Vitamina Sea: Redescobre o poder curativo da água
Combine sua desintoxicação digital com uma viagem ao mar e você vai dobrar o impulso da saúde física e mental.
O mar tem tantos benefícios, que tem sido referido por alguns como "mar de vitaminas". Como uma nação insular no Reino Unido, estamos a no máximo 70 milhas do mar em qualquer direção e há mais de 31.000 milhas de costa para você explorar. Também é livre para usar e à medida que o tempo melhora, e as restrições são levantadas não há realmente nenhuma desculpa para não aproveitar as praias lindas que temos ao nosso alcance.
Mas por que o mar é tão útil quando se trata de desintoxicação digital? Bem, há muitos benefícios para a saúde física e mental que estão associados à natação selvagem, como falamos em um post anterior. Não só isso, mas também há benefícios incontáveis relacionados ao nosso uso da tecnologia.
Você não pode trazer seu telefone
O primeiro, e talvez o benefício mais óbvio da natação selvagem, particularmente no mar, é que você não pode trazer o seu telefone. Quando você está correndo, pedalando ou caminhando é justo dizer que seu telefone raramente está além de você, medindo cada passo. No entanto, nesta forma única de exercício, não há bolso para um telefone, e o próprio ambiente da água provavelmente irá destruí-lo, por isso deve ser deixado em terra. Isso nos dá uma rara oportunidade de simplesmente estar com a natureza. Podemos apreciar a beleza e a força do mar sem a opção de tirar fotos ou ligações. Se você é capaz de entrar no hábito de nadar no mar regularmente, você pode então dar-se uma pausa regular de suas telas.
Técnicas de respiração
Estudos também mostraram que os padrões respiratórios usados durante a natação e debaixo d'água simulam uma resposta do sistema nervoso parassintético de forma positiva, influenciando suas ondas cerebrais e regulação hormonal para impactá-lo positivamente. Não só você está fazendo algum bom exercício, portanto, você também está redefinindo seu cérebro das qualidades viciantes de seus dispositivos, para permitir que eles funcionem de forma saudável e positiva.
Hidroterapia mais barata
O mar, como já apontamos, é livre, o que é um de seus maiores benefícios. A hidroterapia (hidroterapia) tem mostrado impactos significativos na diminuição da ansiedade e da depressão entre aqueles que nadam regularmente. Um estudo até descobriu que o uso de hidroterapia (que alguns pagam milhares) era semelhante a um antidepressivo comumente prescrito. Então, se você mora perto do mar, ou um rio ou lago, (o que a maioria de nós faz no Reino Unido), aproveite seus recursos gratuitos!
Alegrias da natação de água fria
Enquanto as águas estiverem aquecendo nesta época do ano, nunca vamos sugerir que o mar no Reino Unido não seja nada frio. No entanto, isso não precisa ser negativo. Se você lutar particularmente você poderia obter um terno molhado, mas a água fria é realmente um grande positivo para sua saúde física. A natação regular em água fria tem sido demonstrada para aumentar a seratonina, a imunidade corporal, a função dos órgãos e muito mais, então por que não obter um pouco de vitamina marítima através de sua exposição à água fria?