Technoference: Wat het is en hoe te stoppen met het doen.
Het is een verhaal zo oud als de tijd: een gezin is bijeen in een keuken, de woonkamer of in de auto. Dit is een tijd voor gebabbel, een tijd voor het gesprek om te stromen en voor het versterken van banden. Er wordt echter niet gekletst. Alleen paar glazen ogen gericht op schermen rondom. Deze gewoonte heeft een naam: technoference. Het is iets wat we allemaal hebben gedaan of hadden gedaan. Studies suggereren dat ouders niet alleen technoference gebruiken om zich los te maken van kinderen, ze vinden het ook moeilijker om met een kind om te gaan wanneer ze hun scherm neerleggen.
Wat is Technoference?
Technoference is een portmanteau van de woorden "technologie" en "interferentie". Technoference kent vele herkenbare vormen. Het zou een maaltijd met familie kunnen zijn, waarbij het gesprek elke minuut wordt onderbroken door de noodzaak om de voetbalscore bij te houden. Of misschien stelt iemand je een vraag en kun je niet antwoorden omdat je verdiept bent in je apparaat. Als je niet aanwezig bent in het gesprek vanwege preoccupatie met technologie, of halverwege een gesprek bent gestopt vanwege iets tech-gerelateerds, maak je je schuldig aan technoference.
Waarom is Technoference een probleem?
De meesten van ons kennen het gevoel dat een gesprek wordt stopgezet omdat iemand zijn telefoon moet controleren. Je kunt de draad verliezen van wat je zei, of denken dat het gesprek in de eerste plaats niet belangrijk was voor de persoon. Dit alles zorgt ervoor dat we verder in onszelf afglijden, waardoor het verlies aan interactie dat de pandemie ons heeft nagelaten, wordt bevorderd. We moeten ons inspannen om socialer te zijn dan ooit tevoren als we de effecten van technoference willen verbeteren. Deze effecten omvatten volgens onderzoek een lagere relatie en tevredenheid met het leven dan degenen die apparaten minder gebruiken. De bottom line is duidelijk: technoference leidt tot problemen in de echte wereld.
Hoe te stoppen
Naast het simpelweg vaker neerleggen van je telefoon, zijn er tal van manieren waarop je de technologie kunt verminderen. Het uitschakelen van meldingen op uw apparaat zou een goed begin zijn, net als het houden van uw telefoon in uw zak en uit het zicht. U zult minder snel worden onderbroken door een rinkelende telefoon of in de verleiding komen om deze te controleren als deze zich niet in uw zichtlijn bevindt. Als er momenten zijn waarop je gewoon niet kunt voorkomen dat je op je telefoon kijkt, probeer jezelf dan eerst te verontschuldigen voor het gesprek om naar een plek te gaan waar je een telefoontje kunt aannemen of een e-mail kunt controleren. Als je je bezighoudt met technoference, is het waarschijnlijker dat de mensen om je heen dat ook zullen doen. Door deze eerste stappen te zetten, zul je aangenaam verrast zijn met het verschil dat het niet alleen jou inspireert, maar ook de mensen om je heen. Probeer het eens en kijk wat een groot verschil een kleine verandering kan maken.
Voor meer informatie over hoe digitale gewoonten zoals technoference ons leven veranderen – en hoe we het kunnen oplossen – pak je een exemplaar van ons nieuwe boek: Mijn brein heeft te veel tabbladen open. Hier te bestellen.