Vivre 24:6 vous rendra plus heureux
Nous parlons tout le temps d’être « sur » 24:7. Nous devons vérifier nos e-mails: nous ne savons jamais ce qui pourrait arriver pendant la pause déjeuner qui nécessite une attention immédiate. Nous devons avoir nos notifications sur: et si nous manquions la libération des billets pour notre artiste préféré? Nous devons être sur Twitter tout le temps ou nous pourrions manquer le prochain sujet tendance et être derrière l’histoire de dernière minute. Vivre comme ça, c’est épuisant. Les adultes britanniques passent maintenant en moyenne 8 heures et 41 minutes par jour sur les écrans – plus de temps que nous ne dormons! Les gens nous demandent souvent à quoi pourrait ressembler un moyen réalisable de faire une désintoxication numérique. Voici donc une idée pour essayer une désintoxication numérique: vivre 24h / 24 et 6j / 6.
Qu’est-ce que 24:6 ?
L’idée de vivre 24h/24 et 6j/6 est d’être aussi accessible que d’habitude, à l’exception d’un jour par semaine. Typiquement, ce jour serait le dimanche, après tout, c’est le jour de repos. Cependant, vous pouvez choisir le mercredi pour diviser la semaine, ou le lundi pour que cela commence un peu mieux, peu importe ce qui fonctionne pour vous. Vous pouvez choisir exactement quelle forme 24:6 prend pour vous personnellement aussi. Peut-être avez-vous besoin d’une pause dans vos e-mails, mais regarder un peu la télévision avec les enfants pourrait être un bon moyen de détente pour se détendre le soir et créer des liens? Vous pouvez choisir d’abandonner les médias sociaux, mais toujours vérifier vos messages téléphoniques. Ou vous pourriez aller à la dinde froide, pas de téléphone, pas d’écrans d’aucune sorte, et avoir un jour où vous pouvez simplement respirer. Nous pouvons vous garantir que vous apprécierez la pause!
Quels sont les avantages ?
Une désintoxication numérique régulière apporte tant d’avantages. Vous souvenez-vous de la dernière fois que vous avez dormi sans une nuit agitée? Sinon, cela pourrait être la réponse car il a été prouvé qu’une désintoxication numérique peut faire des merveilles pour votre horaire de sommeil! Qu’en est-il de votre concentration? À quand remonte la dernière fois que vous avez lu un livre du début à la fin sans avoir du mal à vous concentrer? Les désintoxications numériques peuvent vous aider à diriger votre attention où vous le souhaitez,elles pourraient même vous aider dans votre travail. Non seulement cela, le temps passé hors des écrans sera presque certainement bénéfique pour votre santé mentale, vous laissant plus heureux et en meilleure santé chaque semaine.
Comment l’organiser
Si le but de vivre 24:6 est de vous mettre moins de stress, alors vous voudrez peut-être faire quelques pas à l’avance pour ne pas vous stresser encore plus! Si vous ne pouvez pas être contacté, parlez-en à ceux pour qui il est important de pouvoir vous joindre. Vous pouvez leur donner un numéro de téléphone fixe ou le numéro de quelqu’un avec qui vous serez. Il peut être difficile de s’engager dans une nouvelle habitude, alors rendez-vous aussi facile que possible en réfléchissant et en éliminant les problèmes dès le départ.
Essayez 24:6, peut-être pour cette semaine, et dites-nous comment vous vous en sortez? Nous aimons obtenir vos commentaires sur ce qui fonctionne pour vous en essayant une désintoxication numérique et en construisant un mode de vie plus conscient. Bonne chance !