Cinco cosas que hacer en lugar de desplazarse en su teléfono
Muchos de nosotros comenzamos el año con buenas intenciones y nuevos propósitos como: "Voy a pasar menos tiempo en mi teléfono este año", "Voy a dejar mi teléfono atrás cuando salga a caminar" o "Voy a encontrar algo que hacer en lugar de desplazarme", pero ¿cuántos de nosotros hemos podido apegarnos a él? Más del 25% de los británicos en una encuesta de YouGov declararon que querían usar menos su teléfono en 2021. Más del 50% de los niños también dijeron que querían que sus padres usaran menos su teléfono este año,(¡un 20% más que aquellos que querían que sus padres dejaran de fumar!) ¡Así que claramente el éxito de nuestra desintoxicación digital es importante para todas las generaciones!
Una de las mayores dificultades a las que nos enfrentamos cuando comenzamos una desintoxicación digital,o tomamos la resolución de cerrar más la sesión, es qué hacer con todo ese tiempo. Es difícil dejar su teléfono y encontrar cosas que hacer en lugar de desplazarse cuando eso solía ocupar horas de su día. Entonces, aquí hay cinco cosas que puede hacer para ayudarlo a mantenerse fuera de línea hoy.
#1 Escribe una carta
El arte de escribir cartas está algo pasado de moda, pero eso no significa que la gente no quiera recibirlas: ¡la mayoría de las personas se alegrarán de encontrar algo más que facturas en su publicación! ¿Por qué no elegir a un amigo o un miembro de la familia y escribirles una carta hoy? No tiene que ser largo ni sobre nada importante, podrías contarles sobre tu caminata, darles las gracias por un regalo o recordarles su importancia para ti. Escribir cartas es una forma encantadora de desconectarse mientras se conecta con sus seres queridos (especialmente porque la única forma de comunicarse durante meses ha sido a través de pantallas).
#2 Planea ver a un amigo
Otra cosa que podría hacer para conectarse con sus amigos en lugar de desplazarse en su teléfono es planear reunirse. Durante el confinamiento, eso podría ser un desafío, pero el plan no tiene por qué ser para la próxima semana. Pueden planificar unas vacaciones que quieran tomar juntos, un viaje a un evento deportivo, su primera noche una vez que abran los clubes o una sesión de mimos; es importante tener cosas que esperar ahora mismo. Si tiene la suerte de poder reunirse, podría planificar un paseo a pie o en bicicleta cerca de su casa, se sorprenderá de la diferencia que hace la compañía.
#3 Escribe algunas metas
Este año ya hemos escrito bastantes artículos sobre objetivos, nuestros mejores consejos para resoluciones e incluso más formas de ayudarlo a dejar su teléfono. En ambos hablamos sobre la importancia de establecer metas como una forma de enmarcar sus resoluciones. Si quieres cerrar sesión, ¿por qué no vincular eso a otro objetivo? ¿Quizás quieres ponerte en forma este año, aprender un idioma o volver a la artesanía? Cualquiera que sea la tarea que elija, atarla a la sesión puede hacer que sea más fácil de cumplir, así que escriba su objetivo hoy y trate de sacar tiempo para concentrarse en él, y lejos de su pantalla, con regularidad.
#4 Limpia tu 'cajón de basura'
La mayoría de nosotros tenemos un "cajón de basura", ya sea un cajón, un armario, una habitación libre o un ático, y muchos de nosotros lo hemos resuelto en nuestra lista de "tareas pendientes" durante al menos unos meses. Entonces, ¿por qué no abordarlo hoy? Deje su teléfono ahora mismo, prepare algunas bolsas y lámprelo. Podemos prometerle que será increíblemente satisfactorio. También es probable que tome una cantidad significativa de tiempo fuera de línea y le dará la oportunidad de activarse. ¿Qué es no amar?
#5 Salir
Sobre el tema de mantenerse activo, otra excelente manera de evitar que se desplace en su teléfono es salir. Los teléfonos no fueron diseñados para el mundo natural, por lo que es más difícil usarlos afuera de todos modos. La organización benéfica de salud mental Mind dice que salir a la calle tiene innumerables beneficios para la salud física y mental. Por lo tanto, con solo salir a la calle podrías bajar tu presión arterial, disminuir tu estrés e incluso ayudar con la depresión moderada. ¡Ganar-ganar-ganar!
Solo cinco ideas de formas alternativas de pasar su tiempo en lugar de desplazarse. Háganos saber si tiene alguna otra idea favorita para que podamos compartirla también.