Deniz Vitamini: Suyun İyileştirici Gücünü Yeniden Keşfedin
Dijital detoksunuzu deniz gezisiyle birleştirin ve fiziksel ve zihinsel sağlık artışını ikiye katlayın.
Denizin o kadar çok faydası var ki, bazıları tarafından 'vitamin denizi' olarak adlandırılıyor. İngiltere'de bir ada ülkesi olarak, denizden herhangi bir yönde en fazla 70 mil uzaktayız ve keşfetmeniz için 31.000 milden fazla kıyı şeridi var. Ayrıca kullanımı ücretsizdir ve hava düzeldikçe ve kısıtlamalar kaldırıldıkça, parmaklarımızın ucundaki muhteşem plajlardan yararlanmamak için hiçbir mazeret yoktur.
Peki dijital detoks söz konusu olduğunda deniz neden bu kadar faydalı? Önceki bir yazıda bahsettiğimiz gibi, vahşi yüzme ile ilişkili birçok fiziksel ve zihinsel sağlık yararı var. Sadece bu değil, aynı zamanda teknoloji kullanımımızla ilgili anlatılmamış faydalar da var.
Telefonunuzu getiremiyorsunuz
Özellikle denizde vahşi yüzmenin ilk ve belki de en belirgin yararı, telefonunuzu getirememenizdir. Koşarken, bisiklete binerken veya yürürken, telefonunuzun nadiren sizden ayrı olduğunu söylemek doğru olur – her adımı ölçer. Bununla birlikte, bu eşsiz egzersiz biçiminde, bir telefon için cep yoktur ve suyun ortamı muhtemelen onu tahrip edecektir, bu yüzden karada bırakılması gerekir. Bu bize sadece doğayla birlikte olmak için nadir bir fırsat veriyor. Fotoğraf veya arama yapma seçeneği olmadan denizin güzelliğini ve gücünü takdir edebiliriz. Düzenli olarak denizde yüzme alışkanlığı edinebiliyorsanız, ekranlarınızdan kendinize düzenli bir mola verebilirsiniz.
Nefes alma teknikleri
Çalışmalar ayrıca, yüzerken ve su altında kullanılan solunum kalıplarının, parasentetik bir sinir sistemi tepkisini olumlu yönde simüle ettiğini , beyin dalgalarınızı ve hormon düzenlemesini sizi olumlu yönde etkilemek için etkilediğini göstermiştir. Bu nedenle sadece iyi bir egzersiz yapmakla kalmaz, aynı zamanda sağlıklı ve olumlu bir şekilde çalışmalarını sağlamak için beyninizi cihazlarınızın bağımlılık özelliklerinden sıfırlarsınız.
Daha ucuz hidroterapi
Deniz, daha önce de belirttiğimiz gibi, en büyük faydalarından biri olan ücretsizdir. Hidroterapinin (su terapisi) düzenli olarak yüzenler arasında anksiyete ve depresyonun azaltılması üzerinde önemli etkileri olduğu gösterilmiştir. Bir çalışma, hidroterapi kullanımının (bazılarının binlerce para ödediği) yaygın olarak reçete edilen bir anti-depresana benzer olduğunu bile buldu. Yani, denize veya bir nehre veya göle yakın yaşıyorsanız (çoğumuz İngiltere'de yaptığımız gibi), ücretsiz kaynaklarınızdan yararlanın!
Soğuk suda yüzmenin keyfi
Sular yılın bu zamanında ısınacak olsa da, İngiltere'deki denizin soğuktan başka bir şey olmadığını asla önermeyeceğiz. Ancak, bunun olumsuz olması gerekmez. Özellikle mücadele ediyorsanız, ıslak bir takım elbise alabilirsiniz, ancak soğuk su aslında fiziksel sağlığınız için büyük bir pozitiftir. Soğuk suda düzenli yüzmenin seratonin, vücut bağışıklığı, organ fonksiyonu ve daha fazlasını arttırdığı gösterilmiştir – öyleyse neden soğuk suya maruz kaldığınız için biraz vitamin deniz almıyorsunuz?