Vitamina Mare: Redescoperi puterea vindecătoare a apei
Combină detoxifierea digitală cu o excursie la mare și vei dubla creșterea sănătății fizice și mentale.
Marea are atât de multe beneficii, încât a fost denumită de unii "vitamina mare". Ca o națiune insulă în Marea Britanie, suntem la cel mult 70 de mile de mare , în orice direcție și există peste 31.000 de mile de coastă pentru tine de a explora. De asemenea, este gratuit de utilizat și, pe măsură ce vremea se îmbunătățește, iar restricțiile sunt ridicate, nu există nicio scuză pentru a nu profita de plajele superbe pe care le avem la îndemână.
Dar de ce este marea atât de utilă atunci când vine vorba de detoxifierea digitală? Ei bine, există o mulțime de beneficii pentru sănătatea fizică și mentală care sunt asociate cu înotul sălbatic, așa cum am vorbit într-un post anterior. Nu numai asta, dar există, de asemenea, beneficii nespuse legate de utilizarea tehnologiei noastre.
Nu poți să-ți aduci telefonul
Primul și poate cel mai evident beneficiu al înotului sălbatic, în special în mare, este că nu îți poți aduce telefonul. Când alergi, mergi cu bicicleta sau mergi pe jos, este corect să spui că telefonul tău este rareori în afară de tine, măsurând fiecare pas. Cu toate acestea, în această formă unică de exercițiu, nu există buzunar pentru un telefon, iar chiar mediul apei îl va distruge probabil, așa că trebuie lăsat pe uscat. Acest lucru ne oferă o oportunitate rară de a fi pur și simplu cu natura. Putem aprecia frumusețea și puterea mării fără opțiunea de a face fotografii sau apeluri. Dacă sunteți în stare să intrați în obiceiul de a înota în mare în mod regulat, puteți apoi să vă dați o pauză regulată de la ecrane.
Tehnici de respirație
Studiile au arătat, de asemenea, că modelele de respirație utilizate în timpul înotului și subacvatic simulează un răspuns al sistemului nervos parasintetic într-un mod pozitiv, influențând undele cerebrale și reglarea hormonilor pentru a vă afecta pozitiv. Prin urmare, nu numai că faci exerciții fizice bune, dar îți resetezi și creierul de calitățile de dependență ale dispozitivelor tale, pentru a le permite să funcționeze sănătos și pozitiv.
Hidroterapie mai ieftină
Marea, așa cum am subliniat deja, este gratuită, care este unul dintre cele mai mari beneficii ale sale. Hidroterapia (terapia cu apă) s-a dovedit a avea un impact semnificativ asupra scăderii anxietății și depresiei în rândul celor care înoată în mod regulat. Un studiu chiar a constatat că utilizarea de hidroterapie (pe care unii plătesc mii pentru) a fost similar cu un frecvent prescris anti-depresiv. Deci, dacă locuiți în apropierea mării, sau un râu sau lac, (ceea ce majoritatea dintre noi facem în Marea Britanie), profitați de resursele gratuite!
Bucuria înotului în apă rece
În timp ce apele se vor încălzi în această perioadă a anului, nu vom sugera niciodată că marea din Marea Britanie nu este decât rece. Cu toate acestea, acest lucru nu trebuie să fie un negativ. Dacă vă lupta în special ai putea obține un costum umed, dar apa rece este de fapt un mare pozitiv pentru sănătatea ta fizică. Înotul regulat în apă rece s-a dovedit a crește seratonina, imunitatea corporală, funcția organelor și multe altele, așa că de ce să nu obțineți niște vitamine de mare prin expunerea la apă rece?