2021年世界精神卫生日:心理健康与技术

世界精神卫生日是重新审视我们科技与心理健康之间关系的最佳时机。

World Mental Health Day 2021: Mental Health and Tech

2021年世界精神卫生日:心理健康与技术

2021年世界精神卫生日:心理健康与技术

2021年世界精神卫生日又回来了,是时候重新审视科技和我们心理健康之间的关系了。

有据可查,无论是传闻还是 研究,过度使用社交媒体或任何技术都会导致心理健康不良。 在封锁的黑暗日子里,我们中的许多人转向了一件无法取消的事情:社交媒体。 社交媒体使我们能够随时了解任何我们想要的人的生活。 然而,正如本周早些时候所展示的,社交媒体允许Facebook和Instagram等科技公司利用用户的心理健康,几乎没有任何后果。

脸谱网和英斯塔格拉姆:对心理健康的影响

尽管他们一直否认这一点,但本周Facebook和Instagram却遭到了文件泄露的打击。 头条新闻显示,科技公司在保护用户心理健康方面不够仁慈。 这些泄露 的文件 显示,32%的少女在观看Instagram时,对自己的身体形象更加担心。 好像这还不够糟糕,这些女孩是Facebook核心用户群的一部分,年龄在22岁或以下,占Instagram用户的40%。 很明显 ,Facebook和Instagram知道他们 的产品有可能导致心理健康下降。 也很清楚的是,我们消费者,需要想办法来调节这些潜在的影响。

世界心理健康日的数字排毒提示

1. 腾出空间

排毒的有效方法之一是良好的旧删除。 试着去一天没有社交媒体, 没有不断通知的压力, 看看你感觉有多好之后。

2. 回归自然

我们周围的世界太多了,我们就是看不到。 去你当地的公园。 沿着河散步。 或者只是在花园里读一本书。 有许多 健康的好处,再加上满足感。

3. 家庭上网自由时间

让我们面对现实吧:没有人希望每个人在家庭时间都打电话。 设置时间在一天中,你放下所有的技术,并与另一个人面对面的沟通。 你会发现你从这种类型的沟通中得到的比 Instagram 上的 Dm 多。

2021年世界精神卫生日:心理健康与技术

有关如何改善心理健康的更多提示和技巧,我们的新书"我的大脑有太多的标签打开" 现在可以订购。

在 itstimetologoff.com 查看原始文章

READ  在药丸和健康:回忆录

作者:It's Time to Log Off

Time To Log Off 由数字企业家、技术伦理学家和作家 Tanya Goodin 于 2014 年创立。 在专门从事网络世界工作 20 多年后,Tanya 受到启发设立 Time To Log Off。 她是一位屡获殊荣的数字企业家:两次入围年度企业家奖和黑莓杰出女性技术奖。