你一直在"打"你的亲人吗? 我们可以帮忙

你的朋友和家人不理你, 而是专注于他们的手机 – '打'你? 还是你有罪? 我们可以帮助改变这种状况!

Have you been ‘phubbing’ your loved ones? We can help.

你一直在"打"你的亲人吗? 我们可以帮忙

我们都去过那里——你正坐在厨房的餐桌旁吃家庭晚餐,你周围的人都在打电话。 或者,也许你终于和朋友出去吃饭了,他们在回复工作电子邮件时分心地和你说话。 这个坏习惯被称为"恶习",我们都是它的接受者——这意味着我们可能也都犯了罪。 在最近的一项研究中,超过17%的人承认每天对周围的人进行4次以上的打人,71%的千禧一代承认这样做是故意为了摆脱尴尬局面

什么是 "打人"

你一直在"打"你的亲人吗? 我们可以帮忙

"电话 "和"吸食"这两个词的直接收缩可以采取多种形式。 这可能是当你与某人进行艰难的谈话,他们收到一封电子邮件, 他们需要 回应就在那里,然后,或者当你与家人和你的朋友给你发送一个搞笑的消息,所以你哦,那么巧妙地回应桌子底下,它甚至可能检查天气, 或查看对话中引用的新闻故事。 如果你没有在谈话中与对方分享你的屏幕,你就是在嘘他们,我们都知道当人们 没有真正倾听时,这是多么烦人。

为什么是个问题?

我们都知道被打压的感觉——你可以开始觉得你不够重要,你很无聊,和你说话的人不重视你对谈话的投入,所有这些都延续了我们在这场大流行过程中经历的人类联系的崩溃。 18个月来,除了通过技术,我们无法自由交谈,我们都说,一旦它结束,我们将放下我们的设备,重视人际交往。 然而,这在某种程度上不是结果,我们仍然像爱人一样在嬉爱。 Phubbing 与 婚姻满意度的下降以及对生活质量和一般心理健康的感知下降有关, 这确实会产生现实世界的后果。 我们需要停下来

你一直在"打"你的亲人吗? 我们可以帮忙

如何停止

phubbing 是一种互惠活动 – 如果您在对话中取出手机*即使只是为了回答 一项基本 的工作查询*,与您交谈的人也更有可能这样做。 因此,我们建议改善你与他人嬉用药的经验的第一步是自己切掉它。 当你开始与某人交谈时,要积极努力有意识地把手机收起来。 不要把它面朝上放在桌子上, 准备分散你的注意力, 把它放在你的包里看不见。 研究表明,即使你不使用手机,桌子上的手机也会降低你的智商,所以把它收起来。 如果您有生活中的重要方面(如儿童),您可以定期前往"浴室"使用手机。 或者询问您的同伴是否正常,如果您在通话中断时快速检查手机。 一旦你迈出了第一步,你会惊喜地发现它激发了别人的灵感,即使你没有告诉他们任何关于你的新战略。 试试看它对你所有的互动都产生了影响。

你一直在"打"你的亲人吗? 我们可以帮忙

如果你想更多地了解"打字"和许多其他方式,我们的数字习惯正在改变我们的生活,以及如何解决这个问题 – 你可以阅读更多的塔妮娅古丁的新书:"我的大脑有太多的标签打开"。

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作者:It's Time to Log Off

Time To Log Off 由数字企业家、技术伦理学家和作家 Tanya Goodin 于 2014 年创立。 在专门从事网络世界工作 20 多年后,Tanya 受到启发设立 Time To Log Off。 她是一位屡获殊荣的数字企业家:两次入围年度企业家奖和黑莓杰出女性技术奖。