Telefonunuzda Kaydırmak Yerine Yapılacak Beş Şey
Birçoğumuz yıla iyi niyetle ve yeni çözümlerle başladık: "Bu yıl telefonumda daha az zaman geçireceğim", "Yürüyüşe çıktığımda telefonumu geride bırakacağım" veya "Kaydırmak yerine yapacak bir şey bulacağım" gibi ama kaçımız buna bağlı kalabildik? Bir YouGov anketindeki İngilizlerin% 25'inden fazlası telefonlarını daha az kullanmak istediklerini belirtti 2021. Çocukların% 50'sinden fazlası da bu yıl ebeveynlerinin telefonlarını daha az kullanmasını istediklerini söyledi,(ebeveynlerinin sigarayı bırakmasını isteyenlerden% 20 daha fazla!) Bu yüzden açıkça dijital detoks'un başarısı tüm nesiller için önemlidir!
Dijital bir detoksabaşladığımızda veya daha fazla oturumu kapatmak için çözünürlüğü yaptığımızda karşılaştığımız en büyük zorluklardan biri, tüm bu zaman boyunca ne yapacağımızdır. Telefonunuzu bırakmak ve gününüzün saatlerini aldığında kaydırmak yerine yapacak şeyler bulmak zordur. İşte bugün çevrimdışı kalmanıza yardımcı olmak için yapabileceğiniz beş şey.
#1 Mektup yaz
Mektup yazma sanatı biraz modası geçti, ancak bu insanların onları almak istemediği anlamına gelmez – çoğu insan gönderilerinde faturalardan başka bir şey bulmaktan çok mutlu olacaktır! Neden bir arkadaşını ya da aile üyesini seçip bugün onlara bir mektup yazmuyorsun? Uzun veya önemli bir şey olmak zorunda değil, onlara yürüyüşünüzden bahsedebilir, bir hediye için teşekkür edebilir veya sizin için önemini hatırlatabilirsiniz. Mektup yazma, sevdiklerinizle bağlantı kurarken çevrimdışı etmenin güzel bir yoludur (özellikle aylardır iletişim kurmanın tek yolu ekranlar aracılığıyla olduğu için).
#2 Bir arkadaşı görmeyi planlayın
Telefonunuzda kaydırmak yerine arkadaşlarınızla bağlantı kurmak için yapabileceğiniz bir başka şey de buluşmayı planlamaktır. Kilitlenme sırasında bu zor olabilir, ama plan gelecek hafta için olmak zorunda değil. Birlikte yapmak istediğiniz bir tatil, bir spor etkinliğine bir gezi, kulüpler açıldıktan sonra ilk gecenizi veya şımartıcı bir seans planlayabilirsiniz; şu anda dört gözle bekleyeceğiniz şeylere sahip olmak önemlidir. Buluşabilecek kadar şanslıysanız, evinizin yakınında bir yürüyüş veya bisiklet yolculuğu planlayabilirsiniz, şirketin farkını şaşırtacaksınız.
#3 Bazı hedefleri yazın
Bu yıl zaten hedefler hakkında birkaç parça yazdık, çözümler için en iyi ipuçlarımız ve hatta telefonunuzu bırakmanıza yardımcı olacak daha fazla yol. Her ikisinde de, kararlarınızı çerçevelemenin bir yolu olarak hedef belirlemenin öneminden bahsettik. Oturumu kapatmak istiyorsan neden bunu başka bir hedefe bağlayasın ki? Belki bu yıl daha formda olmak, bir dil öğrenmek veya işçiliğe geri dönmek istersiniz? Hangi görevi seçerseniz seçin, oturumu kapatmaya bağlı kalmak daha kolay hale getirebilir, bu yüzden hedefinizi bugün yazın ve ona odaklanmak için zaman kazanmaya çalışın ve ekranınızdan düzenli olarak uzaklaşın.
#4 'Önemsiz çekmecenizi' boşaltın
Çoğumuzun bir çekmecesi, gardırobu, boş odası veya tavan arası olsun bir 'önemsiz çekmecesi' var ve çoğumuz en az birkaç aydır 'Yapılacaklar' Listemizde sıralıyoruz. O zaman neden bugünhalletmeyesin ki? Hemen telefonunu bırak, birkaç çanta hazırla ve temizle. Size inanılmaz derecede tatmin edici olacağına söz verebiliriz. Ayrıca büyük olasılıkla çevrimdışı olarak önemli miktarda zaman alacak ve size aktif olma şansı verecektir. Sevilmeyecek ne var ki?
#5 Dışarı çık
Aktif olma temasında, telefonunuzda kaydırma yapmanızı engellemenin bir başka harika yolu da dışarı çıkmaktır. Telefonlar doğal dünya için tasarlanmamıştır, bu yüzden onları dışarıda kullanmak zaten daha zordur. Ruh sağlığı yardım kuruluşu Mind, dışarı çıkmanın sayısız fiziksel ve zihinsel sağlık yararlarıolduğunu söylüyor. Yani, sadece dışarı çıkarak kan basıncınızı düşürebilir, stresinizi azaltabilir ve hatta orta depresyona yardımcı olabilirsiniz. Kazan-kazan!
Kaydırmak yerine zamanınızı harcamanın alternatif yollarının sadece beş fikri. Başka favori fikirleriniz varsa bize bildirin, böylece onları da paylaşabiliriz.