Hur man bryter skärmberoende: 5 synliga tecken på att ditt barn är beroende
Det senaste året har barn tillbringat ännu mer tid på sina skärmar för utbildning, vilket har gjort det svårare för föräldrar att upptäcka skärmberoende. Trots att pandemirestriktionerna hävdes i Storbritannien, har över 700 000 studenter isolerat sig hemma den senaste veckan och tvingats fortsätta med distansundervisning. Detta har lett till en 100% ökning av tiden som spenderas på appar av barn (sporrad i huvudsak av YouTube och TikTok). Med dessa ökningar både för utbildnings- och underhållningsändamål visar fler och fler barn tecken på att vara beroende av skärmar, och det blir svårare och svårare för föräldrar att avgränsa beroende från överanvändning. Så vi har satt ihop några synliga skyltar att plocka upp för att indikera att ditt barn är beroende och behöver hjälp.
Förlust av intresse för annan verksamhet
Det första och mest uppenbara tecknet på skärmberoende är ett förlust av intresse för andra aktiviteter. Under pandemin kan det ha varit svårare att upptäcka eftersom alla "andra aktiviteter" stannade av. Dessa behöver dock inte vara hobbyer som Girl Guides som omöjliggjorde under det senaste året. Detta kan istället inkludera: familjefilmkväll, gå på promenader eller leka med familjens husdjur. Om ditt barn visar bristande intresse för andra aktiviteter kan det vara dags att ta bort enheten och låta dem få utrymme att återansluta till världen.
Stör umgänget
Ett relaterat symptom kan vara om ditt barn konsekvent väljer teknik framför interaktion med andra. Det kan vara familj, vänner, skolkamrater eller vem de än interagerar med. Du kommer att känna dina barn bäst och därmed kunna bedöma om deras fokus på skärmen beror på blyghet eller prioritering av den enheten. Återigen är vårt tips för att hjälpa till med detta att ta bort enheten under sällskapliga tider, till exempel vid måltider och när vänner kommer över, så det finns ingen distraktion.
Abstinenssymptom
Återigen är ett symptom relaterat till dem ovan att dra sig tillbaka från dem runt dem. Sitter ditt barn ensam med sin enhet istället för att interagera med dem omkring dem? Föredrar de att vara ensamma i sitt rum? Är de tystare än vanligt, eller har de slutat engagera sig med andra människor? Dessa kan alla innebära att ditt barn drar sig tillbaka, vilket kan vara en symtpom av skärmberoende men också djupare psykiska hälsotillstånd som depression. Så vi rekommenderar att du söker medicinsk hjälp om du känner att det är allvarligt och under tiden stöder ditt barn att återintegrera sig med människorna omkring dem.
Bedrägliga behvaiours
På samma sätt som andra missbruk är ett symptom bedrägeri. Till exempel kanske de säger att de bara använder sin enhet för skolan men du tycker att den används för sociala medier. Kanske har de satt upp sätt att komma runt föräldrakontrollerna, eller kanske de har hittat ditt gömställe och tar enheten när de inte borde ha den. Alla är symtom på missbruk och måste besvaras med avlägsnandet av enheten. Efter en period av avgiftning kan den sedan återinföras, kanske övervakas, och förtroendet kan återuppbyggas.
Prata bara om skärmar
Detta sista symptom är kanske det mest uppenbara: allt de pratar om är skärmar. Detta kan vara spel, sociala medier eller någon annan beroendeframkallande app på sin enhet. Om ditt barn inte kan ha en konversation utan att ta ämnet tillbaka till sin skärmanvändning är det dags för lite utrymme!
Vi hoppas att du inte kommer att känna igen något av dessa symtom som beteende ditt barn uppvisar. Men om så inte är fallet har vi gott om resurser på hela vår webbplats för att hjälpa dig att stödja ditt barn genom detta.
För fler förslag på hur du hanterar ditt barns förhållande till teknik för att gynna deras mentala hälsa, ta en titt på vår nya bok "My Brain Has Too Many Tabs Open".