Luchando contra FOMO en 2021
Nuestro último año ha sido difícil para FOMO (Fear of Missing Out). Ya sea encerrados o confundiéndonos a través de restricciones aflojadas, no hemos estado viviendo nuestras vidas de ninguna manera como lo estábamos antes de la pandemia. Incluso antes de la pandemia, en 2017, estábamos luchando con la idea de FOMO, por lo que no es de extrañar que en todo el mundo la gente encuentre la situación actual aún más desafiante. Muchos de nosotros hemos pasado meses sin ver a amigos o familiares, con solo el zoom cada vez más cancelado para sostenernos. Tenemos que vivir toda nuestra vida dentro de una burbuja, ya sean padres, hijos, extraños (no tan extraños después de nueve meses juntos), amigos o incluso solo una planta de interior. Sin embargo, a través de las redes sociales, podemos ver cómo aquellos en todo el mundo, y aquellos en regiones menos restringidas que la nuestra, pueden reunirse y pasar tiempo de calidad entre sí. No es de extrañar que muchos de nosotros estemos sufriendo con FOMO y llegando a un punto de ruptura.
Abraza tu burbuja
Nuestro primer consejo es abrazar JOMO (Joy of Missing Out) en lugar de estar atrapado en un estado mental solo de FOMO. Hemos escrito sobre esto muchas veces antes, incluso una vez durante las elecciones presidenciales de los Estados Unidos, cuando las noticias estaban recibiendo un poco de mucho para todos nosotros. JOMO es vital para una vida saludable en el confinamiento. Si tienes una buena relación con las personas con las que vives, cultivarla. Trata de disfrutar tanto de la vida en casa que ya no te sientas aislado por las restricciones. Un consejo para esto es involucrarse con actividades analógicas como desconcertantes,juegos de mesa o cartas con las que puede involucrar a todos. Una vez que estés luchando hasta la muerte en la ronda final de 'go fish', no te preocupará que todos los demás tengan un mejor encierro, ¡lo prometemos!
Cultura de comparación
Una de las muchas causas de FOMO son las redes sociales. La cultura de comparación, sin importar con quién sea la comparación, hace que COVID-19 y quedarse en casa sea aún más difícil. Solo el uso de las redes sociales lo hace más propenso a romper las restricciones,y estamos bastante seguros de que eso se debe a la cultura de comparación y la sensación de que todos los demás están teniendo una pandemia "mejor" que usted. ¿Cómo se lucha contra eso? Bueno, nuestro consejo es, como de costumbre, ¡cerrar sesión! Una desintoxicación de las redes sociales hará maravillas para su salud mental, y si le ayuda a dejar de romper las restricciones, ¡también podría hacer maravillas para su salud física! No queremos decir que no te mantengas en contacto con tus amigos y familiares, pero ¿por qué no apegarte a los servicios de mensajería privada como iMessage y WhatsApp? Si estás hablando con personas que conoces, directamente, será menos probable que tengas dificultades, y la conexión que hagas te nutrirá mucho más de una hora de desplazamiento.
Recuerda que todos estamos luchando
A pesar de lo que se ve en las redes sociales, sabemos que COVID-19 está golpeando a todos con fuerza. Trata de recordar que para todos los que ves tener una gran noche con sus amigos, esos mismos amigos han estado en unas cuantas peleas sin duda, sobre el lavado de platos o a quién le es el turno de hoover. Incluso cuando se levanten las restricciones, las redes sociales seguirán sin ser representativas de la verdad de todas nuestras vidas. Respire hondo y haga preguntas en cada publicación que vea, envíe un mensaje al póster para ver cómo les está yendo, o siga nuestros consejos anteriores y cierre la sesión. Esperamos con ansias un momento en 2021 en el que estemos nostálgicos de todo el tiempo que pasamos en casa, así que aprecia cada momento que tengas con tus seres queridos, cada día es precioso. Vea el artículo original en itstimetologoff.com