24:6 zu leben wird dich glücklicher machen
Wir reden die ganze Zeit darüber, "auf" 24:7 zu sein. Wir müssen unsere E-Mails checken: Wir wissen nie, was in der Mittagspause passieren könnte, was sofortige Aufmerksamkeit erfordert. Wir müssen unsere Benachrichtigungen haben: Was ist, wenn wir die Veröffentlichung von Tickets für unseren Lieblingskünstler verpasst haben? Wir müssen die ganze Zeit auf Twitter sein, sonst verpassen wir das nächste Trendthema und stehen hinter der Eilmeldung. So zu leben ist anstrengend. Britische Erwachsene verbringen jetzt durchschnittlich 8 Stunden und 41 Minuten pro Tag auf Bildschirmen – mehr Zeit als wir schlafen! Die Leute fragen uns oft, wie ein erreichbarer Weg, eine digitale Entgiftung durchzuführen, aussehen könnte. Hier ist also eine Idee, um eine digitale Entgiftung auszuprobieren: 24:6 leben.
Was ist 24:6?
Die Idee, 24:6 zu leben, besteht darin, genauso zugänglich wie gewohnt zu sein, abgesehen von einem Tag in der Woche. Normalerweise wäre dieser Tag Sonntag, schließlich ist es der Ruhetag. Sie können jedoch Mittwoch wählen, um die Woche aufzuteilen, oder Montag, damit es ein bisschen besser beginnt, was auch immer für Sie funktioniert. Sie können genau wählen, welche Form 24:6 auch für Sie persönlich annimmt. Vielleicht brauchen Sie eine Pause von E-Mails, aber ein wenig Fernsehen mit den Kindern könnte eine schöne entspannende Möglichkeit sein, sich abends zu entspannen und sich zu verbinden? Sie können sich dafür entscheiden, soziale Medien aufzugeben, aber trotzdem Ihre Telefonnachrichten zu überprüfen. Oder Sie könnten kalter Truthahn gehen, kein Telefon, keine Bildschirme jeglicher Art, und einen Tag haben, an dem Sie einfach atmen können. Wir können garantieren, dass Sie die Pause zu schätzen wissen werden!
Was sind die Vorteile?
Eine regelmäßige digitale Entgiftung bringt so viele Vorteile. Können Sie sich an das letzte Mal erinnern, als Sie ohne eine unruhige Nacht geschlafen haben? Wenn nicht, könnte dies die Antwort sein, da bewiesen wurde, dass eine digitale Entgiftung Wunder für Ihren Schlafplan bewirken kann! Wie sieht es mit Ihrer Konzentration aus? Wann haben Sie das letzte Mal ein Buch von Anfang bis Ende gelesen, ohne sich zu konzentrieren? Digitale Entgiftungen können Ihnen helfen, Ihre Aufmerksamkeit dorthin zu lenken, wo Sie es wollen,sie könnten sogar bei Ihrer Arbeit helfen. Nicht nur das, die Zeit außerhalb der Bildschirme wird mit ziemlicher Sicherheit Ihrer psychischen Gesundheit zugute kommen und Sie jede Woche glücklicher und gesünder machen.
Wie man es organisiert
Wenn der Sinn des 24:6-Lebens darin besteht, sich selbst weniger zu belasten, dann solltest du vielleicht vorher ein paar Schritte machen, damit es dich nicht noch mehr stresst! Wenn Sie nicht erreichbar sind, sprechen Sie mit denen, für die es wichtig ist, Sie zu erreichen. Sie könnten ihnen eine Festnetznummer oder die Nummer von jemandem geben, mit dem Sie zusammen sein werden. Es kann schwierig sein, sich auf eine neue Gewohnheit festzulegen, also machen Sie es sich so einfach wie möglich, indem Sie Probleme im Voraus durchdenken und beseitigen.
Gib 24:6 Leben eine Chance, vielleicht nur für diese Woche, und lass uns wissen, wie du weiterkommst? Wir freuen uns, Ihr Feedback darüber zu erhalten, was für Sie funktioniert, wenn Sie eine digitale Entgiftung ausprobieren und einen achtsameren Lebensstil aufbauen. Viel Glück!
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