2021 Dünya Ruh Sağlığı Günü: Ruh Sağlığı ve Teknoloji

Dünya Ruh Sağlığı Günü, teknoloji ve ruh sağlığımız arasındaki ilişkimizi yeniden gözden geçirmek için mükemmel bir zamandır.

World Mental Health Day 2021: Mental Health and Tech

2021 Dünya Ruh Sağlığı Günü: Ruh Sağlığı ve Teknoloji

2021 Dünya Ruh Sağlığı Günü: Ruh Sağlığı ve Teknoloji

Dünya Ruh Sağlığı Günü 2021 için tekrar geri döndü ve teknoloji ile ruh sağlığımız arasındaki ilişkiyi gözden geçirmenin zamanı geldi.

Anekdotsal veya araştırmadanolsun, sosyal medyayı veya herhangi bir teknolojiyi aşırı derecede kullanmanın kötü ruh sağlığına yol açabileceği iyi belgelenmiştir. Karanlık kilitlenme günlerinde, birçoğumuz iptal edilemeyen tek şeye yöneldik: sosyal medya. Sosyal medya, istediğimiz zaman, istediğimiz kişinin hayatı hakkında bir fikir edinmemizi sağlar. Bununla birlikte, bu haftanın başlarında gösterildiği gibi, sosyal medya Facebook ve Instagram gibi teknoloji şirketlerinin kullanıcılarının akıl sağlığını istismar etmesine izin sağladı ve çok az veya hiç sonuç vermedi.

Facebook ve Instagram: Ruh Sağlığına Etkisi

Her zaman inkar etseler de, bu hafta Facebook ve Instagram bir belge sızıntısı ile vuruldu. Başlıklar, teknoloji şirketlerinin kullanıcılarının ruh sağlığını korumada daha az yardımsever olduklarını gösterdi. Sızdırılan bu belgeler, genç kızların% 32'sinin Instagram'ı görüntülerken vücut imajları hakkında artan endişeler bildirdiğini gösteriyor. Bu yeterince kötü değilmiş gibi, bu kızlar Instagram kullanıcılarının% 40'ını oluşturan 22 yaş ve altındaki kullanıcıların temel Facebook demografisinin bir parçasıdır. Facebook ve Instagram'ın, ürünlerinin zihinsel sağlıkta bir düşüşe neden olma potansiyelini bildiği açıktır. Ayrıca açık olan şey, biz tüketicinin bu potansiyel etkileri düzenlemenin yollarını bulmamız gerektiğidir.

Dünya Ruh Sağlığı Günü için Dijital Detoks İpuçları

1. Yer Açın

Detoks yapmanın etkili yollarından biri eski iyi silmedir. Sosyal medya olmadan, sürekli bildirimlerin stresi olmadan bir gün geçirmeye çalışın ve daha sonra ne kadar iyi hissettiğinizi görün.

2. Doğaya Geri Dön

Etrafımızda görmediğimiz o kadar çok şey var ki. Yerel parkınıza çıkın. Nehirde bir gezintiye çık. Ya da bahçede bir kitap oku. Çok sayıda sağlık yararı, artı bu hoşnkanlık hissi.

3. Evde İnternet Boş Zamanları

Kabul edelim: Kimse aile zamanında herkesin telefonunda olmasını istemez. Gün içinde tüm teknolojiyi bırakıp başka bir kişiyle yüz yüze iletişim kurduğunuz saatleri ayarlayın. Bu tür iletişimlerden Instagram'daki bir DM'den daha fazlasını elde edeceğinizi göreceksiniz.

2021 Dünya Ruh Sağlığı Günü: Ruh Sağlığı ve Teknoloji

Bu Dünya Ruh Sağlığı Günü'nde ruh sağlığınızı nasıl iyileştireceğiniz hakkında daha fazla ipucu ve püf noktası için, yeni kitabımız 'Beynimin Çok Fazla Sekmesi Açık' şimdisipariş edilebilir .

Orijinal makaleyi itstimetologoff.com

READ  kurtarma sürecindeki arkadaşlarınıza bir mektup

It's Time to Log Off tarafından

Time To Log Off, 2014 yılında dijital girişimci, teknoloji etiği uzmanı ve yazar Tanya Goodin tarafından kuruldu. Tanya, 20 yılı aşkın bir süredir yalnızca çevrimiçi dünyada çalıştıktan sonra Time To Log Off'u kurmak için ilham aldı. Ödüllü bir dijital girişimcidir: Yılın Girişimcisi ödülü ve Blackberry Teknolojide Üstün Kadın Ödülü için iki kez finalist.