Uzależnienie od kryptowalut

Czym jest uzależnienie od kryptowalut?

Uzależnienie od kryptowalut to kompulsywny handel kryptowalutami i powiązane z nim działania, które mają negatywne konsekwencje dla życia danej osoby.Uzależnienie od kryptowalut jest uzależnieniem behawioralnym, podobnym do uzależnienia od hazardu, i zakłóca lub uszkadza relacje osobiste, rodzinne i rekreacyjne. Ten przewodnik pomoże Ci dowiedzieć się więcej o tej współczesnej epidemii.

Jak powszechne jest uzależnienie od kryptowalut?

Wielu z nas lubi stawiać dziwny zakład lub trzepotać na loterii – ale staje się to problemem tylko dla około 9 osób na każde 1000. Jednak kolejne 70 osób na każde 1000 uczestniczy na ryzykownych poziomach, które mogą stać się problemem w przyszłości.

Kto najprawdopodobniej dostanie tego typu problem?

Uzależnienie od kryptowalut wydaje się być bardziej powszechne:

• U mężczyzn – ale może to być spowodowane tym, że kobiety handlują kryptowalutami mniej niż mężczyźni.
• U młodych dorosłych i nastolatków – ale problemy tego rodzaju mogą zacząć się w każdym wieku. Oznaki uzależnienia mogą rozpocząć się w dowolnym momencie; Np. dzieci w wieku 7 lat mogą mieć ogromne trudności z kontrolowaniem, ile czasu spędzają na grach komputerowych. Starsi ludzie mogą również znaleźć się ze zbyt dużą ilością czasu na rękach, co prowadzi ich do znalezienia alternatywnych sposobów na zajęcie się.
• Jeśli ktoś z twojej bezpośredniej rodziny, powiedzmy, że jeden z twoich rodziców – jest uzależniony od hazardu. Może to częściowo wynikać z genów; jest to jednak zachowanie, którego można się również nauczyć. np. widząc rodzica handlującego online lub będąc nauczanym hazardu lub handlu przez niego.
• U osób, które pracują w środowisku promującym takie zachowanie, takim jak kasyna, zakłady bukmacherskie czy salony gier.
• W niektórych rodzajach środowisk związanych z hazardem:
  • Dzień handlu
  • Hazard internetowy
  • Gry w pokera wideo
  • Gry w kości
  • Uprawianie sportu dla zysku finansowego
  • Akcje i udziały wysokiego ryzyka
  • Stoły do ruletki
• Jeśli pijesz dużo lub uczestniczysz w używaniu nielegalnych narkotyków.
• Jeśli masz depresję, lęk lub chorobę afektywną dwubiegunową (depresja maniakalna).

Czy nawyk kryptowalutowy jest dla mnie problemem? Czy mam problem z uzależnieniem od kryptowalut?

Odpowiedz "tak" lub "nie" na każde z tych 10 pytań:

• Czy spędzam dużo czasu myśląc o różnych rodzajach kryptowalut?
• Czy wydaję duże kwoty na kryptowalutę?
• Czy próbowałem spowolnić lub całkowicie zatrzymać handel kryptowalutami – ale nie byłem w stanie?
• Czy staję się niespokojny lub drażliwy, jeśli próbuję skrócić czas na ekranie związany z kryptowalutą?
• Czy wskakuję na komputer i zaczynam handlować kryptowalutami, aby uciec od problemów życiowych lub spróbować podnieść swój nastrój?
• Czy kontynuuję handel kryptowalutami po utracie pieniędzy – aby spróbować je odzyskać?
• Czy kiedykolwiek rozmawiałem z innymi ludźmi o tym, ile czasu lub pieniędzy spędzam na handlu kryptowalutami? Czy kiedykolwiek wziąłem pieniądze nielegalnie, aby sfinansować moje uzależnienie od kryptowalut?
• Czy mój nawyk handlu kryptowalutami miał wpływ na moje relacje lub pracę?
• Czy staram się nakłonić innych ludzi do pożyczania mi pieniędzy, gdy straciłem na inwestycji?

Jeśli odpowiedziałeś "tak"

• Tylko raz – może być problemem – ta jedna rzecz może być wystarczającym problemem, aby potrzebować pomocy.
• Trzy razy – Uzależniony od kryptowaluty – Twój nawyk handlu kryptowalutami prawdopodobnie wydaje się poza kontrolą – pomyśl o uzyskaniu pomocy.
• Pięć lub więcej razy – Patologiczny uzależniony od kryptowalut – twój nawyk handlu kryptowalutami prawdopodobnie wpływa na każdą część twojego życia – szukaj pomocy.

Jak stracić kontrolę nad swoją kryptowalutą lub nawykiem handlowym online?

Możesz handlować kryptowalutami i innymi walutami:

• zapomnieć o codziennych obowiązkach;
• aby poczuć się lepiej, gdy czujesz się przygnębiony lub smutny;
• zabić czas, gdy jesteś znudzony (zwłaszcza jeśli nie pracujesz);
• kiedy pijesz lub używasz narkotyków;
• kiedy czujesz się zły na innych – a nawet na siebie.

Lub możesz nawet mieć:

• wcześnie zaczęli handlować walutami – niektórzy ludzie zaczynają już w wieku 13 lub 14 lat;
• nigdy nie byliśmy w stanie kontrolować swojego hazardu online lub nawyku rozprzestrzeniania zakładów;
• jeden lub oboje rodzice, którzy mają obsesję na punkcie kryptowaluty.

Potencjalne zagrożenia finansowe związane z uzależnieniem od kryptowalut:

Uzależnieni od kryptowalut częściej niż inni ludzie doświadczają następujących problemów finansowych:

• Niezdolność do płacenia rachunków za media;
• Pożyczanie pieniędzy od tego bliskiego, takiego jak przyjaciele rodziny; nawet idąc do rekinów pożyczek;
• Naliczanie większej liczby długów;
• Zastawianie lub sprzedaż rzeczy osobistych;
• Cierpienie eksmisji lub odzyskania domu;
• Domyślne płatności miesięczne;
• Popełnianie jakichkolwiek czynów niezgodnych z prawem, takich jak kradzież,
• Defraudacja lub oszustwo w celu sfinansowania nabycia kryptowalut;
• Całkowite bankructwo.

Wpływ uzależnienia od kryptowalut na rodzinę:

Uzależnieni od kryptowalut częściej niż inni ludzie doświadczają następujących problemów rodzinnych:

• Zajęcie się handlem kryptowalutami, więc normalne życie rodzinne staje się trudne;
• Ciągłe spory dotyczące pieniędzy i długów;
• Przemoc emocjonalna i/lub fizyczna,
• Zaniedbywanie członków rodziny i przemoc wobec siebie, jej, ich małżonka/partnera i/lub dzieci;
• Powodowanie problemów w związku, a być może nawet separacji lub rozwodu.

Zagrożenia dla zdrowia związane z uzależnieniem od kryptowaluty:

Uzależnieni od kryptowalut częściej niż inni ludzie doświadczają następujących problemów ze zdrowiem fizycznym i psychicznym:

• Niska samoocena;
• zaburzenia stresowe;
• niepokój;
• uczucie ciągłego niepokoju lub cierpienia z powodu wahań nastroju;
• brak snu i słaby apetyt;
• nadużywanie substancji;
• depresja maniakalna;
• w skrajnych przypadkach, nawet uważane za samobójstwo i / próbę samobójczą; itd…

Praca edukacyjna cierpi:

• Niska wydajność szkoły, college'u lub pracy;
• Niskie wskaźniki frekwencji;
• Całkowite wydalenie lub zwolnienie z edukacji.

Czy powinienem przestać uzależniać się od kryptowaluty, czy spróbować ją kontrolować?

Pierwszą rzeczą jest podjęcie decyzji o uzyskaniu pomocy – możesz wtedy dowiedzieć się, czy jesteś gotowy, aby przestać, czy po prostu chcesz lepiej kontrolować swoje wydatki na kryptowaluty. Wiele osób chce po prostu kontrolować swój handel kryptowalutami, ale potem decyduje się całkowicie przestać. Jeśli doświadczasz poważnych negatywnych konsekwencji, prawdopodobnie musisz rozważyć całkowite zaprzestanie.

Kroki, aby zmniejszyć uzależnienie od kryptowalut – pomagając sobie

Chociaż nie ma pełnego substytutu wysokiej jakości profesjonalnej pomocy, poniżej wymieniliśmy kilka prostych i praktycznych środków, które pomogą w leczeniu uzależnienia od kryptowaluty:

1. Ogranicz ilość pieniędzy wydawanych na kryptowaluty

Ustaw od samego początku limit na to, ile jesteś gotów wydać na inwestycje kryptograficzne w sesji lub w ciągu tygodnia. Trzymaj się tego! Jeśli korzystasz z konta handlowego kryptograficznego, poproś ich o wprowadzenie na nie limitu – pomaga to ograniczyć wydatki. W dniu wypłaty powinieneś najpierw spłacić wszystkie swoje priorytetowe długi (czynsz, jedzenie, podatki itp.)

2. Zmniejsz ilość czasu i dni, w których handlujesz kryptowalutami

Ustaw sobie limit na to, ile razy w tygodniu będziesz handlować kryptowalutami (np. raz lub dwa razy w tygodniu) – bądź konkretny i nazwij dni. Unikaj scenariuszy "Po prostu szybko spojrzę". Możesz ustawić alarm, aby Ci przypominał – użyj zegarka lub telefonu – nawet twój laptop lub komputer ma alert kalendarza, którego możesz użyć.

3. Nie postrzegaj handlu kryptowalutami jako podstawowego sposobu zarabiania pieniędzy

Zawsze pamiętaj, że uczestniczysz w niekontrolowanych prawdopodobieństwach. Bądź zawsze przygotowany na utratę inwestycji – jeśli wybrana kryptowaluta zyska na wartości, wiedz, że stanie się to przypadkiem. Nigdy nie wydawaj żadnych swoich oszczędności ani inwestycji na kryptowaluty. Przypomnij przyjaciołom i rodzinie, aby nigdy nie pożyczali ci żadnych pieniędzy, jeśli ich o to poprosisz.

4. Spędzaj czas na innych zajęciach

Spędzaj więcej czasu z rodziną lub przyjaciółmi. Rozważ podjęcie nowego hobby lub zainteresowania – może ponownie odwiedź to, co podobało Ci się, zanim kryptowaluta przejęła kontrolę. Dołącz do nowej grupy społecznej lub zorganizuj kilka wydarzeń z przyjaciółmi, którzy nie są zainteresowani kryptowalutą. Porozmawiaj z innymi ludźmi o swoich zmartwieniach i obawach, zamiast trzymać je "w butelkach". Jeśli okaże się, że próbujesz któregokolwiek lub wszystkich z powyższych środków kontroli i nie odniosłeś sukcesu, powinieneś zwrócić się o profesjonalną pomoc. Pamiętaj, że marzeniem osób uzależnionych od wszelkiego rodzaju aktywności jest możliwość kontrolowania tego, co robią – bardzo niewielu może to zrobić.

Gdzie mogę uzyskać pomoc?

Wszystkie poniższe miejsca zapewnią bezpłatne wsparcie, które pomoże Ci leczyć uzależnienie (ponieważ uzależnienie od kryptowalut jest traktowane w podobny sposób jak uzależnienie od hazardu – pomocne będą następujące strony): NHS: CNWL National Problem Gambling Clinic w Londynie ma profesjonalistów z doświadczeniem w pomaganiu problematycznym hazardzistom. Gamcare – oferuje wsparcie dla osób z problemem hazardowym. Oferują również doradztwo online. The Gordon Moody Association – ta organizacja charytatywna zapewnia leczenie i zakwaterowanie dla osób cierpiących na uzależnienie od hazardu. 12-etapowe spotkania Anonimowych Hazardzistów. Gamanon: Mają grupy dla krewnych uzależnionych hazardzistów.

Jaki rodzaj pomocy jest dostępny w uzależnieniu od kryptowalut?

Jedną z opcji jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Badania wykazały, że terapia poznawczo-behawioralna może:

• Zmniejsz liczbę dni, które osoba uzależniona spędza na handlu kryptowalutami
• Zmniejsz ilość pieniędzy, które tracą z powodu uzależnienia
• Pomóż trzymać się z dala od uzależnienia, gdy już przestają.

Jak działa CBT?

CBT składa się z kilku jednogodzinnych sesji. Sesje te skupią się na sposobach myślenia, w tym na tym, jak się czujesz i zachowujesz, gdy chcesz wydać lub kiedy handlujesz. CBT pomoże Ci rozważyć bardziej pomocne i pozytywne sposoby myślenia i zachowania. Dziennik CBT pomoże śledzić twoją poprawę; W miesiącach następujących po leczeniu powtarzające się sesje grupowe CBT wydają się pomagać i zachęcać ludzi do powstrzymania się od hazardu online.

Jak CBT wypada w porównaniu z innymi metodami leczenia?

Pod wieloma względami – oto kilka uzupełniających badań na ten temat.

12 programów kroków

Takie podejście zakłada, że uzależnienie jest chorobą, a najlepszym sposobem leczenia jest otaczanie się ludźmi, którzy cię wspierają – najlepiej usytuowani są zwykle ci, którzy przeszli przez podobne doświadczenia. Dzielenie się problemami i sposobami, które zostały przezwyciężone na regularnych spotkaniach, jest świetnym sposobem na przezwyciężenie tych chorób. Zazwyczaj wprowadza się system typu "kumpel", w którym każda osoba ma inną osobę, na której może polegać – kogoś, z kim może się skontaktować w celu uzyskania pomocy, jeśli czuje, że może ponownie rozpocząć drogę do uzależnienia. Stypendium 12 Step Fellowship oferuje spotkania w Wielkiej Brytanii i wiele osób uważa, że te spotkania mogą być bardzo pomocne. Może się okazać, że potrzebujesz również praktycznej pomocy w:

• radzenie sobie z (nawet najmniejszymi) problemami rodzinnymi
• leczenie innych problemów, np. depresji.

Lekarstwo

Obecnie w Wielkiej Brytanii nie ma licencjonowanych leków do leczenia uzależnienia od kryptowalut, ale w niektórych przypadkach recepta na leki przeciwdepresyjne może pomóc w niskim nastroju.

Jak uzyskać pomoc i kiedy

Proszę, nie czekaj, aż wszystko stanie się beznadziejne, a życie nie będzie już warte życia. Jeśli otrzymasz pomoc, poczujesz się o wiele lepiej – co pomoże Ci uniknąć wielu problemów z życiem, natychmiastowym zdrowiem i dobrym samopoczuciem.

Życie z uzależnionym hazardzistą kryptowalutowym:

Bycie dzieckiem, rodzicem lub partnerem hazardzisty kryptowalutowego może być bardzo trudne i niepokojące. Twoja ukochana osoba prawdopodobnie pożyczyła lub ukradła, aby spłacić długi, jednocześnie próbując ukryć przed tobą rozmiar problemu. Jeśli za pomocą powyższych pytań zauważysz, że uzależnienie od kryptowalut jest problemem dla kogoś z Twojej rodziny, często najlepiej jest być z nim szczerym i szczerym. Wyjaśnij im, ile bólu i kłopotów powodują i że jest dla nich dostępna pomoc.