Wanneer we onze telefoons neerleggen en contact maken met de natuur, is dat niet alleen goed voor de planeet #COP26
Er zijn veel goede redenen waarom je misschien van tijd tot tijd van je telefoon wilt opkijken, maar met de 26e jaarlijkse VN-klimaatveranderingsconferentie(COP26)die nu plaatsvindt, is een van de dingen die je misschien wilt overwegen hoe je telefoongewoonten je loskoppelen van de natuur en de natuurlijke wereld om je heen.
Waarom zouden we ons verbinden met de natuur?
Er zijn een paar redenen waarom we ons zorgen moeten maken dat we ons minder verbinden met de natuur dan vroeger, en ze gaan niet alleen over de planeet:
- Studies tonen aan dat mensen met een grotere band met de natuur zich eerder positief gedragen ten opzichte van het milieu, dieren in het wild en habitat
- Het ontwikkelen van een duurzame relatie tussen mens en natuur is van cruciaal belang voor toekomstig natuurbehoud en de gezondheid van onze planeet.
- Ener is veel bewijs van een positieve relatie tussen de verbinding van een persoon met de natuur en hun fysieke en mentale gezondheid en welzijn.
Hoe lang zitten we met ons hoofd in onze telefoon?
De hoeveelheid tijd die we in een scherm opnemen, is alleen al in de afgelopen vijf jaar dramatisch gestegen.
De gemiddelde persoon controleert zijn telefoon 262 keer per dag, een grote stijging ten opzichte van het gemiddelde van 80 keer per dag in 2016
The Guardian, november 2021
In de basis merken we gewoon niet op wat er om ons heen gebeurt in de natuurlijke wereld, of ervaren we de voordelen ervan voor onze gezondheid, wanneer we zoveel tijd doorbrengen met ons hoofd in onze telefoons en onszelf onderdompelen in de digitale, in plaats van de fysieke, wereld.
Welke voordelen ervaren we als we ons verbinden met de natuur?
Een groeiend aantal onderzoeken van over de hele wereld heeft aangetoond dat contact met de natuur in omgevingen zoals parken, bossen en stranden wordt geassocieerd met een betere gezondheid en welzijn. Dit betekent niet dat je op het platteland moet wonen, wonen in 'groenere' stedelijke gebieden (waar je toegang hebt tot een park of grasveld, of zelfs bomen in je straat), wordt ook geassocieerd met lagere hart- en vaatziekten, obesitas, diabetes, geestelijke gezondheid en uiteindelijk mortaliteit.
Een beroemde studie keek zelfs naar de impact van het gewoon kunnen zien van een groene ruimte, in plaats van erin te lopen. Mensen die herstelden van operaties in een ziekenhuis met uitzicht op groen herstelden eerder en hadden minder pijnstillers nodig dan degenen die geen 'groen' uitzicht hadden.
In Japan is 'shinrin yoku', de gewoonte om in het bos te zwemmen (tijd doorbrengen tussen bomen, de bezienswaardigheden en geluiden van de natuur observeren), bijzonder populair. Onderzoekers hebben ontdekt dat het doen ervan de productie van stresshormoon en de bloeddruk kan verlagen en tegelijkertijd het immuunsysteem van het lichaam kan stimuleren.
Hoe zit het met de voordelen voor de natuurlijke wereld als we ons ermee verbinden?
Studies hebben aangetoond dat het deelnemen aan eenvoudige natuuractiviteiten de grootste significante bijdrage levert aan het 'pro-natuur' instandhoudingsgedrag. Met andere woorden, wanneer we meer tijd buiten in de natuurlijke wereld doorbrengen, is de kans groter dat we het willen beschermen en behouden omdat we de voordelen ervan opmerken en waarderen.
"Eenbegrip van de natuurlijke wereld is een bron van niet alleen grote nieuwsgierigheid, maar ook van grote vervulling."
Sir David Attenborough
Leg je telefoon neer om meer contact te maken met de natuur
Uiteindelijk is het een win:win als je je telefoon neerzet en de natuurlijke wereld om je heen opmerkt en ervaart. Het komt je fysieke en mentale gezondheid ten goede, en het komt het natuurlijke woord ten goede, omdat je, naarmate je het meer ervaart en ervan geniet, meer gemotiveerd bent om het te willen beschermen. Het maakt deel uit van ons manifest sinds we Time To Log Off lanceerden, dat tijd doorbrengen in de natuur het beste tegengif is voor hersenloos scrollen op het scherm. Nu de VN-conferentie over klimaatverandering plaatsvindt, is er geen beter moment om je er zachtjes aan te herinneren om van je scherm af te komen en vandaag contact te maken met de natuur.
Voor meer ideeën over hoe je je digitale gewoonten kunt verbeteren om je gezondheid en welzijn te verbeteren, pak je een exemplaar van mijn nieuwe boek: 'Mijn brein heeft te veel tabbladen open'.