Eine digitale Entgiftung wird Ihre psychische Gesundheit verbessern
Ihre Beziehung zu Tech kann sich negativ auf Ihre Stimmung auswirken. Es kann sich negativ auf Ihren Schlaf auswirken, Ihre Angst erhöhen und es schwierig machen, Zeit für die Dinge zu finden, die Sie lieben. Daher könnte sich das Wegräumen Ihrer digitalen Geräte positiv auf Ihren Lebensstil auswirken und Ihre Stimmung heben, indem es Ihnen eine positivere Einstellung zum Leben im Allgemeinen gibt. Versuchen Sie eine digitale Entgiftung für die psychische Gesundheit.
Wenn Sie Bildschirme aus Ihrer Freizeit entfernen, haben Sie Zeit, die Sie in Aktivitäten investieren können, die sowohl für Ihren Geist als auch für Ihren Körper nahrhaft sind. Im Mai, für die Mental Health Awareness Week, haben wir eine Serie darüber veröffentlicht, wie die Flucht von Bildschirmen und die Verbindung mit der Natur Ihre psychische Gesundheit fördern kann. Daher wird eine digitale Entgiftung Ihnen auch mehr geben, auf das Sie sich freuen können, da Sie sich Zeit nehmen können, um die Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen.
Unsere digitalen Geräte sind nicht gut für unsere Schlafmuster. Das blaue Licht führt dazu, dass wir Schwierigkeiten haben, einzuschlafen und stört unseren natürlichen Schlafrhythmus, während der lockende Ruf der sozialen Medien auch verheerende Auswirkungen auf unsere Schlafenszeiten haben kann. Eine digitale Entgiftung wird auch Ihren Schlaf verbessern – und guter Schlaf ist entscheidend für eine gute psychische Gesundheit.
Viele von uns sind schuldig, unser Telefon zu ergreifen und morgens als erstes soziale Medien zu überprüfen. Dies ist eine schreckliche Art, unseren Tag zu beginnen. Sie merken es vielleicht nicht, aber wir machen ständig Vergleiche zwischen unserem eigenen Leben und dem anderer Leben. Dies ist besonders gefährlich, wenn Sie soziale Medien betrachten, da Sie nur die Höhepunkte des Lebens anderer sehen werden. Während wir gerne aufwachen und dankbar und aufgeregt für den bevorstehenden Tag sind, führt dies stattdessen dazu, dass wir uns negativ über unsere eigenen Realitäten fühlen. Das Gefühl eines verminderten Selbstwertgefühls wird wahrscheinlich auch den Rest unseres Tages unbewusst anhalten.
Wenn Sie sich von der Technologie fernhalten, können Sie Ihre positive Stimmung bewahren, indem Sie uns von unangenehmen Nachrichten und Geschichten fernhalten. Es ist gut, die Nachrichten zu überprüfen, aber manchmal kann unser Bedürfnis, eine Geschichte nach der anderen zu konsumieren, obsessiv werden. Zum Beispiel haben die meisten von uns im letzten Jahr Zeit damit verbracht, Doomscrolling zu betreiben – endlos durch soziale Medien und Nachrichtenseiten zu scrollen, um entmutigende und deprimierende Nachrichten zu lesen. Wir arbeiten uns in Zustände der Panik und Verzweiflung hinein, und der ständige Strom düsterer Inhalte bedeutet, dass wir Schwierigkeiten haben, das Positive in unserem Leben zu sehen.
Bewerten Sie Ihre Beziehung zur Technologie neu und was Ihre digitalen Geräte für Sie tun. Identifizieren Sie, wo sie negative Auswirkungen auf Ihr Leben haben – sei es, indem Sie Sie vom Schlafen abhalten oder Sie an Nachrichtenseiten kleben – und versuchen Sie, diese Gewohnheiten aus Ihrer Routine zu entfernen. Dies wird Ihre Stimmung heben. In der Tat wird eine häufige digitale Entgiftung für die psychische Gesundheit uns helfen, unsere psychische Gesundheit zu schützen, indem wir die Quellen der Not reduzieren, was zu einer weniger negativen Einstellung zum Leben im Allgemeinen führt.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie jemanden brauchen, der Sie durch eine digitale Entgiftung führt, oder dass Sie sich nicht alleine verwalten können, schauen Sie sich unseren digitalen Entgiftungskurs an, der Sie durch den Prozess führt.
Sehen Sie sich den Originalartikel auf itstimetologoff.com an
