Technoference: Ce este și cum să nu o mai faci.
Este o poveste la fel de veche ca timpul: o familie este adunată într-o bucătărie, în sufragerie sau în mașină. Acesta este un timp pentru palavrageala, un timp pentru conversație să curgă și pentru obligațiuni care urmează să fie consolidate. Cu toate acestea, nu există chat. Doar perechi de ochi vitrați s-au concentrat pe ecranele din jur. Acest obicei are un nume: technoference. Este ceva ce am făcut sau ne-am făcut cu toții. Studiile sugerează că nu numai că părinții folosesc tehnologia pentru a se dezangaja de copii, dar le este și mai greu să se angajeze cu un copil atunci când își pun ecranul jos.
Ce este Technoference?
Technoference este un portmanteau al cuvintelor "tehnologie" și "interferență". Technoference are multe forme recunoscute. Ar putea fi o masă cu familia, unde conversația este întreruptă în fiecare minut de nevoia de a ține pasul cu scorul fotbalului. Sau, poate cineva vă pune o întrebare și nu reușiți să răspundeți pentru că sunteți absorbit în dispozitiv. Dacă nu sunteți prezent în conversație din cauza preocupării pentru tehnologie sau ați renunțat la o conversație la jumătatea drumului din cauza a ceva legat de tehnologie, sunteți vinovat de tehnoferență.
De ce este Technoference o problemă?
Cei mai mulți dintre noi știm sentimentul de a avea o conversație oprită pentru că cineva trebuie să-și verifice telefonul. Puteți pierde firul a ceea ce spuneați sau credeți că conversația nu a fost importantă pentru persoană în primul rând. Toate acestea ne fac să alunecăm mai departe în noi înșine, în continuarea pierderii interacțiunii cu care ne-a lăsat pandemia. Ar trebui să depunem eforturi pentru a fi mai sociali ca niciodată dacă vrem să amelioram efectele tehnferenței. Aceste efecte, potrivit cercetărilor, includ o relație mai mică și o satisfacție de viață mai mică decât cei care folosesc dispozitive mai puțin. Concluzia este clară: tehnoferența duce la dificultăți în lumea reală.
Cum să te oprești
Dincolo de simpla punere a telefonului mai des, există o mulțime de modalități prin care puteți reduce tehnologia. Oprirea notificărilor de pe dispozitiv ar fi un început bun, la fel ca și păstrarea telefonului în buzunar și în afara vederii. Este mai puțin probabil să fiți întrerupt de un telefon de apel sau să fiți tentat să îl verificați dacă nu este în linia de vizibilitate. Dacă există momente în care pur și simplu nu puteți evita să vă uitați la telefon, încercați să vă scuzați de conversație mai întâi pentru a merge într-un loc unde puteți lua un apel sau puteți verifica un e-mail. Dacă te angajezi în tehnoferență, este mult mai probabil ca și cei din jurul tău să o aibă. Făcând acești primi pași, vei fi plăcut surprins de diferența pe care o inspiră nu doar tu, ci și oamenii din jurul tău. Dă-i un du-te și a vedea ce o mare diferență o schimbare mică poate face.
Pentru mai multe informații despre modul în care obiceiurile digitale, cum ar fi tehnologifere, ne schimbă viața – și cum să o rezolvăm – alegeți o copie a noii noastre cărți: Creierul meu are prea multe file deschise. Disponibil pentru comanda aici.