Tech & Internetsucht

Was ist Technologiesucht?

Sucht oder bloße Abhängigkeit? Es ist ein feiner Unterschied. Die Entwicklung eines zwanghaften Bedürfnisses, Ihre digitalen Geräte zu benutzen, in dem Maße, in dem es Ihr Leben stört und Sie davon abhält, Dinge zu tun, die Sie tun müssen, ist das Kennzeichen einer Sucht. Es gibt drei verschiedene Arten von digitaler Sucht, darunter Telefonsucht, Internetsucht und Social-Media-Sucht. Sucht wurde historisch mit Substanzabhängigkeitin Verbindung gebracht, aber seit den 1980er Jahren gewann die Besorgnis über potenziell übermäßige und problematische Verhaltensweisen wie Glücksspiel an Bedeutung und veranlasste Experten, eine Neueinstufung in Betracht zu ziehen. Wissenschaftler haben Süchte vorgeschlagen, die spezifisch als Facebook-Sucht sind, dennoch, für diesen Artikel bitte Betrachten Sie Griffiths Behauptung der Technologiesucht, einer Verhaltenssucht, bei der Probleme durch übermäßige Mensch-Maschine-Interaktion entstehen. Daher könnte die allgemeine Verwendung des Fernsehers zum Binge-Watching Ihrer Lieblingsserie, die Verwendung Ihres Computers zum Schreiben von Berichten und Abrufen von E-Mails und die Verwendung Ihres Mobiltelefons zum Scrollen sozialer Anwendungen (z. B. Instagram, Twitter, Snapchat, LinkedIn) den Weg zu einem potenziellen Problem ebnen. Obwohl sie in den vorliegenden diagnostischen Richtlinien wie der Internationalen Klassifikation der Krankheiten (ICD) und dem Diagnostischen und Statistischen Handbuch für psychische Störungen (DSM) fehlen, haben Wissenschaftler erkannt, dass es zwar in Ordnung ist, aber eine Grenze zwischen allgemeiner Technologienutzung und ungesunder Nutzung im Zusammenhang mit physischen, sozialen und psychischen Problemen geben kann. Beispiele für Probleme im Zusammenhang mit übermäßigem Technologieeinsatz

Sitzende Lebensweise 1 : Je mehr Zeit auf^einemBildschirm verbracht wird, desto weniger Zeit für körperliche Fitness ist damit verbunden. In ähnlicher Weise kann das Verbleiben in einer festen Haltung zu Symptomen des Bewegungsapparates führen.
Vision¹: Die langwierige Verwendung von Geräten kann visuelle Symptome verursachen (z. B. Beschwerden, Augenbelastung, verschwommenes Sehen, Kopfschmerzen)
Verletzungen¹: Geräte werden häufig bei der Ausführung anderer Aufgaben (z. B. Gehen, Fahren) verwendet und können dazu führen, dass der Benutzer anfälliger für Unfälle ist.
Infektionen^1,2: Einfach ausgedrückt können Geräte mehr Keime haben als ein Toilettensitz.
Soziale Entwicklung¹: Mehr Zeit, die für Online-Engagement als für persönliche Interaktion aufgewendet wird, kann die Entwicklung sozialer Fähigkeiten behindern oder sozialen Rückzug verursachen.
Schlafentzug ^1,3: Geräte können in den Schlafzyklusschneiden. Darüber hinaus kann eine Person je nach Verwendung verkabelt, alarmiert und nicht in der Lage sein, sich auszuruhen.
Psychologische Bedenken^1,4-10: Übermäßiger Einsatz von Technologie wurde mit mehreren psychischen Gesundheitsproblemen wie schlechtem psychischem Wohlbefinden, schlechter Selbstvertrauensangst, Depression,geringerer emotionaler Stabilität und geringerer Lebenszufriedenheit in Verbindung gebracht.

Forscher haben Bewertungen erstellt, um die verschiedenen Bereiche innerhalb der Technologiesucht zu messen. Solche Bemühungen umfassen, sind aber nicht beschränkt auf, die Compulsive Internet Use Scale, die Mobile Phone Problematic Use Scale, die Bergen Social Media Addiction Scaleund die Multidimensional Facebook Intensity Scale. Darüber hinaus konzentrieren sich die Wissenschaftler weiterhin auf die Erforschung des potenziell problematischen Einsatzes von Technologie. Einige haben behauptet, dass Technologiesucht kein unabhängiges Problem ist, sondern eine Flagge für ein potenzielles zugrunde liegendes psychologisches Problem¹. Unabhängig von der Semantik rund um die Sucht hat die Forschung immer wieder gezeigt, dass es problematische Assoziationen mit übermäßigem Technologieeinsatz geben kann. Basierend auf der vorliegenden Literatur finden Sie hier einige Aufforderungen zum Nachdenken, wenn Sie sich Sorgen um Ihre Technologienutzung machen:

Haben Sie eine Zunahme der Nutzungsbeanspruchung Ihres Geräts festgestellt?
Haben Sie sich schuldig gefühlt, wie oft Sie Ihr Gerät benutzen?
Verspüren Sie den Drang, Ihr Gerät zu benutzen?
Wenn Sie Ihr Gerät verwenden, erleben Sie eine Stimmungsaufhellung?
Wenn Sie Ihr Gerät verwenden, erleben Sie einen Nervenkitzel?
Wenn Sie Ihr Gerät nicht verwenden können, haben Sie Beschwerden?
Haben Sie Zeiten bemerkt, in denen es scheint, als ob Zeit verloren ging, während Sie mit Ihrem Gerät in der Zone waren?
Verwenden Sie Ihr Gerät, um Ihre Stimmung aufzuhellen?
Haben Sie versucht, die Zeit, die Sie Mitbenutzung Ihres Geräts verwenden, zu reduzieren?
Wenn ja, war es Ihnen gelungen, Ihren Betrag zu reduzieren?
Haben sich Ihre Lieben über Ihre Verwendung beschwert?
Wenn ja, haben Sie Ihre Nutzungsrate unabhängig von ihren Beschwerden fortgesetzt?

Bitte beachten Sie, dass diese Fragen Ihnen helfen sollen, ein potenzielles Problem zu kennzeichnen. Es ersetzt nicht eine psychometrisch fundierte Beurteilung oder Anleitung durch einen ausgebildeten Psychiater. Wenn Sie jedoch auf mehrere dieser Fragen positiv antworten und insbesondere wenn Sie einige der oben genannten Bedenken aufweisen, kann es hilfreich sein, Hilfe für Ihre zugrunde liegenden Bedenken in Betracht zu ziehen.