24:6 yaşamak sizi daha mutlu edecek
Sürekli 24:7'de 'açık' olmaktan bahsediyoruz. E-postalarımızı kontrol etmeliyiz: öğle yemeği molasında nelerin gelebileceğini asla bilemeyiz, bu da acil müdahale gerektirir. Bildirimlerimizi açık etmeliyiz: ya en sevdiğimiz sanatçının biletlerinin piyasaya sürülmesini kaçırırsak? Her zaman Twitter'da olmalıyız yoksa bir sonraki trend konuyu kaçırıp son dakika haberinin arkasında olabiliriz. Böyle yaşamak tükeniyor. İngiltere'deki yetişkinler artık ekranlarda günde ortalama 8 saat 41 dakika geçiriyor – uyuduğumuzdan daha fazla zaman! İnsanlar genellikle bize dijital detoks yapmanın nasıl bir yolu olabileceğini soruyorlar. İşte dijital detoks denemek için bir fikir: 24:6 yaşamak.
24:6 nedir?
24:6'da yaşama fikri, haftada bir gün dışında her zamanki gibi erişilebilir olmaktır. Genellikle bu gün Pazar günü olurdu, sonuçta dinlenme günüdür. Ancak, haftayı bölmek için Çarşamba'yı veya pazartesiyi seçebilirsiniz, böylece sizin için ne işe yararsa, biraz daha iyi başlar. 24:6'nın sizin için tam olarak hangi formu aldığını da seçebilirsiniz. Belki e-postaya ara vermeniz gerekiyor ama çocuklarla biraz TV izlemek akşamları rahatlamak ve bağ kurmanın güzel bir rahatlatıcı yolu olabilir mi? Sosyal medyadan vazgeçmeyi seçebilirsiniz, ancak yine de telefon mesajlarınızı kontrol edebilirsiniz. Ya da soğuk hindiye gidebilirsin, telefon yok, herhangi bir ekran yok, ve sadece nefes alabileceğin bir günün olabilir. Molayı takdir edeceğinizi garanti edebiliriz!
Faydaları nelerdir?
Düzenli bir dijital detoks birçok fayda sağlar. En son ne zaman uygun bir gece geçirmeden uyuduğunu hatırlıyor musun? Değilse, dijital bir detoksun uyku programınız için harikalar yapabileceği kanıtlandıkçabu cevap olabilir! Konsantrasyonuna ne dersin? En son ne zaman odaklanmak için mücadele etmeden baştan sona kitap okudunuz? Dijital detokslar dikkatinizi istediğiniz yere yönlendirmenize yardımcı olabilir, hatta işinize yardımcı olabilirler. Sadece bu değil, ekranlardan uzak zaman neredeyse kesinlikle ruh sağlığınıza fayda sağlayacak ve sizi her hafta daha mutlu ve sağlıklı bırakacaktır.
Nasıl organize ederek
24:6'da yaşamanın amacı kendinize daha az stres koymaksa, sizi daha da strese sokmaması için önceden birkaç adım atmak isteyebilirsiniz! Eğer iletişim kuramayacaksanız, size ulaşabilmenin önemli olduğu kişilerle konuşun. Onlara sabit hat numarası veya birlikte olacağınız birinin numarasını verebilirsiniz. Yeni bir alışkanlık için taahhüt etmek zor olabilir, bu yüzden düşünerek ve sorunları ön tarafta ortadan kaldırarak kendiniz için mümkün olduğunca kolaylaştırın.
24:6'da yaşamak için bir şans ver, belki sadece bu hafta için, ve bize nasıl geçindiğini söyle? Dijital bir detoks denemede ve daha dikkatli bir yaşam tarzı oluşturmada sizin için neyin işe yaradığını hakkında geri bildirim almayı seviyoruz. İyi şanslar!