Défi de désintoxication numérique: Allez-vous faire de ce Noël plus une question de présence que de cadeaux?
Aujourd’hui, ce ne sont pas seulement les films qui dépeignent les festivités des contes de fées, le monde numérique a également sans doute amplifié le stress entourant le compte à rebours de Noël. Avec d’innombrables publicités festives qui arrivent sur nos écrans dès la fin d’Halloween et des centaines d’e-mails du Black Friday inondant nos boîtes de réception à la fin du mois de novembre, la pression et l’urgence de livrer un Noël digne d’Instagram sont inévitables. À l’approche du grand jour, on nous dit constamment quoi acheter, porter et manger. Cela soulève la question, si nous sommes confrontés à tant de pression pour livrer un Noël sans faille, à quel point l’apprécions-nous réellement? Il est facile de se perdre dans les préparatifs ou le statut de l’offre de cadeaux et d’oublier que les souvenirs créés avec nos proches sont ce dont nous nous souviendrons dans les années à venir – pas ceux que nous présentons sur les médias sociaux.
À l’ère numérique où nos smartphones sont devenus une extension de notre être et où notre attention est constamment tirée dans de multiples directions, nous vous encourageons à offrir le cadeau le plus réfléchi possible ce Noël; le don de votre présence. Notre défi de désintoxication numérique #PresenceNotPresents revient pour vous aider à être plus attentif pendant la saison des fêtes en vous déconnectant et en accordant à vos proches toute votre attention.
Comment faire de ce Noël plus sur la présence que sur les cadeaux
Astuce 1: Écrivez des cartes de Noël significatives
L’une des premières choses que nous faisons à l’approche de Noël est d’envoyer des cartes. Mais, au lieu d’écrire un message identique pour votre longue liste de destinataires obligés, pourquoi ne pas prendre le temps de rédiger des messages réfléchis et personnalisés à vos proches? À l’ère du courrier électronique et des messages texte écrits à la hâte, une note manuscrite peut aller très loin.
Astuce 2: Éteignez les médias sociaux
Donnez à votre famille toute votre concentration en prenant une pause des médias sociaux pendant les vacances. Si vous vous inquiétez du FOMO,de la peur de passer à côté, faites savoir à vos amis que vous serez hors ligne pendant quelques jours – peut-être que cela les encouragera même à faire de même! Si vous savez que vous serez tenté de voir ce qui se passe sur vos flux, laissez votre smartphone hors de vue.
Astuce 3: Organisez des activités analogiques
Avec un programme télévisé entièrement festif, qui n’aime pas descendre les écoutilles et profiter d’un marathon de cinéma? Bien que les après-midi confortables fassent partie des festivités, le défi #PresenceNotPresents consiste à prendre le temps de faire des activités analogiques où vous pouvez vraiment vous engager avec vos proches. De la pâtisserie de Noël aux jeux de société et aux promenades, il existe de nombreuses façons de passer du temps ensemble qui n’impliquent pas d’écrans, mais qui mèneront inévitablement à une conversation plus riche et à de nouveaux souvenirs.
Astuce 4: Nourriture gratuite par téléphone
Mangez, buvez et soyez joyeux. Noël est un moment pour se livrer à de délicieux repas en bonne compagnie. Pour savourer la nourriture et les amis avec qui vous êtes, encouragez tout le monde à garder leur téléphone hors de la table. Il n’y a pas de pire tueur de conversation que d’être « phubbed » – téléphone snobé.
Joignez-vous à nous pour chérir nos relations les plus importantes en offrant le cadeau du temps et de la présence lors de notre défi de désintoxication numérique. Commencez 2019 en vous sentant rafraîchi et avec un meilleur équilibre avec la technologie.