كيفية ضمان الرفاهية الرقمية عند التعلم من المنزل
هذا الأسبوع هو #childrensmentalhealthweek في المملكة المتحدة. وفي هذا الوباء، سيكون لهذا صدى لدى عدد أكبر من الناس أكثر من أي وقت مضى. وقد أفاد الكثيرون بأن الانتقال إلى التعليم عبر الإنترنت كان له تأثير سلبي على الصحة العقلية للأطفال. وقد تركت ساعات طويلة قضى على التكبير أو مايكروسوفت فرق العديد من تعاني من 'التصغير'، تركت غير دوافع، وشدد، ومعزولة.
بالإضافة إلى ذلك، فإن عدم معرفة متى ستنتهي هذه الفترة من التعلم عبر الإنترنت والتعليم المنزلي يشكل أيضا ضغطا على الصحة العقلية للأطفال. في البداية، في المملكة المتحدة، كان من المفترض أن يتمكنوا من العودة إلى المدرسة بعد نصف الفصل الدراسي في فبراير/ شباط. لسوء الحظ ، مع تمديد الإغلاق حتى8 مارس ، لن يكون هذا هو الحال. ليس هذا فحسب، ولكن ليس لديهم إجابة واضحة عن متى سيتمكنون من الذهاب إلى المدرسة مرة أخرى ورؤية أصدقائهم.
لا عجب أن هذا يمكن أن يكون وقتا قلقا ومعزولا بالنسبة لهم.
لذلك، من المهم ألا يكون توازنهم الرقمي في الحياة غير صحي وأن يتم حماية رفاهيتهم الرقمية. في الوقت الذي تم فيه نقل الكثير من حياتنا إلى المساحات عبر الإنترنت ، فإن الحفاظ على علاقة صحية مع التكنولوجيا أمر حيوي. قبل عام، إذا قيل لك أن طفلك سيقضي ست ساعات يحدق في الشاشة كل يوم، لكنت على الأرجح قد احتجت في عدم التصديق. بالطبع، هذه أوقات غريبة ومثيرة للقلق، ولكن لا يمكننا أن ندع هذا يعرض الصحة العقلية لأطفالنا للخطر.
كيف يمكننا حماية الرفاهية الرقمية للأطفال؟
الشاغل الأكبر هو الكم الهائل من الوقت الذي يقضيه الأطفال الآن عبر الإنترنت. من منظور الصحة البدنية، أحد المجالات التي تثير القلق هو بصرهم. ساعات طويلة يحدق في الشاشات يمكن أن يؤدي إلى مشاكل دائمة في البصر،فضلا عن الصداع وإجهاد العين في الوقت الراهن.
حماية عيونهم
لحماية بصرهم، شجعهم على النظر بعيدا عن الشاشة كل 20 دقيقة والتركيز على شيء آخر عبر الغرفة أو من النافذة. لا يحتاجون إلى التوقف عن الاستماع أو التركيز على ما يحدث في الدرس عبر الإنترنت؛ يحتاجون فقط أن يعطوا أعينهم راحة 20 ثانية
ومما يزيد من المخاوف بشأن الآثار المادية للتعلم عبر الإنترنت، أن القيمة التعليمية للدروس عبر الإنترنت عن بعد التي يتم تقديمها للأطفال قد تتراجع مع مرور الوقت. وفي حين يبذل المعلمون قصارى جهدهم لضمان جودة التعليم للأطفال، فمن الصعب جدا عليهم رصد السلوك والمشاركة والتحصيل من الجانب الآخر من الشاشة. ويتفاقم هذا الأمر بسبب الشعور بالقلق والعزلة، إلى جانب رتابة التعلم من المنزل، قد يفقد الأطفال الدافع لتعلمهم.
تصميم فواصل الرفاهية الرقمية
لإبقائهم مهتمين ، ومن أجل مدى اهتمامهم ، من المهم أن يأخذوا فترات راحة متكررة على الشاشة ويديرون وقتهم بشكل جيد. حاول تخصيص فترات زمنية لقضاءها خالية تماما من الشاشة ، وقضاءها في القيام بأنشطة ممتعة أخرى ، مثل الذهاب للنزهة أو القيام بشيء إبداعي. وهذا سيعطي الدماغ استراحة بجدارة من دروسهم، فضلا عن نأمل تخفيف أي مشاعر الإجهاد أو الملل التي قد تكون وضعت خلال يوم طويل من الدروس على الانترنت. لا تؤطر هذه على أنها "فواصل زمنية للشاشة"، حاول التأكيد على النشاط الذي يشاركون فيه، بدلا من تسليط الضوء على ما يتركونه وراءهم.
ذكرهم بأنهم ليسوا وحدهم
والأهم من ذلك كله لصحتهم العقلية ورفاههم الرقمي، حاول ألا تدعهم ينزعجون إذا شعروا بأنهم تخلفوا عن الركب، أو يكافحون من أجل عملهم. ذكرهم بأن العديد من الأطفال في نفس القارب معهم. وببساطة، لأنهم لا يقومون جميعا بعملهم في نفس الفصل الدراسي كما كان الحال في أوقات ما قبل الوباء، فإنهم لا يستطيعون أن يروا كيف تسير أمور الآخرين، وربما يكافحون بنفس الطريقة.
إنه وقت صعب للأطفال ولكن يمكننا ضمان حصولهم على أقصى فائدة من شاشات التعلم، دون السماح للوقت الزائد بالتأثير على صحتهم العقلية. يمكنك العثور على المزيد من النصائح لزيادة الإنتاجية للتعلم الرقمي هنا.