Genom att följa de tydligt skisserade stegen för läkning i arbetsboken kan man börja läka de känslomässiga sår som orsakas av oadresserade trauman mellan generationerna.
I den generationsöverskridande traumaarbetsbokentillämpar Dr. Lynne Friedman-Gell, PhD, och Dr. Joanne Barron, PsyD, år av praktisk klinisk erfarenhet för att främja en helande resa. Finns på Amazon, detta värdefulla tillägg till både självhjälps- och mentalhälsokategorierna är perfekt för en värld efter pandemin. Med så många människor som avslöjar trauma mellan generationerna medan de isoleras under de utökade karantänerna, erbjuder medförfattare ett direkt tillvägagångssätt. Boken visar hur man konfronterar och slutligen integrerar tidigare demoner inifrån det mänskliga psykets skuggiga djup.
Att ta itu med en så svår utmaning, intergenerational Trauma Workbook: Strategies to Support Your Journey of Discovery, Growth, and Healing ger en enkel och empatisk färdplan som leder till faktisk läkning. Dr. Gell och Dr. Barron förklarar hur oavsiktliga minnen påverkar en person negativt utan att individen är medveten om vad som händer. Snarare än att bli ihågkommen eller ihågkommen blir de ointegrerade minnena smärtsamma symptomologi.
Genom att följa de tydligt skisserade stegen till läkning i arbetsboken är det möjligt att hitta frihet från vad som känns som kronisk smärta i sinnet och kroppen. Ja, barndomens känslomässiga sår misslyckas ofta med att integreras i det vuxna psyket. Aldrig bearbetade eller ens adresserade, de förvandlas till demoner. Som svar handlar arbetsboken om bearbetning.
Tydligt definierade kapitel om behandling av trauma mellan generationerna
Arbetsboken är indelad i tydligt definierade kapitel som ger en färdplan för återhämtning från trauma. I det första kapitlet fokuserar författarna på "Understanding Intergenerational Trauma", som ger läsaren en orientering till ämnet samtidigt som de definierar viktig terminologi för framtida lektioner. Ur en mängd olika perspektiv bryter de djupet av trauma mellan generationerna. De uttrycker med en tydlighet i rösten balanserad med medkänsla och skriver: "Trauma mellan generationerna gör det möjligt för en traumatisk händelse att påverka inte bara den person som upplever den utan också andra till vilka effekten förs vidare genom generationer."
Kapitlen beskriver noggrant hur arbetsboken ska användas och de psykologiska grunderna bakom övningarna. Dessutom använder de enskilda berättelser för att visa de idéer som uttrycks. Således främjas ögonblick av identifiering där någon som använder arbetsboken kan se sig själv i de exempel som presenteras. Sammantaget är arbetsbokens organisation väl utformad för att hjälpa någon att möta den svåra utmaningen att hantera sitt arv av trauma mellan generationerna
När det gäller kapitelorganisationen gör författarna det smarta valet att börja med mikrokosmos av individen och deras personliga utmaningar. Genom att börja med personens övertygelser och känslor med hjälp av arbetsboken håller dessa kapitel början stadier av läkning inneslutna. Efteråt leder ett kapitel om att läka kroppen till att utöka processen till andra och läkning av yttre relationer. Som ett verktyg för att främja faktisk återställning lyckas den generationsöverskridande traumaarbetsboken eftersom den inte skyndar på processen. Det möjliggör ett naturligt flöde av läkning i vilken takt som helst som passar behoven och personliga upplevelserna hos den person som använder arbetsboken.
Ett starkt tillägg till självhjälpshyllor i en tid av traumamedvetenhet
I en intervju 2017 som jag gjorde för The Fix with Dr. Gabor Maté, en av vår tids främsta beroendeforskare, talade han om hur USA led av traumafobi. Ökningen av 2000-talets klyfta i vårt land uppstod på grund av att våra sociala institutioner och populärkultur undviker att diskutera trauma. Förutom att undvika, gör de allt de kan för att distrahera oss från traumats verklighet. Men efter pandemin tror jag inte att dessa gamla mekanismer kommer att fungera längre.
Förlorar sin funktionalitet, människor kommer att behöva verktyg för att hantera de generationsöverskridande trauma som har undertryckts på både mikrokosmiska och makrokosmiska nivåer under så lång tid. Smärtan underifrån stiger, och den kan inte längre ignoreras. I behov av praktiska och tillgängliga verktyg kommer många människor att bli lättade först för att upptäcka och sedan använda Intergenerational Trauma Workbook av Dr. Lynne Friedman-Gell och Dr. Joanne Barron. I detta resonanta arbete kommer de att kunna hitta ett sätt att börja läkningsprocessen.