« Suis-je accro aux médias sociaux? » Répondez à notre NOUVEAU QUIZ
« Suis-je accro aux médias sociaux ? » est l’une des questions les plus recherchées sur Google. Et c’est l’une des questions que l’on nous pose le plus à Time To Log Off aussi. Nous avons donc passé les dernières semaines à travailler sur un nouveau quiz interactif qui pourrait vous aider à répondre à la question par vous-même et, espérons-le, à vous rassurer.
« Suis-je accro aux médias sociaux? »
Il y a quelques signes révélateurs pour déterminer si vous êtes accro aux médias sociaux (non, nous n’allons pas vous le dire dans cet article, nous voulons vraiment que vous répondiez au quiz!) et nous avons conçu notre nouveau quiz pour vérifier à quel point vous correspondez à la définition classique de la dépendance aux médias sociaux. La dépendance aux médias sociaux est ce que l’on appelle une « dépendance au processus » similaire à une dépendance au jeu, au shopping ou même à l’exercice. Ce n’est pas tout à fait la même chose qu’une dépendance à une substance (comme l’alcool ou les drogues), mais l’impact sur votre vie peut être très similaire.
Dans notre cours de désintoxication numérique le plus vendu, nous expliquons tout sur l’industrie technologique persuasive de la Silicon Valley et sur la façon dont une grande partie de ce que nous faisons dans le monde numérique est conçue pour nous « accrocher » et faire monter la dopamine (le produit chimique du bien-être) dans notre cerveau. La dépendance aux médias sociaux est l’un des résultats inévitables. Le quiz que nous avons conçu est destiné à être un regard amusant pour savoir si vous passez trop de temps en ligne, mais si vous êtes inquiet, vous devriez toujours consulter un professionnel de la santé mentale pour discuter de vos habitudes si vous pensez qu’elles pourraient devenir incontrôlables.
Le quiz ne comporte que neuf questions qui sont d’une simplicité trompeuse, mais conçues pour sonder vos habitudes – et surtout, ce que vous pensez de vos habitudes.
Notre quiz sur la dépendance aux médias sociaux demande (entre autres) :
- Combien de comptes avez-vous ?
- À quelle fréquence d’autres personnes commentent-elles (négativement) votre utilisation?
- À quelle fréquence consultez-vous les médias sociaux?
- Avez-vous essayé de réduire? À quel point l’avez-vous trouvé difficile?
- Votre habitude des médias sociaux interfère-t-elle avec le reste de votre vie?
Si vous n’êtes pas inquiet d’être accro aux médias sociaux, nous avons deux autres quiz dans la section quiz interactif de notre site Web. Jetez un coup d’œil et si vous ne les avez pas déjà faits, pourquoi ne pas essayer l’un ou l’autre?
« Suis-je accro à mon smartphone? »
Notre quiz le plus populaire sur notre site Web, notre quiz « Suis-je accro à mon smartphone? » est une façon de déterminer si c’est vous, ou votre smartphone, qui êtes en charge de vos habitudes quotidiennes.
Notre quiz sur la dépendance au smartphone vous demandera:
- La dernière fois que vous avez vérifié votre téléphone.
- Où se trouve votre téléphone lorsque vous dormez.
- La fréquence à laquelle votre téléphone est la première chose que vous vérifiez le matin.
Et d’autres questions conçues pour dessiner une image de vos habitudes. Essayez-le.
« Ai-je besoin d’une désintoxication numérique ? »
Lorsque vous avez fait l’un ou l’autre (ou les deux) des quiz sur la dépendance, il peut être utile d’essayer notre dernier quiz pour vous demander « ai-je besoin d’une désintoxication numérique? ».
Répondez à nos trois quiz interactifs amusants et vérifiez vos habitudes
Vous pouvez même essayer nos trois quiz (ils prennent environ trois minutes à chaque quiz) ou même les recommander à vos amis et à votre famille. Et si vous avez des idées pour d’autres quiz que nous pouvons développer – s’il vous plaît entrer en contact!
Si vous pensez que vous pourriez être accro aux médias sociaux, à votre smartphone, ou si vous pensez que vous pourriez avoir besoin de faire une pause dans le monde numérique, procurez-vous un exemplaire de notre nouveau livre: Mon cerveau a trop d’onglets ouverts. Disponible à la commande ici.
Pour explorer davantage le concept de bien-être numérique et pour prendre une désintoxication numérique avec nous, consultez notre cours en ligne Comment faire une désintoxication numérique: le guide ultime du bien-être numérique