Comment briser la dépendance à l’écran: 5 signes visibles que votre enfant est accro
Au cours de la dernière année, les enfants ont passé encore plus de temps sur leurs écrans pour l’éducation, ce qui a rendu plus difficile pour les parents de repérer la dépendance aux écrans. Malgré la levée des restrictions liées à la pandémie au Royaume-Uni, la semaine dernière, plus de 700 000 étudiants se sont isolés à la maison et ont été contraints de poursuivre l’apprentissage à distance. Cela a conduit à une augmentation de 100% du temps passé sur les applications par les enfants (stimulé principalement par YouTube et TikTok). Avec ces augmentations à des fins éducatives et de divertissement, de plus en plus d’enfants montrent des signes de dépendance aux écrans, et il devient de plus en plus difficile pour les parents de distinguer la dépendance de la surutilisation. Nous avons donc rassemblé quelques signes visibles à détecter pour indiquer que votre enfant est dépendant et a besoin d’aide.
Perte d’intérêt pour d’autres activités
Le premier et le plus évident signe de dépendance aux écrans est une perte d’intérêt pour d’autres activités. Pendant la pandémie, cela a peut-être été plus difficile à repérer, car toutes les « autres activités » se sont arrêtées. Cependant, il n’est pas nécessaire que ce soient des passe-temps tels que les guides qui ont été rendus impossibles au cours de la dernière année. Cela pourrait plutôt inclure: une soirée cinéma en famille, des promenades ou jouer avec l’animal de compagnie de la famille. Si votre enfant montre un manque d’intérêt pour d’autres activités, il est peut-être temps de retirer son appareil et de lui laisser l’espace nécessaire pour se reconnecter avec le monde.
Interfère avec la socialisation
Un symptôme connexe pourrait être si votre enfant choisit systématiquement la technologie plutôt que l’interaction avec les autres. Il peut s’agir de membres de la famille, d’amis, de camarades de classe ou de toute personne avec qui ils interagissent. Vous connaîtrez mieux vos enfants et pourrez ainsi juger si leur concentration sur l’écran est due à la timidité ou à une priorisation de cet appareil. Encore une fois, notre conseil pour vous aider est de retirer l’appareil pendant les périodes sociables,comme aux heures de repas et lorsque des amis viennent, afin qu’il n’y ait pas de distraction.
Symptômes de sevrage
Encore une fois, un symptôme lié à ceux ci-dessus est celui du retrait de ceux qui les entourent. Votre enfant est-il assis seul avec son appareil au lieu d’interagir avec ceux qui l’entourent? Préfèrent-ils être seuls dans leur chambre ? Sont-ils plus silencieux que d’habitude ou ont-ils cessé de s’impliquer avec d’autres personnes? Tout cela pourrait signifier que votre enfant se retire, ce qui peut être un symptôme de dépendance aux écrans, mais aussi de problèmes de santé mentale plus profonds tels que la dépression. Nous vous recommandons donc de demander de l’aide médicale si vous pensez que c’est grave et, en attendant, d’aider votre enfant à se réinsérer dans les personnes qui l’entourent.
Behvaiours trompeurs
Comme pour d’autres dépendances, un symptôme est celui de la tromperie. Par exemple, peut-être qu’ils vous disent qu’ils n’utilisent leur appareil que pour l’école, mais vous trouvez qu’il est utilisé pour les médias sociaux. Peut-être qu’ils ont mis en place des moyens de contourner le contrôle parental, ou peut-être qu’ils ont trouvé votre cachette et prennent l’appareil alors qu’ils ne devraient pas l’avoir. Tous sont des symptômes de dépendance et doivent être traités avec le retrait de l’appareil. Après une période de désintoxication, il peut ensuite être réintroduit, peut-être supervisé, et la confiance peut être reconstruite.
Ne parlez que des écrans
Ce dernier symptôme est peut-être le plus évident : tout ce dont ils parlent, ce sont des écrans. Il peut s’agir de jeux, de médias sociaux ou de toute autre application addictive sur leur appareil. Si votre enfant ne peut pas avoir une conversation sans ramener le sujet à son utilisation à l’écran, il est temps de faire de l’espace!
Nous espérons que vous ne reconnaîtrez aucun de ces symptômes comme un comportement que votre enfant présente. Cependant, si ce n’est pas le cas, nous avons beaucoup de ressources sur notre site Web pour vous aider à soutenir votre enfant à travers cela.
Pour plus de suggestions sur la gestion de la relation de votre enfant avec la technologie au profit de sa santé mentale, jetez un coup d’œil à notre nouveau livre 'Mon cerveau a trop d’onglets ouverts'.