Çalışma kitabında iyileşmek için açıkça özetlenmiş adımları izleyerek, sıralanmamış nesiller arası travmanın getirdiği duygusal yaraları iyileştirmeye başlayabilirsiniz.
Kuşaklararası Travma Çalışma Kitabı'nda,Dr. Lynne Friedman-Gell, PhD ve Dr. Joanne Barron, PsyD, iyileşme yolculuğunu teşvik etmek için yıllarca süren pratik klinik deneyimi uygularlar. Amazon'damevcut Hem kendi kendine yardım hem de ruh sağlığı kategorilerine eklenen bu değerli ekleme, salgın sonrası bir dünya için mükemmeldir. Bu kadar çok insan uzun süreli karantinalar sırasında izole edilirken kuşaklararası travmayı ortaya çıkarırken, ortak yazarlar doğrudan bir yaklaşım sunuyor. Kitap, insan ruhunun gölgeli derinliklerinden geçmiş iblislerle nasıl yüzleşinip nihayetinde bütünleşecek olduğunu gösteriyor.
Böylesine zor bir zorluğu ele alan Kuşaklararası Travma Çalışma Kitabı: Keşif, Büyüme ve İyileşme Yolculuğunuzu Destekleme Stratejileri, gerçek iyileşmeye yol açan basit ve empatik bir yol haritası sunar. Dr. Gell ve Dr. Barron, birey neler olduğunun farkında olmadan, entegre olmayan anıların bir insanı nasıl olumsuz etkilediğini açıklar. Hatırlanmak ya da hatırlanmak yerine, nankör anılar acı verici semptomolojiye dönüşür.
Çalışma kitabında iyileşmek için açıkça özetlenmiş adımları izleyerek, zihnin ve vücudun kronik ağrısı gibi hissettiren şeyden özgürlük bulmak mümkündür. Evet, çocukluğun duygusal yaraları genellikle yetişkin ruhuna entegre olamazsa. Hiç işlenmedi, hatta ele bile alınmadı, iblislere dönüşüyorlar. Yanıt olarak, çalışma kitabı tamamen işlemeyle ilgilidir.
Kuşaklararası Travmanın İşlenerek Hakkında Açıkça Tanımlanmış Bölümler
Çalışma kitabı, travmadan iyileşme için bir yol haritası sağlayan açıkça tanımlanmış bölümlere ayrılmıştır. İlk bölümde yazarlar, gelecekteki dersler için anahtar terminolojiyi tanımlarken okuyucuya konuya bir yönelim sağlayan "Kuşaklararası Travmayı Anlamak" üzerine odaklanmaktadır. Çok sayıda açıdan, nesiller arası travmanın derinliklerini mayınlarlar. Şefkatle dengelenmiş bir ses netliğiyle ifade ederek, "Kuşaklararası travma, travmatik bir olayın sadece onu yaşayan kişiyi değil, etkinin nesiller boyunca aktarıldığı diğer kişileri de etkilemesini sağlar" diye yazıyorlar.
Bölümler, çalışma kitabının nasıl kullanılacağını ve alıştırmaların arkasındaki psikolojik temelleri dikkatlice özetler. Ayrıca, ifade edilen fikirleri göstermek için bireysel hikayeler kullanırlar. Bu nedenle, çalışma kitabını kullanan birinin sunulan örneklerde kendini görebileceği tanımlama anları teşvik edilir. Genel olarak, çalışma kitabının organizasyonu, birinin kuşaklararası travma mirasıyla başa çıkmanın zor zorluğuyla yüzleşmesine yardımcı olmak için iyi tasarlanmıştır.
Bölüm organizasyonu açısından, yazarlar bireyin mikrokozmum ve kişisel zorlukları ile başlamak için akıllıca bir seçim yaparlar. Çalışma kitabını kullanarak kişinin inanç ve duygularından başlayarak, bu bölümler iyileşmenin başlangıç aşamalarını içerir. Daha sonra, vücudu iyileştirme üzerine bir bölüm, süreci başkalarına genişletmeye ve dış ilişkilerin iyileşmesine yol açar. Gerçek kurtarmayı teşvik etmek için bir araç olarak, Kuşaklararası Travma Çalışma Kitabı, işlemi aceleye getirmediği için başarılı olur. Çalışma kitabını kullanan kişinin ihtiyaçlarına ve kişisel deneyimlerine hangi hızda uyarsa, doğal bir iyileşme akışı sağlar.
Travma Farkındalığı Zamanında Kendi Kendine Yardım Raflarına Güçlü Bir Katkı
2017'de çağımızın önde gelen bağımlılık bilimcilerinden Biri olan Dr. Gabor Maté ile The Fix için yaptığım bir röportajda, ABD'nin travma fobisinden nasıl muzdarip olduğundan bahsetti. 21. yüzyıl ayrımının ülkemizdeki yükselişi, sosyal kurumlarımız ve popüler kültürümüzün travmayı tartışmaktan kaçınması nedeniyle ortaya çıktı. Kaçınmanın ötesinde, bizi travma gerçeğinden uzaklaştırmak için ellerinden geleni yapıyorlar. Ancak pandemiden sonra bu eski mekanizmaların artık işe yarayacağına inanmıyorum.
İşlevselliklerini yitiren insanlar, hem mikrokozmik hem de makrokozmik düzeyde uzun süredir bastırılan kuşaklararası travmayla başa çıkmak için araçlara ihtiyaç duyacaklardır. Aşağıdan gelen acı artıyor ve artık göz ardı edilemez. Pratik ve erişilebilir araçlara ihtiyaç duyan birçok kişi, Dr. Lynne Friedman-Gell ve Dr. Joanne Barron'un Kuşaklararası Travma Çalışma Kitabını keşfetmek ve daha sonra kullanmak için rahatlayacaktır. Bu rezonans çalışmasında, iyileşme sürecine başlamanın bir yolunu bulabilecekler.