Les meilleurs conseils de désintoxication numérique que nous ayons jamais reçus
Nous vivons dans un monde noyé dans trop d’informations. Partout où vous vous tournez, il y a des experts qui peuvent vous conseiller sur les détails de chaque décision que vous prenez, en particulier en ce qui concerne votre santé et votre bien-être. Il n’est pas étonnant que tant d’articles aient été écrits au cours de la dernière année sur le fait d’être submergés, par la santé mentale, les problèmes de travail, les préoccupations parentales et plus encore. Votre santé numérique n’a pas besoin d’être un autre domaine où vous avez du mal à choisir entre des conseils contradictoires, constamment inquiet de ne pas faire la « bonne chose ». Nous avons donc éliminé tout ce stress et condensé six saisons de notre podcast pour vous donner une trace des meilleurs conseils de désintoxication numérique que nous ayons jamais reçus.
Cal Newport
Cal Newport est un poids lourd dans le monde des conseils de désintoxication numérique. Il est professeur agrégé d’informatique à l’Université de Georgetown à Washington DC et auteur de six livres sur le travail et la productivité, dont le best-seller « Deep Work ». Il sait de quoi il parle. Il passe également de la parole aux actes, n’ayant pas de médias sociaux et maintenant la majeure partie de sa vie hors ligne. Nous étions très heureux de lui parler de ses conseils et cela s’est résumé à:
- Prenez au moins 30 jours hors ligne avant de commencer à reconstruire votre vie numérique
- Commencez par déterminer ce qui vous intéresse, puis, en travaillant à rebours, choisissez les outils numériques qui vous aident à le faire et ne les utilisez que ceux-ci.
- Divisez votre vie professionnelle et votre vie familiale, par exemple si vous ne travaillez pas ou n’avez pas d’e-mails professionnels sur votre téléphone.
Thomas Brag
Thomas Brag, quant à lui, aborde cette question sous un angle complètement différent en tant que créateur de contenu sur YouTube, l’un des fondateurs de la chaîne Yes Theory (plus de 6 millions d’abonnés). Pourtant, il a été influencé par le travail de Cal Newport et a pris un congé sabbatique de 30 jours des médias sociaux. Son conseil était de :
- Prenez une période de désintoxication numérique et débranchez complètement.
- Rendez votre temps, sur les réseaux sociaux en particulier plus actif. Engagez-vous, plutôt que de rester assis.
Notre dernier conseil vient de notre premier épisode de la nouvelle saison 6 où, si vous écoutez la fin, vous pourrez peut-être entendre des contributeurs canins aussi. Andrew Cotter est un diffuseur sportif qui a acquis une renommée internationale pendant le confinement en transformant ses compétences en commentaires hilarants sur les pitreries de ses deux labradors: Olive et Mabel. Les vidéos ont été visionnées plus de 800 millions de fois. Cependant, lui aussi est conscient des points positifs et négatifs contradictoires apportés par la renommée des médias sociaux ainsi que par le monde numérique en général. En parlant à Tanya Goodin, notre fondateur, Andrew Cotter, a conseillé de :
- Essayez de vous concentrer uniquement sur les interactions positives en ligne.
- Lorsque le négatif l’emporte sur le positif, déconnectez-vous.
J’espère que ces meilleurs conseils de nos invités les plus estimés (Olive et Mabel, nous vous regardons) vous aideront à trouver un bon équilibre dans votre vie numérique, mais sinon, ou si vous recherchez d’autres conseils, notre podcast: It’s Complicated est toujours un bon point de départ.