Yıllar önce, her şey dışarıdan bakıyor gibiydi: harika bir kariyer, yakışıklı bir erkek arkadaş, geniş bir arkadaş çevresi.Ama sahip olduğum hiçbir şey benim için yeterince iyi değildi ve sürekli daha fazlasını istedim, sahip olmadıklarım şeylerle ilgili arkadaşlarla yapılan karşılaştırmalar sayesinde kendimi perişan ettim.O zaman, bir gece – kendime acırken – çok fazla içtim ve direksiyona geçtim, eve giderken iki kişiyi yaraladım.
Bu kararla dünyam altüst oldu ve özgürlüğüm de dahil olmak üzere sahip olduğum her şey yok oldu.Ama dibe vurmak beni dünyayı farklı bir mercekle görmeye zorladı.Hayat herkesten daha fazla sahip olmakla ilgili değildi, fark ettim, ama sahip olduğum her şey için şükretmekle ilgiliydi. Bu "minnettarlık tutumu" hapis cezam boyunca bana iyi hizmet etti ve tahliyemden sonraki tüm yıllar boyunca benimle kaldı, bu alışkanlık, yıllar önce sözde "her şeye sahip" olan kişi olarak hiç olmadığım kadar mutlu ve huzurlu olmamı sağlayan bir alışkanlıktı.
Minnettarlık Tutumuna Sahip Olmak
Minnettarlık, hayatınızdakileri takdir etmekten kaynaklanan bir mutluluk duygusudur ve iyileşmede başarılı olmanın önemli bir bileşenidir.İnsanlar ayık oldukları için minnettar olduklarında, ayıklarını korumak için gerekenleri yapmak için motivasyona sahip olacak ve olumsuz "kokuşmuş düşünme" geliştirme ve nükse doğru kayma olasılıkları daha az olacaktır.Ayrıca, onları umut ve kararlılıkla karşı karşıya getiren zorluklarla yüzleşebilecekler ve aksilikleri, yaşamın onlara çubuğun kısa ucunun verildiği başka bir örnek olarak değil, büyümek için bir şans olarak görebilecekler.Son olarak, iyileşmenizde minnettarlık uygulamak, bağımlılığınızın elinden aldığı her şey üzerinde durmak yerine, temiz ve ayık bir yaşamın sizin için açtığı tüm fırsatlara odaklanmanızı sağlayacaktır.
Peki hayatınızdaki minnettarlığı artırmak için ne yapabilirsiniz?
Her gün yaşadığımız küçük şeylere dikkat etmek ve takdir etmek için zaman ayırmak başlamak için harika bir yoldur.İster sabahları kahve kokusunun tadını çıkarmak kadar basit olsun, ister dışarı çıktığınızda güneşin tadını çıkarmak kadar basit olsun, hayatın küçük nimetlerini takdir etmek, sizi hayatın engellerini aşmak ve nihayetinde uzun vadeli ayıklığı sürdürmenize yardımcı olmak için uygun zihniyete sokacaktır.Ve 2020'nin başlangıcı olmasıyla, başlamak için şimdikinden daha iyi bir zaman yok!