¿Necesitas una desintoxicación digital después del confinamiento?
La noticia de que tres cuartas partes de las familias estadounidenses informaron que planean limitar el tiempo de pantalla de sus hijos después de que se levante el confinamiento no nos sorprendió. Los padres informan que les piden a sus hijos que se bajen de un dispositivo digital un promedio de siete veces al día, y 3 de cada 10 padres dicen que no están de acuerdo entre ellos en cuánto tiempo deben usar sus dispositivos sus hijos, lo que se suma a una atmósfera ya presurizada en el hogar. Si crees que una desintoxicación digital suena como una buena idea después de todo el tiempo en pantallas estos últimos tres meses, aquí hay algunos consejos para facilitarte;
#1 Hacer cumplir los límites
A lo largo del confinamiento, fue difícil hacer cumplir los límites en torno a la tecnología. Nuestros hogares. o incluso dormitorios, se convirtieron en oficinas. Nos comunicamos con amigos y familiares a través del mismo software que nuestros colegas y nos relajamos a través de las mismas pantallas en las que habíamos estado trabajando ese día. Por lo tanto, nuestro consejo más importante para mantener una apariencia de bienestar digital dentro y fuera del confinamiento es hacer cumplir los límites. Puede asignar un lugar específico en su hogar para trabajar y tratar de apegarse a las horas de trabajo dentro de él. Puede usar un dispositivo diferente (por ejemplo, teléfono frente a computadora portátil) para ponerse en contacto con amigos. Podrías dejar tus dispositivos fuera de tu habitación antes de acostarte porque sabemos el impacto que la tecnología tiene en nuestro sueño.
#2 Más audio menos video
Todos se lanzaron a la idea de las videollamadas como la mejor opción para reunirse en persona, pero muchos de nosotros las hemos encontrado bastante estresantes. Todas esas llamadas de mala calidad de audio y la tensión para leer el lenguaje corporal. Relájese un poco más en la vida fuera de las pantallas sugiriendo llamadas telefónicas, requieren mucha menos preparación y no habrá preocupaciones sobre la mala conexión wifi de nadie, un tema de cuarentena. También puede buscar entretenimiento basado en audio, como audiolibros o incluso nuestro podcast para mantener su mente ocupada.
#3 Reúnete
Uno de los aspectos positivos del confinamiento fue que permitió a las personas el tiempo para concentrarse en sus relaciones con amigos y familiares. Estamos hablando con más frecuencia con más personas y en Time To Log Off no nos gustaría ver que eso termine con el levantamiento de las restricciones. El 58% de los adultos en el Reino Unido usan las redes sociales para comunicarse con la familia a diario, pero el 67% dice que preferiría conocer a esas personas en persona. A medida que somos cada vez más capaces de viajar por todo el país y conocer a nuestros seres queridos en persona, ¡aprovéchalo! Todavía tenemos mucho tiempo libre y lo que queda de él se puede pasar en persona (aunque socialmente distanciado) con sus amigos y familiares. Incluso hacer planes para un mes más o menos a partir de ahora, cuando es probable que las restricciones se levanten aún más, puede traer luz a ti mismo y a los demás. El confinamiento nos ha hecho apreciar la importancia de la interacción en persona.
#4 Salir
Una de las mejores maneras de hacer una desintoxicación digital después del confinamiento es salir a la calle. Tome una mascota o vaya solo, de cualquier manera, asegúrese de pasar el mayor tiempo posible al aire libre. Caminar, andar en bicicleta, correr o incluso tomar el sol, sin importar cómo elijas pasar tu tiempo, te dará un mayor equilibrio y te sentirás más en paz. Incluso podría combinar este consejo con el primero y hacer un picnic en un parque (trayendo su propia comida y distanciamiento social, por supuesto). Esa es la antítesis de atrincherarnos en cuartos oscuros que hemos estado haciendo durante tres meses, poner el sol en la cara, incluso la lluvia y te sorprenderás de sus propiedades transformadoras.
Con suerte, estos consejos te ayudarán a probar una desintoxicación digital después del confinamiento y reorganizar tu vida con una apreciación más saludable de la necesidad de pasar algún tiempo fuera de línea. Vea el artículo original en itstimetologoff.com