Uzależnienie od pornografii

PODSUMOWANIE ARTYKUŁU

Uzależnienie od pornografii jest uważane za uzależnienie behawioralne, które charakteryzuje się stale rosnącym przymusem oglądania treści lub materiałów pornograficznych. W przeszłości osoba cierpiąca na uzależnienie od pornografii zaspokajała przede wszystkim swoje pragnienie treści pornograficznych, oglądając lub przechowując pornograficzne filmy, czasopisma i zdjęcia. Teraz narzędzia dostępne do karmienia uzależnienia od pornografii ewoluowały dzięki Internetowi i innym technologiom, umożliwiając anonimowy dostęp do nieograniczonej pornografii na wszystkich poziomach jawności. Oprócz Internetu, szereg innych środków, takich jak media społecznościowe i smartfony, umożliwia uzależnienie od pornografii, zapewniając ujście do oglądania pornografii w dowolnym miejscu i czasie. Urządzenia te pozwalają przechowywać i oglądać pornografię w większych ilościach niż kiedykolwiek wcześniej, pozostawiając niewiele lub w ogóle nie pozostawiając widocznych fizycznych dowodów korzystania z pornografii. Kilka badań szacuje, że międzynarodowe wskaźniki konsumpcji pornografii mogą wynosić od 50% do 99% mężczyzn i od 30% do 86% kobiet. ¹

Typowe objawy i działania niepożądane

Chociaż wielu lekarzy i psychiatrów nie traktuje przymusu oglądania lub używania materiałów pornograficznych jako uzależnienia, oznaki i objawy uzależnienia od pornografii są często bardzo podobne do tych, które oznaczają uzależnienie od narkotyków lub alkoholu. ² Objawy lub oznaki uzależnienia od pornografii będą się różnić w zależności od osoby, szczególnie w zakresie dostępności materiałów pornograficznych, czasu, w których pornografia była przymusem, oraz nasilenia uzależnienia. Istnieją objawy, które są powszechnie obecne u wielu pacjentów poszukujących leczenia. Znaki ostrzegawcze i objawy uzależnienia od pornografii mogą obejmować:

Niemożność zaprzestania korzystania z pornografii lub zaprzestania angażowania się w zachowania związane z pornografią, pomimo wielokrotnych prób zrobienia tego. Około 9% widzów zgłosiło, że podjęli nieudane próby zatrzymania. ¹
Doświadczanie zachcianek do oglądania pornografii. ^{2 Podobnie} jak użytkownicy substancji zgłaszają silne pragnienie używania narkotyków, uzależnieni od pornografii mogą odczuwać silne pragnienie oglądania pornografii.
Staje się zły, wrogi lub drażliwy, gdy zostanie poproszony o zaprzestanie korzystania z pornografii. ³ Uzależnieni od pornografii mogą odmówić oglądania pornografii lub być zdenerwowani, gdy bliscy proszą ich o zaprzestanie.
Utrzymywanie całości lub części pornografii w tajemnicy przed bliskimi. Wykazano, że uzależnienie od pornografii prowadzi do zwiększonej tajemnicy w związkach. ¹
Uczucie, jakby ktoś żył podwójnym lub tajnym życiem z powodu korzystania z pornografii. Osoba uzależniająca się od pornografii może czuć się winna lub zawstydzona i ciężko pracować, aby ukryć swoje oglądanie pornografii przed innymi.
Kontynuowanie oglądania pornografii pomimo negatywnych konsekwencji, takich jak zerwanie związków lub utrata pracy. Relacje, w których jeden z partnerów jest uzależniony od pornografii, mogą prowadzić do zmniejszenia intymności, dystansu emocjonalnego, zmniejszenia satysfakcji seksualnej i ogólnie gorszej jakości relacji. ¹ Niemożność powstrzymania się od pornografii w godzinach pracy może prowadzić do działań dyscyplinarnych, a nawet utraty pracy. ¹
Utrata dużej ilości czasu z powodu pochłonięcia korzystaniem z pornografii. Uzależnieni od pornografii mogą spędzać większość dnia na oglądaniu pornografii. Może to prowadzić do tego, że pornografia stanie się priorytetem, a wszystko inne zostanie odłożone na bok na rzecz oglądania pornografii.
Wymaganie coraz większych ilości lub bardziej wyraźnego porno, aby uzyskać tę samą satysfakcję lub dreszczyk emocji, podobnie jak rozwój tolerancji. ³

Aby ustalić, czy leczenie uzależnienia od pornografii jest konieczne, możesz zostać poproszony o rozważenie, które z poniższych stwierdzeń są dla Ciebie prawdziwe:

Czuję się bezsilny, aby oprzeć się pokusie oglądania pornografii.
Często spędzam więcej czasu lub pieniędzy na pornografii, niż początkowo zamierzałem.
Podjąłem wiele nieudanych prób ograniczenia lub zaprzestania oglądania pornografii.
Spędzam znaczną część czasu oglądając pornografię, myśląc o pornografii lub angażując się w działania, które umożliwią dostęp do pornografii.
Zaniedbuję obowiązki rodzinne, społeczne lub zawodowe, aby oglądać pornografię.
Nadal używam pornografii pomimo doświadczania negatywnych konsekwencji.
Przepuszczam okazje lub rozważam przepuszczenie okazji, aby mieć więcej czasu na korzystanie lub oglądanie pornografii.
Czuję się niespokojny, zestresowany lub rozdrażniony, jeśli nie jestem w stanie uzyskać dostępu do pornografii.

Wiele z tych znaków ostrzegawczych odzwierciedla zachowania związane z zaburzeniami nadużywania substancji, takie jak izolowanie się w celu angażowania się w oglądanie pornografii lub ignorowanie, zastępowanie lub zaniedbywanie znaczących relacji z powodu fiksacji na pornografii. Uzależnieni od pornografii mogą godzinami oglądać pornograficzne obrazy lub treści. Nieleczone uzależnienie od pornografii może prowadzić do zerwanych lub kłopotliwych relacji intymnych, poczucia wstydu i winy, problemów z pracą lub szkołą, utraty pracy, kłopotów finansowych i rozwodu. Wielu uzależnionych od pornografii cierpi również na inne problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak zaburzenia związane z alkoholem lub używaniem substancji oraz zaburzenia nastroju, takie jak depresja. ⁴

Przymus a uzależnienie

Specjaliści od zdrowia psychicznego mają ograniczoną zdolność do diagnozowania kogoś jako uzależnionego od pornografii, ponieważ takie zachowanie nie jest formalnie uznawane za zaburzenie. Chociaż istnieje cienka granica między tymi dwoma, niektórzy specjaliści od zdrowia psychicznego uważają, że pornografia jest przymusem, a nie uzależnieniem. Mimo to poparcie dla istnienia uzależnienia od pornografii zyskało poparcie dzięki niedawnym badaniom naukowym. ¹ Uzależnienie od pornografii ma wiele takich samych cech jak zaburzenie związane z używaniem substancji. Jednym z ważnych kryteriów w definiowaniu uzależnienia jest rozwój tolerancji na substancję uzależniającą. Z biegiem czasu uzależniony od pornografii może wymagać częstszego i coraz bardziej wyraźnego porno, aby doświadczyć tego samego haju lub podniecenia, co pierwotnie. Kompulsywne oglądanie pornografii może prowadzić do cyklu uzależnienia, który obejmuje etap pragnienia, w którym dana osoba jest zajęta lub przewiduje oglądanie pornografii. Następnie aktywnie ogląda się pornografię, a następnie doświadcza negatywnego stanu emocjonalnego, w którym dana osoba może stać się drażliwa lub wroga. ^{2, 3} Z powodu tych podobieństw ośrodki leczenia często postrzegają pornografię jako uzależnienie podczas planowania programów rehabilitacyjnychi rehabilitacyjnych . Badania pokazują, że uzależnienie od pornografii jest funkcją zmian w mózgu, które wpływają na te same obszary mózgu, co używanie substancji. ^{1, 3} Leczenie i odzyskiwanie uzależnienia od pornografii musi dotyczyć uzależnienia, ale musi również działać na rzecz zmiany wzorców zachowań i myśli, które przyczyniają się do uzależnienia od pornografii, oraz rozwijania umiejętności zapobiegania nawrotom. ² Pierwszym krokiem do uzyskania pomocy jest przyznanie się, że masz problem, a następnie znalezienie profesjonalisty, który ma doświadczenie w leczeniu uzależnienia od pornografii i jest świadomy najskuteczniejszych metod leczenia, takich jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT). ⁴ Ważne jest, aby być szczerym i wszechstronnym z terapeutą. Nie pomijaj ważnych szczegółów, ponieważ są one kłopotliwe lub niewygodne, ponieważ mogą pomóc w kierowaniu planem leczenia. Na koniec pamiętaj, że terapeuta jest po to, aby pomóc, a nie osądzać. Uzależnienie od pornografii jest zupełnie inne niż uzależnienie od seksu, ale oba są uleczalnymi uzależnieniami behawioralnymi, które uzależnienie powinno rozwiązać. Szukanie pomocy i przyznanie, że walczysz z uzależnieniem od pornografii, może wydawać się kłopotliwe lub upokarzające, ale aby przezwyciężyć uzależnienie, musisz i tak zrobić pierwszy krok w kierunku wyzdrowienia.

Źródeł

Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne. (2014). Czy pornografia uzależnia?
Grant, J. E., Potenza, M. N., Weinstein, A. & Gorelick, D. A. (2010). Wprowadzenie do uzależnień behawioralnych. The American Journal of Drug and Alcohol Abuse, 36(5), 233–241.
Miłość, T., Laier, C., Marka, M., Hatch, L. & Hajela, R. (2015). Neuronauka uzależnienia od pornografii internetowej: przegląd i aktualizacja. Nauki behawioralne, 5(3), 388–433.
Dawson, G.N. & Warren, D.E. (2012). Ocena i leczenie uzależnienia seksualnego. Amerykański lekarz rodzinny, 86(1), 74-76.