Uzależnienie od zakupów

PODSUMOWANIE ARTYKUŁU

Uzależnienie od zakupów może być poważnym i destrukcyjnym uzależnieniem behawioralnym od zdrowia. Chociaż jest to udokumentowane w czasopismach medycznych od ponad 100 lat, Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne oficjalnie nie uznaje uzależnienia od zakupów w swoim Podręczniku diagnostycznym i statystycznym dla zaburzeń zdrowia psychicznego (DSM-5). ¹ Naukowcy i klinicyści nadal debatują nad najlepszym sposobem klasyfikowania kompulsywnych i nadmiernych zakupów – czy to jako uzależniających, obsesyjno-kompulsywnych, kontrolujących impulsy lub zaburzeń nastroju. Nadal debatują również nad nazwą tego zaburzenia, więc możesz usłyszeć, że nazywa się to uzależnieniem od zakupów, kompulsywnym zaburzeniem kupowania, zakupoholizmem, kompulsywnymi zakupami, kompulsywną konsumpcją, impulsywnym kupowaniemlub kompulsywnym wydawaniem pieniędzy. ¹ Uzależnienie od zakupów charakteryzuje się intensywnym zaabsorbcją zakupami i zakupami, częstymi epizodami zakupów i niekontrolowaną chęcią robienia zakupów pomimo poważnych negatywnych konsekwencji. ^{cyfra arabska} Jeśli masz uzależnienie od zakupów, możesz poczuć się jak na emocjonalnej kolejce górskiej. Możesz: ²

Poświęć dużo czasu na myślenie o zakupach.
Zaniepokoj się przed zakupem.
Poczuj ulgę lub euforię po zakupie.
Poczuj później poczucie winy lub wstydu.

Naukowcy szacują, że prawie 6% dorosłych w Stanach Zjednoczonych doświadcza uzależnienia od zakupów w ciągu swojego życia. ^{cyfra arabska} Wydaje się, że uzależnienie od zakupów dotyka przede wszystkim kobiety, ale liczby mogą być nieco wypaczone, ponieważ mężczyźni rzadziej przyznają się do uzależnienia od zakupów. Biorąc pod uwagę tę zmienną, badania sugerują, że aż 80-95% osób uzależnionych od zakupów to kobiety. ² Normy społeczne i role płci prawdopodobnie odgrywają rolę w demografii behawioralnych problemów zdrowotnych w ogóle. Dowody pokazują, że mężczyźni skłaniają się ku uzależnieniu od hazardu i seksu, podczas gdy kobiety częściej rozwijają uzależnienie od jedzenia i zakupów. ³ Wiek jest również czynnikiem. Większość badań sugeruje, że uzależnienia od zakupów zwykle zaczynają się w późnych latach nastoletnich lub wczesnych latach dwudziestych, w czasie, gdy ludzie mogą otworzyć własne konta kredytowe. ²

Jak rozwija się uzależnienie od zakupów?

W większości przypadków zakupy mogą być postrzegane jako dość pozytywna aktywność. Jest funkcjonalny, zabawny i dobry dla gospodarki. Niektóre zachowania wzmacniają się w funkcji poczucia nagrody, które wywołują w mózgu, a zakupy mogą nie być wyjątkiem. Każda aktywność, która stymuluje nasze centrum nagrody, niesie ze sobą pewne ryzyko uzależnienia. Sposób, w jaki Amerykanie robią zakupy i gdzie robią zakupy, zmienił się na przestrzeni lat – od małych sklepów do ogromnych centrów handlowych, do megasklepów i sklepów wielkopojadowych, do Internetu – ale proces pozostaje taki sam. Akt zakupów w dowolnej formie obejmuje etapy, które aktywują centrum nagrody mózgu, w tym proces przeglądania i ostateczny zakup. ³ Uważa się, że na rozwój uzależnienia od zakupów wpływa kombinacja kilku czynników. Najczęstszymi czynnikami ryzyka uzależnienia od zakupów są wiek i płeć, a młode kobiety są najbardziej zagrożone. Dowody sugerują, że kompulsywne zakupy odbywają się w rodzinach i że w tych rodzinach występują bardzo wysokie wskaźniki innych problemów ze zdrowiem psychicznym i uzależnieniem od substancji. ^{cyfra arabska} Badania sugerują, że osoby z najbliższym członkiem rodziny cierpiącym na depresję są najbardziej zagrożone. ² Według większości badań typowym kompulsywnym kupującym są młodzi, kobiety i o niższym wykształceniu. ¹ Jeśli jesteś kompulsywnym nabywcą, jesteś bardziej narażony na nadużywanie narkotyków i alkoholu. ⁴ Możesz również odczuwać więcej objawów obsesyjno-kompulsywnych i kontrolujących impulsy niż inni ludzie i możesz mieć niską samoocenę. ⁵ Najczęstszymi czynnikami ryzyka uzależnienia od zakupów są wiek i płeć, przy których młode kobiety są najbardziej zagrożone. Niektóre osobowości są bardziej podatne na uzależnienie od zakupów niż inne. Badania pokazują związek między depresją a zaburzeniami lękowymi i kompulsywnymi zakupami. ¹ Tak więc, jeśli jesteś zazwyczaj niespokojny, przygnębiony i samoświadomy, możesz używać zakupów jako sposobu radzenia sobie z negatywnymi emocjami. ¹ Jeśli jesteś ekstrawertykiem, możesz wykorzystać zakupy jako sposób na utrzymanie statusu społecznego i atrakcyjności – nowy strój na każdą okazję. Depresja jest jedną z najczęstszych chorób współistniejących z kompulsywnym zaburzeniem kupowania, ale ogólny lęk jest również powszechny. Trudno jednak powiedzieć, co zaczyna się od początku, zaburzenia zakupów czy zaburzenia nastroju. Jedna z teorii głosi, że osoby z depresją i lękiem samoleczą się podczas zakupów i polegają na zakupach w celu tymczasowego złagodzenia objawów. ⁴ Inna teoria głosi, że uzależnienie od zakupów zmienia obwód nagrody w mózgu (w taki sam sposób, jak inne uzależnienia), co może zwiększać prawdopodobieństwo rozwoju depresji. ⁴

Typowe objawy i działania niepożądane

Jeśli uważasz, że możesz mieć uzależnienie od zakupów, możesz rozpoznać 4 typowe fazy kompulsywnego kupowania: ²

Oczekiwanie. Czujesz potrzebę robienia zakupów i nie możesz przestać o tym myśleć.
Preparat. Podejmujesz decyzje o tym, kiedy i gdzie iść, w co się ubrać i której karty kredytowej użyć. Możesz spędzić dużo czasu na badaniu trendów mody lub sprzedaży.
Zakupy. Czujesz intensywne podniecenie podczas rzeczywistych zakupów.
Wydatków. Twój rytuał kończy się wraz z zakupem. Możesz odczuwać euforię lub ulgę, a następnie poczucie rozczarowania lub rozczarowania sobą.

Większość kompulsywnych kupujących robi zakupy w pojedynkę i utrzymuje wszelkie długi w tajemnicy. Uzależnienie od zakupów jest trudne do zauważenia u innej osoby, ponieważ jest to w dużej mierze prywatne doświadczenie. Większość kompulsywnych kupujących robi zakupy w pojedynkę i utrzymuje wszelkie długi w tajemnicy. Uzależnienie od zakupów ma niewiele wspólnego z indywidualnym bogactwem. Zakupy i wydatki można robić w różnych miejscach, od wysokiej klasy butików po wyprzedaże garażowe. Kompulsywni kupujący najczęściej kupują odzież, a następnie buty, biżuterię, kosmetyki i artykuły gospodarstwa domowego. ² Jeśli masz uzależnienie od zakupów, prawdopodobnie czujesz się winny i żałujesz swoich nawyków zakupowych, a stres związany z poczuciem winy może prowadzić do depresji i lęku. Ponadto mogą wystąpić poważne konflikty lub napięcia w rodzinie z powodu uzależnienia, ponieważ problemy finansowe mogą nadwyrężyć relacje małżeńskie i wywrzeć na wszystkich dużą presję. Ten stan ciągłego napięcia może prowadzić do poważnych objawów depresyjnych. Jeśli cierpisz zarówno na zaburzenia zakupowe, jak i depresyjne, możesz doświadczyć niektórych z następujących objawów: ⁶

Uporczywy smutny, pusty lub niespokojny nastrój
Poczucie winy i bezwartościowości
Drażliwość
Poczucie beznadziejności
Zmęczenie
Trudności w podejmowaniu decyzji, koncentracji lub zapamiętywaniu
Utrata zainteresowania lub przyjemności z działalności
Poruszanie się lub mówienie wolniej
Uczucie niepokoju
Trudności ze snem lub zasypianiem
Zmiany apetytu lub masy ciała
Myśli o śmierci lub samobójstwie
Bóle lub bóle

Osoby z kompulsywnym zaburzeniem kupowania często mają problemy z kontrolowaniem swoich impulsów. Istotną cechą uzależnień behawioralnych jest niezdolność do oparcia się impulsowi, impulsowi lub pokusie zrobienia czegoś, co jest szkodliwe dla ciebie. ⁷ Ta cecha jest szczególnie powszechna w uzależnieniach od zakupów, ponieważ akt kupowania i wydawania pieniędzy jest często impulsywny – osoby uzależnione od zakupów kupują impulsywnie, nie myśląc o negatywnych konsekwencjach. Uzależnienie od zakupów bardzo różni się od miłości do zakupów. Osoby uzależniony nadal robią zakupy pomimo poważnych negatywnych konsekwencji. Wielu kompulsywnych nabywców napotyka konsekwencje, takie jak poważne zadłużenie z tytułu kart kredytowych, niezdolność do płacenia rachunków, nieudane relacje, finansowe problemy prawne i problemy z prawem karnym. W jednym z badań 85% kompulsywnych nabywców twierdzi, że martwi się długiem. Rosnące zadłużenie z tytułu kart kredytowych ma duży wpływ na relacje osobiste, a większość kompulsywnych kupujących twierdzi, że ich relacje zostały negatywnie naruszone. Badania pokazują, że prawie wszyscy kompulsywni nabywcy próbują oprzeć się swoim popędom, ale rzadko odnoszą sukcesy. ²

Dostępne opcje leczenia

Obecnie nie ma sprawdzonych metod leczenia farmakologicznego kompulsywnego zaburzenia kupowania. Klinicyści często przepisują leki przeciwdepresyjne, takie jak citalopram, ale nie ma ostatecznych badań potwierdzających, że działa. ^{cyfra arabska} Ponieważ osoby uzależnione od zakupów często mają współwystępujące zaburzenia psychiczne, częścią ich leczenia jest leczenie tych innych zaburzeń, które mogą mieć resztkowy efekt zmniejszenia kompulsywnych zachowań zakupowych. Może to obejmować leczenie lekami przeciwdepresyjnymi, przeciwpsychotycznymi, przeciwlękowe, stabilizatorami nastroju lub antagonistami opioidów. ⁸ Badania pokazują, że najlepszym sposobem leczenia uzależnienia od zakupów jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – forma terapii rozmową – w grupie. Możesz pracować z psychologiem, terapeutą lub doradcą w zorganizowanym środowisku terapeutycznym, aby zidentyfikować problematyczne wzorce myślowe. Uczysz się kwestionować szkodliwe wzorce myślowe i rozumieć, jak wpływają one na twoje zachowanie i emocje. Następnie opracowujesz strategie zmiany samobójczych wzorców i uczysz się radzić sobie ze stresującymi sytuacjami w zdrowy sposób. ⁹ Możesz zbadać bardziej intensywne leczenie w warunkach szpitalnych lub ambulatoryjnych, ale większość kompulsywnych kupujących uważa, że wystarczające jest zaangażowanie w trwającą ambulatoryjną terapię CBT. Ty i twój doradca ds. Zdrowia behawioralnego możecie porozmawiać o swojej kompulsywności i impulsywności, ocenić bieżące problemy w swoim życiu (takie jak zadłużenie lub niezgoda małżeńska) i znaleźć rozwiązania tych problemów. Terapia grupowa CBT jest jedyną sprawdzoną metodą leczenia uzależnienia od zakupów i kompulsywności,ale możesz skorzystać z innych opcji leczenia grupowego. Rozmowa o swoim zaburzeniu z ludźmi, którzy rozumieją, ponieważ sami przez to przeszli, okazała się skutecznym leczeniem uzależnień, częściowo dlatego, że czujesz się mniej samotny w grupie wsparcia, w której ludzie dostają to, przez co przechodzisz. Grupy wsparcia peer-to-peer, takie jak Anonimowi Dłużnicy, korzystają z 12-etapowego programu, aby przestać wydawać pieniądze i zadłużać się. Anonimowe spotkania Dłużników są bezpłatne i otwarte dla każdego, kto jest gotowy przerwać zakupy i znajduje się w miastach na terenie całego kraju.

Źródeł

Andreassen, C. S., Griffiths, M. D., Pallesen, S., Bilder, R.M., Torsheim, T. & Aboujaoude, E. (2015). Bergen Shopping Addiction Scale: wiarygodność i ważność krótkiego testu przesiewowego. Granice w psychologii, 6, 1374.
Czarny, D. W. (2007). Przegląd kompulsywnego zaburzenia kupowania. Psychiatria Światowa, 6(1), 14–18.
Róża, S., Dhandayudham, Towards an understanding of Internet-based problem shopping behaviour: The concept of online shopping addiction and its proposed predictors. Journal of Behavioral Addictions, 3(2), 83–89.
Zhang, C., Brook, J. S., Leukefeld, C. G., & Brook, D. W. (2016). Powiązania między kompulsywnym kupowaniem a uzależnieniem od substancji / nadużywaniem, dużym epizodem depresyjnym i uogólnionym zaburzeniem lękowym wśród mężczyzn i kobiet. Journal of Addictive Diseases, 35(4), 298–304.
Maraz, A., Van den Brink, W. & Demetrovics. (2015). Rozpowszechnienie i konstruowanie ważności kompulsywnego zaburzenia zakupowego u odwiedzających centra handlowe. Psychiatria Res. 228(3): 918–24.
Narodowe Instytuty Zdrowia. (2016). Oznaki i objawy depresji.
Brook, J. S., Zhang, C., Brook, D. W. & Leukefeld, C. G. (2015). Kompulsywne kupowanie: wcześniejsze nielegalne zażywanie narkotyków, kupowanie impulsów, depresja i objawy ADHD u dorosłych. Badania psychiatryczne, 228(3), 312–317.
Soares, C. Fernandes, N. & Morgado, P. (2016). Przegląd farmakologicznego leczenia kompulsywnego zaburzenia kupowania. Leki na OUN. 30(4):281–91.
Narodowe Instytuty Zdrowia. (2016). Psychoterapie.