Vitamina Mare: Riscopri il potere curativo dell'acqua
Combina la tua disintossicazione digitale con un viaggio al mare e raddoppierai la spinta alla salute fisica e mentale.
Il mare ha così tanti benefici, che è stato definito da alcuni come "mare vitaminico". Come nazione insulare nel Regno Unito, siamo al massimo a 70 miglia dal mare in qualsiasi direzione e ci sono oltre 31.000 miglia di costa da esplorare. È anche gratuito da usare e man mano che il tempo migliora e le restrizioni vengono revocate non ci sono davvero scuse per non approfittare delle splendide spiagge che abbiamo a portata di mano.
Ma perché il mare è così utile quando si tratta di disintossicazione digitale? Bene, ci sono molti benefici per la salute fisica e mentale associati al nuoto selvaggio, come abbiamo parlato in un post precedente. Non solo, ma ci sono anche vantaggi incalcolabili legati al nostro uso della tecnologia.
Non puoi portare il telefono
Il primo, e forse il più ovvio vantaggio del nuoto selvaggio, in particolare in mare, è che non puoi portare il tuo telefono. Quando corri, vai in bicicletta o cammini è giusto dire che il tuo telefono è raramente separato da te, misurando ogni passo. Tuttavia, in questa forma unica di esercizio, non c'è una tasca per un telefono, e l'ambiente stesso dell'acqua probabilmente lo distruggerà, quindi deve essere lasciato a terra. Questo ci dà una rara opportunità di stare semplicemente con la natura. Possiamo apprezzare la bellezza e la forza del mare senza la possibilità di scattare foto o chiamate. Se sei in grado di prendere l'abitudine di nuotare regolarmente in mare, puoi concederti una pausa regolare dai tuoi schermi.
Tecniche di respirazione
Gli studi hanno anche dimostrato che i modelli di respirazione utilizzati durante il nuoto e sott'acqua simulano una risposta parasintetica del sistema nervoso in modo positivo, influenzando le onde cerebrali e la regolazione ormonale per avere un impatto positivo. Non solo stai facendo un buon esercizio fisico, quindi, stai anche ripristinando il tuo cervello dalle qualità di dipendenza dei tuoi dispositivi, per consentire loro di funzionare in modo sano e positivo.
Idroterapia più economica
Il mare, come abbiamo già sottolineato, è libero che è uno dei suoi maggiori benefici. L'idroterapia (terapia dell'acqua) ha dimostrato di avere un impatto significativo sulla diminuzione dell'ansia e della depressione tra coloro che nuotano regolarmente. Uno studio ha anche scoperto che l'uso dell'idroterapia (per la quale alcuni pagano migliaia) era simile a un antidepressivo comunemente prescritto. Quindi, se vivi vicino al mare, o a un fiume o un lago, (cosa che la maggior parte di noi fa nel Regno Unito), approfitta delle tue risorse gratuite!
Gioie del nuoto in acqua fredda
Mentre le acque si scalderanno in questo periodo dell'anno, non suggeriremo mai che il mare nel Regno Unito sia tutt'altro che freddo. Tuttavia, questo non deve essere negativo. Se fai particolarmente fatica potresti ottenere una muta, ma l'acqua fredda è in realtà un grande positivo per la tua salute fisica. È stato dimostrato che nuotare regolarmente in acqua fredda aumenta la seratonina, l'immunità corporea, la funzione degli organi e altro ancora, quindi perché non ottenere un po 'di vitamina marina attraverso l'esposizione all'acqua fredda?