meer schermtijd en Covid-19, we gaan er veel meer tijd aan besteden. Hier zijn enkele Do's en Don'ts voor hoe je de komende maanden kunt overleven.
Kom samen, uit elkaar
Als we gescheiden raken van onze vrienden en familie, kan het gemakkelijk zijn om ons geïsoleerd te voelen. Velen van ons zullen onze oudere familieleden en vrienden een tijdje niet kunnen bezoeken. Maar social distancing en zelfisolatie hoeven niet het einde van sociaal contact te zijn! Leer uw oudere familieleden hoe ze videochatten op hun apparaten kunnen gebruiken en stel gezamenlijke maaltijdtijden in zodat u samen kunt eten, apart. Je kunt zelfs samen tv kijken op Netflix Party.
Gebruik WhatsApp voor groepscommunicatie
In het hele land gebruiken gemeenschapsgroepen WhatsApp als een manier om buurtgroepen te mobiliseren en degenen te identificeren die hulp nodig hebben, en die kunnen deze bieden. Niet iedereen heeft een vriend of familielid in de buurt die de hond kan uitlaten of boodschappen kan doen, maar velen van ons zijn gezond en infectievrij en thuis met niets te doen – dus we kunnen de gaten vullen. Misschien kunnen we deze tijd gebruiken om sterkere gemeenschappen op te bouwen? Zou dat geen positieve uitkomst zijn van deze crisis?
Deel nauwkeurige informatie (en ondersteuning)
De WHO, uw regering en landspecifieke lokale gezondheidsorganendelen dagelijks informatie over de verspreiding van het virus, hoe u symptomen kunt herkennen en hoe elk land het vertraagt. Dit is informatie die nuttig zou zijn om te delen, evenals berichten en acties die het moreel verhogen (zoals het nationale applaus voor Britse NHS-werknemers gepland voor 26 maart).
Wees productief
Of het nu door te blijven werken of door interesse op te wekken – zoals het leren van een nieuwe taal op Duolingo – we kunnen allemaal iets positiefs uit deze tijd halen. Het kan lijken alsof we in een dystopische wereld leven, en als we geen essentiële werkers zijn, kunnen we het gevoel hebben dat we niets positiefs kunnen doen. Maar door de economie in beweging te houden en onszelf thuis bezig te houden, helpen we op de best mogelijke manier.
Verspreid geen #FakeNews
Er zijn helaas genoeg mensen die op dit moment angst uitbuiten door nepideeën en -producten aan te prijzen. Dit is nog gevaarlijker omdat we te maken hebben met een pandemie, niet met een regionale griepuitbraak. Volg geen advies op dat niet afkomstig is van gerenommeerde bronnen en verspreid het niet verder.
Breng geen uren door op schermen
Het zou gemakkelijk zijn om gewoon alle tv op Netflix te kijken of uren door te brengen op de 'Explore'-pagina van Insta. Maar tegen het einde van elke duik in het konijnenhol van internet zul je je niet beter voelen, gewoon versleten met zere ogen. Beperk hersenloos passief schermgebruik, zodat u zelf tempo kunt maken. Je hebt genoeg tijd om heel Game of Thrones opnieuw te bekijken, twee keer, maak je geen zorgen.
Verhoog je angst niet
Als al je sociale media en schermtijd is gericht op nieuwsupdates over Covid-19, heb je nooit respijt. Probeer een aantal opbeurende, positieve accounts te volgen, zoals de onze,en eindeloos slecht nieuws te dempen of te ontvolgen als het je stress bezorgt. Houd je humeur in de gaten en houd jezelf rustig.
Geef niet toe aan de kleine tiran in je zak
De belangrijkste boodschap is dat je de touwtjes in handen hebt. U beslist wanneer u rust, speelt en werkt nu alle gebruikelijke grenzen zijn verwijderd. Denk goed na over hoe u uw tijd kunt gebruiken en plannen en laat uw smartphone niet bepalen hoe u tijd besteedt aan sociale afstand.
Blijf veilig, we zitten hier allemaal samen in en we gaan de komende weken meer positieve en praktische inhoud plaatsen om te helpen.