¿Amas tu smartphone más que a tu pareja?
A medida que se acerca el Día de San Valentín , nos hacemos la pregunta difícil"¿ Amas tu teléfono inteligente más que a tu pareja?" ¿Los estás haciendo sentir como la tercera rueda en tu relación con tus hábitos de control compulsivo? Puede ser increíblemente fácil de hacer, y hemos escrito sobre los peligros muchas veces antes: ¡así que aquí están las señales a tener en cuenta!
¿Los 'phub'?
Todos somos conscientes de cómo el phubbing (desairar a los que nos rodean mirando nuestro teléfono en lugar de involucrarnos) puede hacer que la gente se sienta. Sabemos cómo se siente cuando nos pasa (alerta de spoiler: no genial) y muchos de nosotros en los últimos años hemos tardado en dejar nuestro teléfono en una bolsa, o apagar las notificaciones para dedicar tiempo y energía a aquellos con los que estamos. Irónicamente, es cuando estamos con nuestros seres queridos más cercanos que nos sentimos menos inclinados a seguir esta regla. Tal vez sea porque los vemos todo el tiempo, tal vez sea porque saben lo vital que es ese correo electrónico de trabajo, o tal vez simplemente no nos damos cuenta de que lo hacemos. Esto ha llevado a una epidemia de phubbing en niveles sin precedentes con más del 17% de las personas en un estudio reciente admitieron haber pinchado a quienes los rodean más de cuatro veces al día. Si caes en ese campamento: ¡cuidado!
¿Está tu teléfono en tu habitación?
Otra señal reveladora de que puede estar priorizando su teléfono inteligente sobre su relación son los espacios físicos en los que lo permite. ¿Estás, por ejemplo, relajándote por las noches acostándote junto a tu pareja en tu teléfono: ignorándolos? El 40% de los estadounidenses llevan sus teléfonos a la cama, por lo que si tú también lo haces, no estás solo. Pero la próxima vez, recuerde cómo se siente cuando quiere hablar con su ser querido, escuchar música juntos o simplemente dejar el espacio abierto para pasar tiempo juntos y fueron cerrados por ellos centrándose únicamente en su teléfono. ¿Tal vez dejarlo fuera de la habitación esta noche para probarlo?
¿Cuándo fue la última vez que tuviste una comida sin teléfono?
De manera similar al límite físico de mantener su teléfono fuera del dormitorio, piense en los límites que tiene alrededor del tiempo, como las comidas. Cuando comes un desayuno rápido o incluso una cena tranquila con tu pareja, ¿te relacionas con ellos? ¿O están ambos sentados juntos en sus teléfonos? Más del 75% de los británicos usan sus teléfonos mientras comen, por lo que, de nuevo, no estás en la minoría, pero eso no significa que esta sea la práctica más saludable para mantener una relación sólida.
¿Eres intencional acerca de tu relación?
A partir de los dos últimos: cuando estás usando tu teléfono con tu pareja presente, la pregunta más importante es si lo estás usando intencionalmente. En promedio , revisamos nuestro teléfono cada 12 minutos, a menudo inconscientemente. Podemos desactivar eso hasta cierto punto cuando pasamos tiempo con aquellos que no vemos a menudo, y cuando participamos en actividades planificadas. Pero, si amas demasiado tu teléfono inteligente, ¿con qué frecuencia estás manejando ese nivel de concentración en casa con tu pareja? Desafortunadamente, en la era de los teléfonos inteligentes no podemos simplemente relajarnos en hábitos fáciles de comunicación: debemos recordar hacer espacio y tiempo intencionalmente para nuestras parejas sin la distracción de las pantallas. El 70% de las personas han informado que los teléfonos inteligentes interfieren regularmente con sus relaciones después de todo.
¿Ha surgido antes?
La última y más obvia pista de que amas tu teléfono inteligente más que a tu pareja es si esto es un problema en tu relación. ¿Tiene conflicto por las noches o a la hora de las comidas porque uno de ustedes se enfoca demasiado en su teléfono? ¿Ha sido mencionado por amigos y familiares? ¿Eres conocido como el que no puede salir de su teléfono? Si ese es el caso, entonces es hora de hacer un cambio.
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